生活健康小常识大全 日常生活中的小常识

一、这样吃烧烤不伤肝肾

　　1、避免炭火直接烧烤：原理我们上面已经说了，因此，可以选择用铝箔纸包裹进行烤制，条件更好一些可以使用微波烧烤或电烤，避免食物与明火的直接接触，控制温度，避免过高。

　　2、控制火候：有的人觉得焦焦的味道很香，但有害物生成的也多，因此烤制的原则是慢火烤，熟了即可，不要过分追求颜色和香味。但是海鲜除外，不仅不要追求“外熟里生”的鲜嫩口感，还要保证多烤一会儿，因为它们可能带有一些耐热性较强的致病菌，还可能有寄生虫卵。

　　3、避免油烟：我们可以选择室内排烟排气设备较好的餐厅，尽量远离烧烤摊的烟气。

　　4、烤架及时更换：食物烤制一会儿，我们就会发现烤盘或者烤架上有黑黑的油垢、糊渣，这时一定要及时更换一个干净的，不要怕麻烦，因为它们更容易在继续加热过程中生成有害物。

　　5、多吃新鲜蔬果，不要忘记主食，合理选择调料：蔬果能直接生吃最好生吃，利于维生素的保留，尤其是维生素C，本身就有帮助抑制有害物生成的作用。当然，一些蔬菜也可以选择凉拌，不仅爽口，加入的蒜泥、芥末等调料也有杀菌的作用。同时，也不要忘记主食的摄入，最好有些粗杂粮，也可以一起烤些土豆、藕片等富含淀粉的食物，不仅可以避免大量食肉胰腺、肝、肾造成的负担，还可以营养均衡，保护胃肠，增加膳食纤维，减少有害物对身体的损伤。很多人习惯提前将食材腌制或在烧烤时刷些酱料，其实这是很好的做法。常用的柠檬汁、蒜汁或其它香辛料，通常都含有一些天然的抗氧化成分，有利于控制有害物的生成。

　　6、合理选择饮品：吃口串，喝口酒，虽然很爽，但并不健康，因为酒精有促进血液循环的作用，加速了有害物的影响。因此，我们可以选择淡茶水、柠檬水等饮品，不仅可以解腻，而且它们含有的抗氧化成分可以阻碍致癌物质的生成。

二、啪啪是健康健身运动

　　1. 你可能变得焦虑

　　啪啪啪，无论是打脸，还是不可描述的活动，都有助于发泄抑郁情绪。在啪的过程中，大脑会分泌内啡肽和缩宫素等令人感觉舒适的化合物，令人神清气爽。苏格兰一项研究证实，与每周啪啪至少一次的人相比，禁欲的人将更无法掌控公开演讲等高压力场面。

　　2. 你可能情绪低落

　　《性行为档案》的论文显示，越久没有啪啪啪，人就越容易抑郁。科学家通过实验发现，事实上令人远离沮丧的并非啪的行为本身，而是由于精液里含有褪黑素、血清素和催产素，因此有改善女性情绪的功效。

　　3. 你更加容易生病

　　啪啪啪次数降低，会降低对感冒、流感等传染病的抵抗力。因为啪不仅是享乐，更是锻炼过程，它意味着一个人能接触其他人体内的细菌，从而提高免疫力。美国宾夕法尼亚的威尔克斯-巴里大学研究结果表明，一周过一两次性生活，身体中的免疫球蛋白A能增长30%。免疫球蛋白A是什么鬼?打比喻来说，它们是人体对抗疾病入侵的第一道防线。

　　4. 男士专区：你存在阳痿风险

　　《美国医学杂志》刊登的研究报告表明，啪啪啪次数很少的男性，阳痿的风险是每周至少啪一次的两倍以上。研究者解释说，丁丁毕竟也是一种肌肉，用则进、不用则废，这方面，常啪的作用就跟经常锻炼能增强体力的同样原理。

三、以下五个部位不是越干净越好

　　脸

　　眼下各种洁面产品大行其道，打出的旗号都是"深度清洁"，灰尘、油腻、角质都要去除。但这样做其实是错误的。

　　白净透亮的脸看起来当然漂亮，但如果没有皮肤分泌的油脂和角质层的保护，这样的肌肤状况维持不了多久。

　　油脂可以滋润皮肤，锁住水分，同时抑制和杀灭脸上的细菌，减少痘痘滋生的风险;角质层可以挡住外界光照、颗粒对脸部的刺激。没有了它们，皮肤会变得干燥、敏感，容易产生痤疮和皱纹。

