胸部如何按摩 按摩乳房对女性都有哪些好处

一、按摩乳房对女性的好处

　　一、每日摸胸200次免疫力可增强

　　第一，晚上21时至23时熄灯就寝。人的一天有5个睡眠高峰。第1个高峰是晚上23时。错过后，只能在第2个高峰---凌晨2时熟睡，更重要的是，睡眠高峰到来时，免疫系统自我修复的能力最强。如不能在23时前入睡，易导致免疫力下降从而诱发疾病。

　　第二，晨起赤脚穿草鞋在草地或黄土地上走15分钟至30分钟。人每天因接触大量电器，身体内摄入电磁波。赤脚或穿草鞋走路，电磁波可以通过人体脚板传导排出体外。

　　第三，每天用手磨擦胸腺200次。胸腺距颈下锁骨间凹陷处下方约四指宽距离。握空心拳在胸腺两侧来回磨擦身体可增强免疫力。

　　二、女人自摸胸部还有什么好处

　　其实大多数女性都有纤维囊肿，但往往就是因为很多人都知道囊肿是个常见问题，所以即便感觉到了自己的囊肿也不那么上心了，可是纤维囊肿有良性、恶性之分，也非常容易和乳腺炎、乳腺癌混淆，再加上因为常见、多见，慢慢就会视而不见了，所以说，纤维囊肿决不是个可以忽视的情况，关爱自己，就应该有勇气去正视它们的问题，别因为羞涩而讳疾忌医。

　　三、自摸法检测健康

　　1、观察

　　站立，双臂垂放两侧，观察乳房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有橘皮样的小凹点，或是有一个小陷窝，挤压时有无液体从乳头溢出。

　　2、自摸

　　先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，顺着一个方向全面检查乳房。

　　3、卧位检查

　　平躺在床上，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。

二、乳房按摩的正确方法是怎样的

　　持刷按摩法

　　双手各拿一把刷子，将刷子的头对准乳房，从乳头部位开始轻轻旋转向外进行按摩，需要注意的是不要太用力，不然可能会伤害到乳房。每天坚持按摩十分钟，可以起到不错的促进乳房二次发育的作用，而且对乳房健康也很有帮助。

　　抚摸法

　　两只手清洗干净，之后用左手轻轻按摩右侧乳房，用右手轻轻按摩左侧乳房， 坚持每天按摩20分钟，可以促进胸部发育，也可以提升乳房的健康程度。

　　理疗法

　　两只手并拢四指，用指肚从乳头开始向四周做放射状轻轻按摩，这样按摩一分钟;需要注意的是在按摩的时候动作要保持轻柔，千万不要用力过重。之后用左手掌从右锁骨一直向下推摩，直到乳房的根部，之后再向上推摩，直到返回倒锁骨下面;这样一次做三个往返，之后换左手对左边的乳房进行按摩。再用右手掌从胸骨处向左推左侧乳房直至腋下，之后再让乳房返回到胸骨处;这样一共做三次，之后换左手仿照上述方法推右侧乳房。

三、乳房按摩四种按摩手法

　　1.让指掌贴近肌肤。从你的颈肩到腋窝进行按摩，然后从胸部往上推擦，再从乳头扩散至四周摩擦。如何做乳房按摩?要先摩擦一次，然后用较大力度按摩一次，再轻轻按摩一次。肌肤可以先涂抹点滑石粉，手掌从乳房周围推抚向乳房。

　　2.揉捏按摩法也适合保养女性的胸部。张开拇指时并拢其他四指，呈钳形，指尖和手掌紧贴肌肤。如何做乳房按摩?以揉开始，从颈肩一直到乳房，力度要轻;下一步是捏，揉捏各大肌群。反复按摩五分钟左右。按摩力度要渗透深层肌肉，存在硬块的位置可以多次按摩，让肿块柔软。

　　3.点压法按摩乳房就是利用拇指、食指或中指在女性胸扩各位置，还有颈根和肩膀等部位进行旋转按摩，同时还要点压气户穴、库房穴以及膻中穴等穴位。如何做乳房按摩?这种按摩方法要先旋揉再点压，每个穴位需要点压10秒钟，并且重复3次。不过，采取点压法按摩时要避开你的乳房。

　　4.乳房按摩手法还有振荡、抖动法。那如何做乳房按摩呢?站立时放松双肩，手臂放松下垂，然后上下一直抖动肩膀，让两臂和胸部跟着一起抖动。也可以打开拇指，其他四指并紧，手掌托住乳房后持续抖动。还有另外一个方法是从乳房肿结处进行振荡推赶按摩。女生要认真学习以上四种乳房按摩手法，避免错误的按摩方法，伤害了乳房。

四、精油乳房按摩方法

　　1.精油乳房按摩手法有四步。大拇指一边，其他四个手指并拢，张开虎口，胸部外侧往中间推，这样可以避免胸部外扩，左右各按摩30次。左手从外侧将左乳推向中间，再用右手将左乳下方的乳房向上推，推到锁骨。其实就是双手轮流推左乳。然后按摩右乳，手成罩子状，微微分开五指，稍微弯腰，双手从底部往上方提，反复按摩至精油吸收。

　　2.精油乳房按摩乳房如果采取指压方法的话，可以按摩一些这些穴道，利用精油按摩，每次按摩五秒，重复按摩5-6次。丰胸效果更神奇。精油乳房按摩可以选择膻中穴，RUTOY连线，正对胸骨进行按摩。精油乳房按摩也可以选择乳根穴，RUTOY对下来，在RF底的正下方按摩。

　　3.天溪穴就在RUTOY连线外延上，虎口对着RF，四个手指托着RF，将拇指对着RF两寸位置，也就是天溪穴上进行按摩。在采取以上精油乳房按摩方法时，女性还可以用冷水交错淋浴，越冰的水就越好，最好坚持五分钟，也可以利用冷水泼洒来按摩。每次按摩五分钟。

　　4.正值发育期的年轻女孩，试试这些精油乳房按摩方法，效果一定不会让你失望的。已过青春期的女孩子，当然也不必气馁，精油乳房按摩方法还是有的，想要和飞机场说再见，就要持之以恒，就肯定会有效果的。