减肥的误区 三大误区你值得拥有

　　在寒冷的冬天，人们为了保暖，穿的比较厚，吃的比较多，而且也不愿意去运动，所以说冬季是特别容易长胖的季节。一般情况下，女性比较容易肥胖。而且一旦发胖，脂肪一般很难减下去，所以减肥成了女性特别在意的话题。许多女性为了减肥，去吃特别多的减肥药，或者是过度节食，其实这样的方法是不对的，对人体的伤害也非常大，我们要采取合理科学的减肥方法。下面给大家介绍一些减肥的误区：

　　1、减重≠减脂

　　说体重似乎是最容易检测减肥效果的方法，但身体不由体重决定。体重秤只能告诉你你的体重有多少，但你永远无法确定你的体重增加或是由于水分的减少，肌肉或脂肪的变化。不促进脂肪燃烧，分解和排出的体重反弹率非常高，当减肥是减少肌肉和水分等成分，反弹回来是脂肪，你会增加更多的脂肪!

　　2、减脂不一定要减重

　　同样是减肥，有些人减肥后明显瘦了很多但体重不明显，为什么?这是因为脂肪本身很轻。当你想到做饭时，油滴在水面上而不是在底部，这意味着油比水轻。当身体脂肪减少，体重，会发现，减肥不会有很多，因为你是减肥比重油和水的比重轻。所以你想失去朋友不需要太多的注意改变自己的体重，脂肪不一定要减肥哦。

　　3、什么是真正的减肥?围度体脂才是真理

　　真正有效的减肥应以降低脂肪的健康为目标，并通过监测肌肉、脂肪、水分等指标的变化，从而达到只有脂肪而不减少其他营养物质。由于减肥的目的是为了有一个健康的身体，那么周长和身体脂肪是最有效的测试，以确定减肥效果。测量方法的周长很简单，你只需要一把卷尺，测量并记录在腰围的日常变化，腹围和臀围，通常减重期(6周)，你会看到周围有明显的变化，你的衣服和裤子都会提醒你发生了什么事。身体脂肪测试可以帮助你计算出你身体的脂肪含量。只有身体瘦了，你的身体才会变苗条。水下称重或市售的身体脂肪测量仪器可用于测量身体脂肪。

　　通过上述内容给大家介绍了一下肥胖的一些原因。然后还给大家介绍了一些具体减肥的误区，希望能给大家带来帮助，特别是那些已经被肥胖困扰的朋友们。如果不清楚自己的病状应该及时去医院就诊，听取专业医生的建议，提醒各位朋友一定要找到致病的根源，积极配合治疗，在这里祝愿大家都有一个健康的身体，祝大家生活愉快!