颈椎病的自我保健 积极预防远离疾病

    颈椎病是一个退行性病变或者增生性病变，本是多好发于中老年人，但是近年来有了明显年轻化的趋势。多是因为现代年轻人不良的生活习惯，以及现在生活压力大，生活节奏快，很多人身体都处于超负荷的状态，身体得不到适当的休息，长此以往疾病就会找上门。

    1、颈椎病好发于长时间低头看书、某些从事技术类工作或者产期坐办公室人群，因为这类人需要长期保持头颈部处于单一的姿势位置；头颈部曾有外伤史的人群也好发颈椎病，此外，不良的姿势比如躺在床上看电视、看书、高枕、坐着睡觉等都会增加颈椎病的风险。

    2、颈椎病的症状多样而复杂，多数患者开始症状较轻，在以后逐渐加重，也有部分症状较重者。主要症状是颈肩部的酸痛感，可以放射到头枕部和上肢等部位，常伴有头颈部、肩背部、手臂等部位的酸痛，脖子僵硬、活动受限等。

    3、症状不严重的颈椎病可以自行恢复治疗，绝大多数颈椎病患者通过调整平时的不良姿势，特别是不良睡姿的调整，比如不要点垫高的枕头、垫枕头时肩膀和颈部不要悬空等，适当休息以及正确的颈肩背部肌肉锻炼就能恢复健康或者大幅度缓解症状。

    4、按摩推拿疗法是中医治疗颈椎病的主要方法，也是颈椎病较为有效的治疗措施。通过推拿按摩能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛，恢复颈椎活动。但是脊髓型颈椎病一般禁止重力按摩和复位，否则极易加重症状。因此在选择推拿前最好到正规医院系统的诊断才行。

    通过上面的介绍，相信大家对颈椎病的相关知识都有了一定的了解。其实对于颈椎病最重要的还是预防工作，大家平时要好好爱护我们的颈椎，多运动，不要透支我们的身体，并且要保持健康的生活习惯，这样疾病才会远离。