糖尿病的健康知识 糖尿病患者如何养生

一、糖尿病患者如何使用中医养生

　　1.首先要控制饮食

　　中医认为糖尿病的发生和饮食有关，饮食控制的好坏直接影响着治疗的效果。孙思邈是世界上最早提出饮食治疗的先驱，他曾提出糖尿病患者“慎者有三：一饮酒、二房事、三咸食及面。”唐代的王焘还提出了限制米食、肉食及水果等理论。他们均强调，不节饮食“纵有金丹亦不可救”!

　　很多中医专家们在长期的实践结果中也总结了不少的经验。例如，用猪胰子1只，在低温干燥的环境中，研磨成粉末状态，每次服用9g，每日两次。第二个方法就是绿豆100g，黑豆50g，赤小豆50g，熬成汤喝，第三个就是苦瓜炒肉了，苦瓜100g，瘦肉50g，爆炒后使用等等。

　　2.必须配合运动

　　《诸病源候论》提出，消渴病人应“先行一百二十步，多者千步，然后食。”(《外台秘要》亦强调：“食毕即行走，稍畅而坐”，主张每餐食毕，出庭散步。说明适当运动是防治糖尿病的有效措施之一，这一点和现代医学的认识是完全一致的。

　　糖尿病患者的运动方式和运动强度的选择要适当。应在医生指导下循序渐进，以不疲劳为度，不能强所不能。运动的方式多种多样：如散步、快速行走、健身操、太极拳、游泳、老年迪斯科等。运动强度过大或活动时间太长引起劳累，会使病情加重。尤其是严重缺乏胰岛素的患者及合并冠心病、肾病者，更应该限制活动量。但运动强度太小又起不到治疗作用。值得推荐的运动是打太极拳，它具有轻松、自然、舒展和柔和的特点，是糖尿病患者最为适宜的运动形式之一。

　　3.注重修养心性

　　糖尿病的发生和发展都和情绪有一定关系。因此要教育糖尿病患者正确对待生活和疾病，“节喜怒”，“减思虑”，保持心情舒畅、气血流通，以利病情的控制和康复。

　　4.适当的中药治疗

　　传统的中医治疗糖尿病是根据临床症状进行三消论治。随着现代医学诊断技术的发展，不能仅停留在分析三消水平上，应该纳入包括现代医学检查项目在内的，所有能反映病情多方位的指标，用中医的辨证和西医的辨病相结合来论治。中医药治疗，一般可将糖尿病分为阴虚型、气阴两虚型和阴阳两虚型等。

　　(1)阴虚燥热(见于糖尿病的早期)表现为烦渴多饮，随饮随渴，咽干舌燥，多食善饥，溲赤便秘，舌红少津苔黄，脉滑数或弦数。采用养阴清热治疗。选用一贯煎加味(生地30克，沙参10克，枸杞子10克，麦冬10克，当归10克，川楝子10克，黄连10克，丹参30克，葛根30克)。

　　(2)气阴两虚(见于糖尿病的中期)表现为乏力、气短、自汗，动则加重，口干舌燥，多饮多尿，五心烦热，大便秘结，腰膝酸软，舌淡或舌红暗，舌边有齿痕，苔薄白少津，或少苔，脉细弱。采用益气养阴治疗。选用生脉散加味(太子参30克，麦冬15克，五味子10克，生地30克，生黄芪30克，苍术10克，玄参15克，丹参30克，葛根30克)。

二、糖尿病的饮食治疗

　　1.治疗上宜以滋阴清热生津为主，并随证佐以益气、固涩、温阳、活血。本症除食疗食疗5克，水煎服，每日2～3次。

　　2.冬瓜100克，鲜番薯叶50克，同切碎加水炖熟服，每日1剂;或干番薯藤适量水煎服。

　　3.山药60克，猪胰1具，干地黄30克。用瓦锅加适量清水煮猪胰，再入山药和干地黄同煎。饮汤吃肉，佐膳亦可，连续用。

　　4.黄芪30克，山药60克(研粉)。先将黄芪煮汁300毫升，加入山药粉搅拌成粥。每日服1～2次。

　　5.枸杞15克，兔肉250克，加水适量，文火炖烂熟后，加盐调味，饮汤食肉，每日1次。

　　6.猪胰1具，加薏米50克或黄芪100克，水煎服食，每日1剂，连用10天。

　　7.大田螺10～20个，养于清水盆中，漂去泥沙，取出田螺肉加黄酒半小杯，拌和，再以清水炖熟，饮汤，每日1次。

　　8.猪肚1具洗净，葱白数茎，豆豉25克。先煮猪肚至烂，入葱、豉调味，再取出猪肚切片。空腹渐次食之，渴即饮汤。

　　9.海参、猪胰、鸡蛋各1个。先将海参泡发切片与猪胰同炖，熟烂后将鸡蛋去壳放入，加酱油调味，每日服1次。

　　10.蘑菇培养液具有降血糖作用，故常以蘑菇为菜或煮汁饮服，对改善糖尿病症状有利。

三、女性糖尿病友如何保护自己的身体

　　1、永远记住，任何时候开始关心并照顾自己的身体都不算晚。保护健康要从今天开始，你要明白虽然不会因为一次行动而解决你所有的难题，但是你至少能够做到不让身体继续恶化，你有能力让自己感觉更好。要知道健康的概念除了没有器质性疾病外，还强调的是一种心情，平和的心境。任何焦躁和恐惧都会影响你的血糖水平。

　　2、应该清醒认识到有时候你已经完全尽力了，但身体并不能象你想象中那样，一定向好的方向发展。也许你做好了计划减肥的工作，你辛苦地节食和锻炼，可体重却丝毫不降，令人丧气。但你要理解人体是非常复杂的，有时候你的确无法控制。还有就是也许你已经完成了任务的90%，再坚持下去就有效果了。

　　3、你应该尝试各种科学的方法，适合自己同时相互结合，力求取得好的效果。

　　4、通过不懈的检测，你应该学会聆听自己身体所发出的声音。当你的血糖产生波动、体重发生变化或者皮肤开始搔痒，你需要平静下来认真想想，自己是否错过了什么或者需要补充什么，是否需要请教医生。

　　5、学会清楚而简洁地表述自己的需求和感受，这样才能让医生和朋友帮助你。有时候当你看病的时候不知所措，语无伦次地讲述自己的感受，可能会让医生们误入歧途，而延误你的疾病治疗。

　　6、相信自己。用你全部的智慧和精神，发挥最大的主观能动性，相信自己能够战胜糖尿病。