增高按摩的方法有哪些 11个增高穴位和按摩方法

一、穴位和按摩增高的方法有哪些

　　1、脑垂体穴

　　位置：脚底拇趾第二跖骨体正中，即拇趾指腹的中央（图2-26）。

　　操作手法：

　　轻手法：以拇指指端点按法施力点按（图2-27）。

　　重手法：以食指指尖关节点按法顶点施力、定点深按（图2-28）。

　　2、率谷穴

　　位置：耳尖直上，入发际1.5寸处

　　方法：两手拇指按在两率谷穴上，按压约36秒，也可以心里默数36下。然后不松劲，接着按顺时针方向揉9次，逆时针方向揉9次，再重复一遍，共36次。以下所有穴位都用此方法进行点按、揉。

　　3、百会穴

　　位置：头顶正中线与两耳尖联线的交点

　　方法：先用两手中指摸到两耳尖，然后往头顶上摸，到头顶正中点就是百会穴。用右手中指或者食指按在百会穴上，点按、揉方法同率谷穴。

　　4、风池穴

　　位置：颈后，枕骨粗隆直下，大筋外侧凹陷处。

　　方法：两手放在后头部，拇指在下，其余四指在上，用拇指按在风池穴上。点按、揉方法同率谷穴。

　　5、膻中穴

　　位置:胸前正中线，两乳头中间

　　方法：右手拇指在膻中穴上，点按、揉方法同率谷

　　6、中脘穴

　　位置：前正中线，脐上4寸处

　　方法：右手拇指按在中脘穴上，点按、揉方法同率谷穴。

　　7、风市穴

　　位置：在大腿外侧中线

　　方法：右手拇指按在右腿风市穴上，点按、揉方法同率谷穴。

　　8、足三里

　　位置：膝下3寸，胫骨外侧约1横指处。

　　力法：卉手拇指按在行腿足二里穴上，点按、揉方法同率谷穴。

　　9、解溪穴

　　位置：踝关节前横纹中点，两筋之间

　　方法：右手拇指按在右脚解溪穴上，点按、揉方法同率谷穴。

　　10、侠溪穴

　　位置：在第四、五趾缝间后0.5寸，趾跖关节前

　　方法：右手中指按在右脚侠溪穴上，点按、揉方法同率谷穴。

　　11、涌泉穴

　　位置：涌泉穴，在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。

二、脚底按摩增高的一些方法

　　1、首先我们一次按摩脚上的穴位，如果部分穴位很疼痛，那表示此部分很容易堆积水分，所以在按摩时不要怕痛，专按摩疼痛的穴位，并多次按摩这些部位。按摩力度，轻柔即可，不要太用力！

　　2、每晚用热水泡脚20分钟以上，然后分别在左、右两只脚的拇趾中间部位和脚后掌的中部位置按摩。按摩可以用硬的物质或手，以及脚步按摩器材。

　　3、按摩次数，分别在以上4个穴位按摩100次以上，这样才能达到刺激穴位的功效。你可以第一天按摩100次，第二天按摩101次等方式的按摩。

　　4、中医学中记载“人老脚先老”人体最秘籍的穴位就在脚上。按摩脚步穴位，有助于缓解疲劳，缓解精神紧张，延寿，有助于睡眠等等功效。

　　5、按摩脚步有以下几种常用方法。

　　推法

　　刮法

　　压揉法

　　当然还有很多其它方法，这里小编就不说了，如器材的按摩法等等。

　　推法

　　方法"脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。"

　　刮法

　　脚踝骨以下内外两侧。双手食指关节用力刮36次，至有酸痛感为宜。

　　压揉法

　　脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。双手大拇指摁住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜;再揉3～5分钟，至发热为宜。