　　所以，平时用洗面奶洗脸就足够了。

　　肠道

　　现在很多营养品号称"清理肠胃""排毒养颜"，让人误以为肠道内部也需要特别清理。

　　事实上，需要定期排出的只是肠道内的粪便而已，肠道菌群是人体不可或缺的，绝对不能破坏。

　　肠道菌群的作用机制非常复杂，目前人们还没有完全掌握。但可以肯定的是，有了肠道菌群，人体肠道才能够正常地消化、吸收、排泄。

　　很多婴儿由于生病，服用了抗生素，之后产生便秘、腹泻、过敏等症状，就是因为抗生素破坏了宝宝脆弱的肠道菌群平衡，造成了消化问题。

　　阴道

　　女性常常会因为阴道和外阴发炎而十分难受，因此十分注重阴道清洁。于是市面上出现了很多妇科洗液，仿佛使用它们才能让阴道更干净。

　　事实上，阴道内部也有自身的菌群平衡，同时阴道分泌物会抑制和杀死外阴的细菌。如果使用了洗液、浴液、香皂等，反而会破坏阴道菌群，造成细菌入侵而引起感染。

　　所以最好的清洁方式，就是温水冲洗外阴。

　　哺乳期妈妈的乳头

　　看着娇弱的新生儿，妈妈们恨不得给他们罩上*罩，容不得一点病菌的侵犯。喂奶的时候，妈妈们担心乳头不卫生，总是擦了又擦，甚至拿消毒湿巾擦后，才肯让宝宝吃奶。

　　这样做是完全错误的。吮吸妈妈乳头上的正常细菌，是帮助新生儿快速建立肠道菌群的重要途径。除掉这些细菌，会让宝宝的肠道更脆弱。

　　用消毒湿巾擦乳头就更加错误，宝宝吃掉消毒湿巾上的杀毒物质，会进一步破坏肠道已有的菌群。

　　所以，喂奶前不需要特意清洁乳头，如果出了很多汗，拿湿毛巾擦拭一下就可以了。

　　鼻孔

　　鼻毛和鼻屎简直是气质的大敌，真不知道他们的存在有什么意义!

　　你错了，它们其实是人体呼吸道的第一道屏障。鼻毛可以过滤空气里的较大颗粒，如果没有它们，这些颗粒就会直接进入上呼吸道;而鼻腔分泌的粘液——也就是鼻涕——能够清洁和滋润鼻腔，防止细菌侵入上呼吸道。

　　所以，只要鼻涕不会影响你的舒适度，鼻毛没有影响美观，就不要特意处理他们啦。

四、智齿一定要拔了吗

　　怎么知道自己长了智齿?

　　是不是长了智齿我们自己很容易分辨，使用舌头数数看自己的牙齿就能知道了，从门牙中间的门缝开始，朝左或者朝右开始数，如果数到第八颗牙齿的话，就代表这一排的智齿已经长出来了。

　　智齿有用吗?

　　很多朋友会问，那么长了智齿有什么用呢?智齿生长在牙齿的最里面，其实是没有用处的，它无法咀嚼食物，而且智齿因为位置的缘故，刷牙的时候很难刷到，经常会有细菌，引起蛀牙等问题。

　　为什么要拔智齿?

　　有人会问我的智齿好好的医生为什么要建议我拔掉呢?主要还是因为智齿很难清洁的原因，比一般的牙齿容易出现口腔问题，所以医生才会建议你拔掉哦。

　　什么情况下要拔掉智齿?

　　智齿有蛀牙的情况：

　　如果智齿出现了蛀牙的情况的话，是要马上拔除的，智齿是一个比较容易发生蛀牙的部位，主要是其位置比较靠近里面，我们平时刷牙很难清洁到的缘故，所以容易产生蛀牙。

　　智齿生长的时候疼痛：

　　还有很多人在长智齿的时候，长到一半牙龈非常的疼痛，这是因为本来的牙齿排列的比较靠后，智齿没有长出来的位置，顶到了其他的牙齿，也是要考虑去看牙医的哦。