如何摆脱过敏体质 日常调理过敏体质

一、过敏体质者该如何调理呢

　　一阵冷风吹过，有些人就开始打喷嚏、流鼻涕，鼻子也总是痒痒的。喉咙整天又痛又痒，早上起床或是夜间睡觉时还会剧烈咳嗽、咳痰，有时候还气喘，半夜常常被憋醒。

　　每到柳絮飘飞和繁花盛开的季节，别人都在享受美好的风景，而他们却无福消受。

　　也不知道是吃了什么还是身体接触了什么，皮肤上经常会出现红肿、疙瘩，甚至水疱，有时还会出现对称分布的丘疹、红斑，而且皮肤瘙痒……

　　上述这些表现，是人体对某种“异物”过敏而导致的过敏性鼻炎、过敏性哮喘、荨麻疹、湿疹等与过敏相关的疾病。过敏是一种变态反应性疾病，目前对于过敏性疾病的治疗主要采取回避过敏原、脱敏治疗、服用抗组胺药物、使用激素等方法，但尚无彻底根治的方法。中医体质学认为，过敏性疾病是由于过敏体质造成的。过敏体质是比较容易通过后天调养来改变的体质，过敏性疾病的中医治疗，应以纠正过敏体质为切入点，那么应该如何纠正过敏体质呢?

　　不同的过敏性疾病，应具体问题具体分析，下面介绍一下不同过敏性疾病的中医调理方法。

　　中医认为，过敏性鼻炎的发生与外界因素密切相关。其病在肺，与脾关系较为密切。过敏性鼻炎患者可自行或请家人协助按摩印堂、上迎香、百会、迎香、合谷、风池、肺俞等穴位，能起到辅助治疗的作用。

二、针对过敏体质食疗

　　食疗方：玉屏风散粥

　　黄芪60克，白术30克，防风10克，生姜15克，粳米90~150克。先将前两味煎半小时，后入防风煮沸取汁待用。生姜切成丁，加粳米及适量水煮成粥，倒入药汁调匀，再加红糖或白糖调味服用。尤其适合对冷空气过敏的过敏性鼻炎患者食用。

　　过敏性哮喘

　　过敏性哮喘的发病原因与过敏性鼻炎相似，中医认为其多是由于肺、脾、肾三脏虚弱，又受到外邪侵袭所致，因此防治过敏性哮喘应根据患者的具体情况，分别采用补肺、补脾和补肾的方法。此外，过敏性哮喘患者还可自行或请家人协助按摩肺俞、脾俞、肾俞、大椎、足三里、三阴交、合谷、曲池等穴位，能起到辅助治疗的作用。

　　食疗方：黑木耳粥

　　将黑木耳5克放入温水中泡发，摘去蒂，除去杂质，撕成数瓣后放入锅内;另将淘洗干净的粳米100克、红枣50克放入锅内，加适量水，用大火煮沸后，改用文火熬煮至黑木耳烂熟，加入适量冰糖调味即可，分3餐服完。尤其适合体质较弱的过敏性哮喘患者食用。

　　皮肤过敏

　　皮肤过敏包括荨麻疹、湿疹、过敏性皮炎等多种疾病。中医认为，皮肤过敏性疾病大多属于湿热内蕴或阴虚血燥。皮肤过敏患者可自行或请家人协助按摩曲池、血海、三阴交、肺俞、中脘、神阙等穴位，能起到辅助治疗的作用。

　　食疗方：赤芍生地银花饮

　　生地25克，金银花30克，赤芍10克，蜂蜜适量。将前三味加水煎取汁，加蜂蜜调味，分2~3次饮用。适合荨麻疹、湿疹等皮肤过敏患者服用。

三、过敏体质怎么调理饮食你了解吗

　　女性要想通过饮食的方法来养生，就要掌握正确的饮食方法，尤其是过敏体质的女性，饮食上尤其需要注意，那么过敏体质女性怎么调理饮食呢?

　　你是不是常有这样的症状，即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，对药物、食物、气味、花粉、季节变化容易过敏。皮肤常出现紫红色瘀点、瘀斑以及抓痕、划痕。有的甚至容易起荨麻疹、风团、瘾疹、喘咳，易患花粉症、哮喘等疾病。那就可以确定你属于特禀体质中的过敏性体质。

　　特禀体质又称特禀型生理缺陷、过敏。“特”指的是什么?就是特殊禀赋，是指由于遗传因素和先天因素所造成的特殊状态的体质，主要包括过敏体质、遗传病体质、胎传体质等。有的特禀体质者生来就有先天缺陷或遗传相关疾病的表现，如先天性、遗传性的生理缺陷，先天性、遗传性疾病，过敏性疾病，原发性免疫缺陷等。

　　凡遗传性疾病患者，都表现为亲代有相同的疾病，或出生时即有固定的缺陷。遗传性疾病包括血友病、先天愚型以及“五迟”“无软”“解颅”等。胎传疾病有胎寒、胎热、胎惊、胎肥、胎弱等。由于多数特禀体质者对外界环境的适应能力差，相应会表现出不同程度的内心敏感、多疑、焦虑、抑郁等心理反应。

　　特禀体质的人适合吃哪些食物

　　1、多吃温补类食物

　　尤其是在冬天的时候，特禀体质者以温平为宜。如鸡、鸭、粟米、黑米、糯米、萝卜、山药、红薯、栗子、羊肉、桂圆肉、红枣、花生、红豆、鸡汤、栗子、黑芝麻、腰果之类，汤粥中适当加何首乌、黄芪、生晒参、麦冬、沙参、枸杞子等。

　　2、多吃益气固表的食物

　　最好常吃糙米和蔬菜，它们不但能够提供优质的红细胞，又不用担心异体蛋白进入血液，所以能有效防止过敏症状的发生。

　　3、饮食以清淡为宜

　　注意补益脾气的食物要多吃，它们可以使身体的卫气充足，提高机体的免疫能力，对过敏有一定的改善和抵抗作用。

　　4、饮食要因时因人因地因病用膳

　　综合环境、体质和疾病因素，制订符合自己身体健康的膳食。

四、过敏体质的人在日常生活中如何调理

　　春天是过敏的高发季节，过敏让人们痛苦难受，用药有时只是一时缓解症状，不解决根本问题，所以，过敏体质的人最好在日常生活中调整并对生活环境多加注意，下面winterpoem就与大家分享一下这方面的经验。

　　第一，提高免疫力。

　　在日常生活中过敏体质的人应该多注意营养搭配，多吃水果蔬菜及健康天然的食物，少吃垃圾食品，多注意自己的过敏原食物，这样可以通过饮食提高自己的免疫力，增加自己的抗过敏能力。

　　第二，多喝水。

　　喝水是很好的调整方法，因为水能帮助我们代谢掉体内的毒素、病菌等，让我们的身体更加健康。

　　第三，室内清洁。

　　过敏不一定发生在室外，其实在室内各种病菌也很多，所以最好经常清洁室内卫生，买一台空气净化器来调节一下室内空气也是个好的作法。

　　第四，个人卫生。

　　容易过敏的人要多注意个人卫生，勤洗手，多洗澡，个人的衣物也要注意清洁，这样可以防止细菌的滋生。

　　第五，保持心情舒畅。

　　好的心情是抗过敏的最大帮手，所以在日常生活中不过让自己积累太多压力，有时间可以到室外参加些活动，没太多时间时也可以听听音乐缓解压力。