　　最后，关于“脚底按摩增高的方法?”是否有效，这还是和自己的身体有很大关系，有些人就有效，有些人就没效，所以再次提醒各位，不要盲目的追求。

　　最后小编想说，重在坚持，如果你不坚持那一定没效果！因为“脚底按摩增高”不是一两天，一两周就能看见效果的。

三、6个穴位按摩增高

　　1、点按印堂穴

　　位置：

　　两眉毛连线中点。

　　方法：

　　右手拇指用力按压约9秒，也可以心里默默地数9下。然后不松劲，接着按顺时针方向揉9次，逆时针方向揉9次，再按照顺时针方向揉9次，逆时针方向揉9次，一共36次。

　　以下所有穴位，除率谷、风池、膝眼外，都用此方法。

　　按摩穴位增高法

　　2、点按上星穴

　　位置：

　　头正中线，前发际往后1寸处。

　　方法：

　　右手拇指按在上星穴上，按摩方法和按摩印堂穴一样。

　　3、点按百会穴

　　位置：

　　头顶正中线与二耳尖连线之交点

　　方法：

　　右手拇指或中指按在百会穴上，按摩方法和按摩印堂穴的方法是一样的。

　　4、点按率谷穴

　　位置：

　　耳尖直上，入发际1、5寸处

　　方法：

　　两手拇指按在两率谷穴上，同时用力按压约9秒，或心里默数9下。然后不松劲，接着两拇指同时向前揉9次，向后揉9次，再向前揉9次，再向后揉9次，共36次。

　　5、点按风池穴

　　位置：

　　颈后，枕后粗隆下，大筋外侧凹陷处。

　　方法：

　　两手拇指按在风池穴上，其余4指放在后头部。两拇指同时用力按压约9秒，也可以心里默数9下，然后不松劲，接着两拇指同时向外揉9次，向里揉9次，再向外揉9次，再向里揉9次，共36次。

　　6、点按大椎穴

　　位置：

　　低头时，用右手摸到脖子后方最突出的一块骨头，这就是第七颈椎，该处下方的空隙处就是大椎穴。

　　方法：

　　右手中指按在大椎穴上，同时用力，方法同按摩印堂穴的方法是一样的。

四、教你增高的小窍门

　　1、每天一袋纯牛奶

　　这个是必须的~想长高的话补钙很重要，而且一定要纯牛奶。最好是“高钙”的，效果会比较好，当然普通纯牛奶也很好的。最好不要冰，对胃不好。早上喝，晚上的话比较不好，所以可以配早餐喝。早晨起来空腹喝的话，对胃痛、胃溃疡的人是有帮助的。喝完的牛奶，把袋子剪开，里面剩下的几滴用来搓脸，对美白很有效的。推荐品牌：蒙牛、伊利、光明、特仑苏

　　2、跳绳

　　每天都要跳，双蹦蹦或单跳都可以，速度不用很快，也不能慢，适中就可以了。每天至少15分钟，累的话中间可以休息一会再跳，这个对减肥瘦腿也是很有效的，能运动到全身。

　　3、经常向上跳

　　双腿并拢手放于两侧，全身放松，然后尽力向上跳 越高越好。跳的时候，双臂随着跳跃上下摆动想飞那样，每次10下，每天至少3次。

　　4、打篮球

　　喜欢打篮球的男生最好能每天都打。不会打篮球的MM可以投球，反正用力向上投就可以了。这个不仅能增加打球的水平，而且对长个实在是太好了。每天至少20分钟，效果很好。

　　喜欢打篮球的男生最好能每天都打。

　　5、拉筋

　　方法：坐在床上，将身体前倾，手臂伸直碰到脚尖，保持这个姿势10秒，然后换腿(两条腿一起也可以，单腿效果比较好)，每次3~5分钟。要坚持，如果因为痛坚持不下来，那就没什么作用了。防痛秘诀：放自己喜欢的歌，看自己喜欢的电视剧，或者和别人说话，如果你没有喜欢的歌或电视剧，也没人有人说话，就拿一块毛巾，用牙咬住， 如果都不行就忍吧。

　　6、多喝汤

　　喝一些补钙的汤最好了，营养也多。比如鱼汤，大骨汤(喝这个的时候把筒子骨里面的骨髓都吸掉，骨髓是对长高最最最最好的!)，鸡汤(草鸡最好)，喝汤大补。