胸部松弛怎么办 不得不知的丰胸食物

　　胸部可以说是女人的第二张脸，但现在不少女性出现胸部下垂松驰的问题，这可让女性朋友很是烦恼。其实我们的胸部也是很娇气的，也需要人们好好的护理。那如果胸部松驰应该怎么办?平时应该多吃什么可丰胸呢?现在小编就来给你们讲一讲：

　　胸部下垂松驰怎么办?

　　1、要为自己选一款合适的内衣

　　如美女胸部下垂，但想要克服和纠正这些缺点，首先要选择合适的文胸，要根据胸部的形状而选择内衣的大小。

　　A、乳房丰满但下垂的女性就要选3 / 4杯。

　　B、胸部外扩和扁平的女性就要选侧杯。侧杯可将乳房从两侧推至中间，使乳房丰满。

　　C、女性胸部丰满或松弛就适合全杯，，可将松弛或扩散乳房收紧。

　　D、半杯可以直接支撑乳房下部，垂直胸带可以把胸线提高，使胸部丰满有一个球形的感觉，更适合女性下垂乳房。

　　2、调整姿势改善胸部下垂松驰

　　不正确的坐姿与睡姿会加速胸部形态的改变，正确的坐姿与胸肌的锻炼会使胸部迅速变得美丽。

　　具体练习方法：

　　(1)臀部、腹部收紧，胃部肌肉收紧，肩膀挺直，脚站立成45度角，重心在脚跟。

　　(2)头，脖子向上伸，背直，耳朵，肩膀，手肘和中指是一条直线，身体应该成S曲线。

　　提醒：经常做双手环抱胸部的姿势时，会加重胸部的负担，尽量放松双手放在两腿侧边，有助于改善乳房形状。

　　工作，学习中很容易降低美胸的机会，使胸部肌肉变得更松懈，做一些适当的胸部运动，会使胸部变得更完美。背部和腰部自觉向上挺，臀部用力收紧，力量集中在腹部，手臂自然放松。

　　胸部下垂松驰吃什么食物?

　　1、卷心菜

　　富含维生素E和雌激素分泌物质，能促进卵巢发育，增加雌激素分泌量，刺激乳房发育的作用。

　　2、黄豆、青豆与黑豆

　　它们是众所周知的丰胸食品，富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡翅(尤其是翅膀中间和翼梢)富含大量胶原蛋白，与大豆同食，对丰胸十分有益

　　3、木瓜

　　丰胸首选就是木瓜了，味甘性平，搭配红枣补血的滋补食品，具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体，对消化不良也有治疗作用。

　　4、核桃松子。

　　富含维生素E和锌，特别是丰富的亚麻酸，可以延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素E，又是专家介绍的健胸保健食品。

　　5、酒酿与枸杞

　　它是一种很传统的丰胸食品，发酵酶、活性物质和B族维生素都有利于乳房的发育。鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质，B族维生素和维生素A，E，蛋黄胆固醇有利于乳房发育。枸杞子有滋补肝肾，也常用在美容药膳作原料。

　　6、花菜

　　花椰菜丰胸的原理是富含维生素A，有益激素分泌。同时花椰菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质。钙含量高，每克钙含量与牛奶相当。丰富的维生素K，这可其它蔬菜里没有的。也是最含黄酮的食物。所以吃花椰菜，可以收到丰胸效果。

　　上文小编给大家介绍了关于胸部下垂的原因和一些丰胸的食物。在平时生活中可以多吃点上面所说的丰胸食物，尤其是要坚持锻炼、自我检查与正确的坐姿等日常小常识一定要牢记!不能松懈，这样才能让自己的胸部永远都坚挺。