男人怕肾亏四个习惯不要有

　　在日常生活中，部分男性常常感到腰酸背痛，耳鸣、脱发等，有些男性甚至会出现早泄、遗精的现象，这些都是男人肾亏的症状表现。他们还以为是自己休息不好导致的，其实不然。男人肾亏不是一时间一朝一夕造成的，很大程度上是受到长期不良的生活习惯影响演变的。中医学认为，男人保护好肾可以长寿。那么有哪些不良习惯会导致男人肾亏呢？
　　下面就来介绍一下容易导致男人肾亏的四大不良习惯：

　　1、长期憋尿
　　部分男性因为工作太忙或者夜晚睡觉不想起身，从而养成憋尿的习惯，特别是白领、IT行业和司机等职业工作者，经常一坐就是半天，长期下去导致尿液在膀胱的储留时间过长，容易繁殖细菌，经输精管逆行到达男人的肾，引发尿路感染和肾盂肾炎，最常见的症状体现在排尿上，男性容易尿频尿急，且排尿不尽。长期反复发作，会引发慢性感染，大大增加了治疗难度。

　　2、长期熬夜，饮水过少，嗜好偏咸
　　肾脏的休息代谢一般多在夜间进行，长期熬夜容易导致人体新陈代谢紊乱，致使人体记忆力和免疫力下降，而熬夜时常常引用的提神饮料，如咖啡、浓茶等等，很容易影响肾功能，不利于身体健康。再者，喝水可以促进血液循环，增加体内新陈代谢的速度。人们一旦饮水过少会减少尿液的排放，导致尿液中的毒素和废物变多，长期下去容易诱发肾结石和肾积水等。而平时嗜好偏咸的男性容易导致体内血压升高，从而对肾脏不利。

　　3、长期或大量使用镇痛药物
　　消炎药和镇痛药是很多人家中的常备药物，这就导致很多人身体出点小毛病就使用以上药物，忽视了人体自我具有的修复能力。如果长期或大量使用消炎或镇痛药物，比如去痛片、阿司匹林等，容易损伤肾脏。

　　4、经常同时食用海鲜和啤酒
　　很多男性夜晚喜欢到大排档，点上海鲜和啤酒一起大快朵颐，殊不知大量食用海鲜和啤酒，是“最伤肾的吃法”。海鲜中含有丰富的高原蛋白，如果大量食用会加重肾脏的负担。而饮酒过多容易引发高尿酸血症，引发肾病。
　　当然，男性肾亏不是一朝一夕就会导致的，而是由长期积累形成的。所以各位男性朋友要摒弃上述四点不良习惯，多参加运动，多饮水，保证充足睡眠，一旦有尿意要及时排放，饮酒要适量，注意不要与海鲜同食，不要滥用药物等等，为自己的肾脏保驾护航。