脚指甲变黄 在日常生活吃哪些食物可让指甲美美的

　　现在的人都很爱美，就连不起眼的指甲都被人民打扮的漂漂亮亮的。大家都希望拥有一副美丽又健康的指甲，但我们的指甲有时也是很脆弱，有时突然的就会变成黄色的了，这到底是怎么回事呢?是什么原因才让我们的指甲变黄的?现在让小编来为大家解说。

　　指甲发黄的原因

　　中医认为，如果是湿热熏蒸会引起指甲变黄，发黄的指甲常因甲状腺功能减退、胡萝卜血症、肾病综合征等也可导致指甲变黄;西医认为指甲变黄多和维生素的缺乏，如缺乏维生素E会导致指甲变黄，生活中必须注意的。

　　另外指甲发黄可能预示是有慢性支气管炎等呼吸道问题，手掌肿大的淋巴结也会引起指甲变黄。同时，频繁的涂指甲油的话也是造成指甲发黄的原因，指甲变黄是由于深色指甲油污染而形成的，让让指甲变黄脆弱的还有个原因是就，指甲油中的甲醛和指甲上的角蛋白起的反应。

　　但是如果平时有个好的饮食护理措施，这样就能补充各种营养素，改善身体健康，才会让我们的指甲美美的。

　　指甲的成分需高蛋白的食物，大多是胶原蛋白，而这物质，就需要我们平时多吃些高蛋白食物可以添加，通常含有比较高蛋白质的食物像鸡蛋，坚果和豆类都是很不错。

　　补充维生素D，很多人都赞成多晒太阳，因为食物中所含的这物质比较少，只有靠阳光，才能转化为人体吸收维生素D。

　　多吃含钙丰富的食物，因为指甲生长与骨骼生长是一个道理，只有补钙，才能使指甲快速健康生长，含钙丰富的食物有虾皮和豆制品，牛奶也不错哦。

　　所以在平常要多吃乳类或乳制品、肉类和禽蛋、蔬菜类、水果和干果类、鱼虾蟹类同海产品。

　　以上讲了关于“脚指甲变黄”的原因，大家也应该了解了吧!想要我们的指甲美美的，在日常生活中就多吃点上面所说的食物。除此之外，也要注意保持足部的清洁卫生，要定期修剪下指甲并清理角质层，才能防止出现更加严重的真菌感染哦!。