月经期不能吃什么 七类食物要避免

　　月经期不能吃什么?七类食物要避免!月经期间女性的子宫内膜开始脱落，经血流出期间，免疫力也会大大下降，因此女性在月经期间的禁忌事项是非常多的，只有做好月经期间的护理措施才可以避免身体健康受到影响，而饮食方面就是女性经期最需要注意的问题。

　　月经期不能吃的食物如下：

　　1、茶：女性经期血液流失也会带走大量铁质，因此这时候需要多补铁。而茶水当中含有大量鞣酸，就容易导致肠黏膜对铁离子的吸收受到阻碍;同时还让女性乳房发生胀痛，消耗体内的维他命B，破坏身体内的碳水化合物的代谢，含有鞣酸的食物还有柿子等，并且柿子属于寒性女性在月经期也要少吃。

　　2、含咖啡因的饮料：这类饮料会导致经期乳房胀痛的症状，也会导致女性情绪不稳定，容易焦虑、易怒，也会让身体内储存的维他命B被消耗，同时让碳水化合物代谢受到破坏。

　　3、酒：酒会导致女性的内分泌异常，并且机体内的维他命B与各种矿物质也会被过度消耗，还会让女性产生过多动情激素，甚至出现月经提前、经量过多。

　　4、冰凉的食物和冷饮：冰凉的食物和冷饮常会导致女性血液循环受到影响，导致体质虚寒，从而出现宫寒、痛经、月经量变少的情况。

　　5、汽水：汽水当中多含有磷酸盐，会导致体内铁质难以吸收，从而出现缺铁的症状。并且汽水当中的碳酸氢钠和胃液中和，也会影响食欲。

　　6、花椒、丁香、胡椒：月经期不宜摄入具有刺激性强的食物，防止会导致月经提前和月经量过多。

　　7、寒凉的食物，这类食物包括了螃蟹、田螺、螃蟹、西瓜、竹笋、绿豆等，专家认为如果女性在月经期间吃了这些生冷寒凉之物，就容易加重痛经的症状，还会导致经血变少、颜色变黑。

　　以上就是今天为大家介绍的月经期间不能舍摄入的七类食物了，希望大家看完之后对于对于月经期保健措施有新的认识和了解，专家认为经期的女性应该尽量吃一些清淡的好消化的食物，多喝一些热汤、热水，才可以帮助自己更好地度过月经期。