保健食谱 两款孕妇营养食谱推荐

　　对于已经怀孕的女性来说，饮食是非常重要的，怀孕的女性最好是不要到外面去吃，没有营养的东西，而且外面饭店里面的食物也不代表很健康，最好是自己在家里面做一些家常菜，这样才能够补充身体所需要的营养，下面小编就来给大家介绍一下孕妇营养的食谱有哪些?大家一起来看看吧!

　　肉炒黄瓜干，首先大家把猪肉切成片状，然后把黄瓜干用清水泡软洗干净，在锅子里面加入适量的油烧热，然后再把肉片放下去，翻炒变色，再把葱放下，去爆香，加入一些料酒，加入一些酱油，然后再翻炒一下，加入适量的水和调味料，翻炒入味，然后再用水淀粉勾芡，就可以出锅了，这款食谱里面含有非常丰富的蛋白质，特别适合怀孕的女性吃。

　　鲫鱼姜仁汤，大家需要准备四百克鲫鱼，六克的生姜和十五克的砂仁，还需要适量的猪肉和调味料，首先大家把鲫鱼处理干净，把砂仁洗干净以后，粘成末放在鱼的肚子里面，生姜去皮，洗干净切成丝，把鱼放进炖锅里面，加入姜丝，盖好盖子，隔水炖两个小时左右再加入猪油和调味料，稍微动一下就可以了，鲫鱼有着很好的营养物质，而且也可以起到安胎的效果，对于孕妇呕吐的现象，也有着辅助治疗的作用。

　　上面给大家介绍的就是怀孕女性的营养食谱，现在大家应该也有所了解了吧，怀孕的女性应该要吃有营养的东西，还应该要合理的搭配自己的饮食，有一个良好的睡眠质量，这样可以保证自己的身体健康和胎儿的正常成长发育，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。