增高按摩方法 孩子长高有何秘诀_怎么按摩穴位增高_怎样按摩有助于孩子长高

一、怎么按摩穴位增高

　　按摩哪些穴位可以增高?

　　头颈部增高穴位：印堂、上星、百会、率骨、风池、大椎。

　　胸腹部增高穴位：膻中、中脘、气海。

　　腿部的增高穴位：风市、血海、膝眼、足三里、委中、承山、悬钟、三阴交、解溪、侠溪、涌泉。

　　怎么按摩穴位可以增高?

　　1、点按印堂穴

　　位置：两眉毛连线中点。

　　方法：右手拇指用力按压约9秒，也可以心里默默地数9下。然后不松劲，接着按顺时针方向揉9次，逆时针方向揉9次，再按照顺时针方向揉9次，逆时针方向揉9次，一共36次。

　　以下所有穴位，除率谷、风池、膝眼外，都用此方法。

　　2、点按上星穴

　　位置：头正中线，前发际往后1寸处。

　　方法：右手拇指按在上星穴上，按摩方法和按摩印堂穴一样。

　　3、点按百会穴

　　位置：头顶正中线与二耳尖连线之交点

　　方法：右手拇指或中指按在百会穴上，按摩方法和按摩印堂穴的方法是一样的。

　　4、点按率谷穴

　　位置：耳尖直上，入发际1、5寸处

　　方法：两手拇指按在两率谷穴上，同时用力按压约9秒，或心里默数9下。然后不松劲，接着两拇指同时向前揉9次，向后揉9次，再向前揉9次，再向后揉9次，共36次。

　　中医穴位按摩促进增高

　　5、点按风池穴

　　位置：颈后，枕后粗隆下，大筋外侧凹陷处。

　　方法：两手拇指按在风池穴上，其余4指放在后头部。两拇指同时用力按压约9秒，也可以心里默数9下，然后不松劲，接着两拇指同时向外揉9次，向里揉9次，再向外揉9次，再向里揉9次，共36次。

　　6、点按大椎穴

　　位置：低头时，用右手摸到脖子后方最突出的一块骨头，这就是第七颈椎，该处下方的空隙处就是大椎穴。

　　方法：右手中指按在大椎穴上，同时用力，方法同按摩印堂穴的方法是一样的。

　　7、点按膻中穴

　　位置：胸前正中线，两乳头连线中间。

　　方法：右手拇指按在膻中穴上，方法和按摩印堂穴的方法是一样的。

　　8、点按风市穴

　　位置：大拇指外侧中线，膝上7寸处。

　　方法：双手拇指分别按在两侧腿风市穴上，按摩方法和按摩印堂穴一样。

　　9、点按血海穴

　　位置：在髌骨内上缘向上2寸，股内侧肌上。

　　方法：双手拇指分别按在两侧腿血海穴上，按摩方法和按摩印堂的方法是一样的。

　　10、点按膝眼穴

　　位置：在髌骨下两侧凹陷处。

　　方法：两手拇指分别按在右腿内外膝眼穴上，两拇指同时用力，方法同点按风池穴。

　　11、点按足三里

　　位置：外膝眼下三寸，胫骨外侧约一横指处。

　　方法：用拇指端按揉，方法和按摩印堂穴一样。

　　12、点按委中穴

　　位置：腘窝横纹中央。

　　方法：右手拇指按在右腿委中穴上，按摩方法和按摩印堂穴的方法是一样的。

　　13、点按承山穴

　　位置：在小腿后面正中，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌下出现尖角凹陷处。

　　方法：右手拇指按在右腿承山穴上，方法和按摩印堂穴是一样的。

　　14、按摩解溪穴

　　位置：踝关节前横纹中间，两筋之间。

　　方法：拇指按在解溪穴上，方法同印堂穴。

　　15、按摩侠溪穴

　　位置：在足背外侧第四、五趾缝间后0、5寸，趾蹼缘后方赤白向际处。

　　方法：同印堂穴。

　　16、点按三阴交

　　位置：当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

　　方法：拇指按揉，同印堂穴。

　　中医穴位按摩促进增高

　　17、点揉涌泉穴

　　位置：位于人体的足底部，卷足时足前部凹陷处，约当第2、3趾趾指缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

　　方法。拇指按揉，同印堂穴。

　　18、点按悬钟穴

　　位置：外踝尖上3寸，腓骨前缘

　　方法：拇指按揉，方法同印堂。

　　19、按摩中脘穴

　　位置：前正中线，肚脐上4寸处

　　方法：右手拇指按在中脘穴上，方法和按摩印堂穴的方法是一样的。

　　20、按摩气海穴

　　位置：前正中线，肚脐下1、5寸处。

　　方法：右手拇指按在气海穴上，方法和按摩印堂穴的方法是一样的。

　　21、揉腹

　　方法：右手放腹部，手心紧贴气海穴处，左手放在右手背上，两手同时用力，按顺时针方向揉9圈，逆时针方向揉9圈，再按顺时针方向揉9圈，再逆时针方向揉9圈，共揉腹36圈。

　　22、推腹

　　方法：做完揉腹动作后，将两手移至上腹部，仍保持左手在上，右手在下。两手同时用力从上腹部推至下腹部为1次，共推腹18次

　　做完推腹动作后，接着入睡，效果更好。如果还要做作业或干其他事情，最好不要马上起床。全身放松，静卧5~15分钟后，再起床为好。

二、怎样按摩有助于孩子长高

　　从孩子呱呱坠地起，爸妈就开始密切关注他们的生长发育，爸妈都希望孩子能长高个儿。孩子的身高与父母遗传有关，但并非绝对。爸妈可以让孩子多做拉伸运动，保证孩子充足睡眠。饮食方面，多喝牛奶和进食蛋白质高的肉类，但也要注意饮食均衡。另外，在幼儿时期，通过按摩也有助于孩子长高，怎样按摩有助孩子长高呢?

　　可以通过以下按摩方法来使孩子长高：

　　1、头面部：坚持每天按揉孩子的百会穴(位于人体的头部，头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点或以两眉头中间向上一横指起，直到后发际正中点)20~50次。

　　2、上肢：每天按揉孩子的推三关(三关在前臂阳面靠大拇指那根直线，操作时用拇指或食、中二指自腕横纹推向肘横纹)100~300次;补脾经、肺经、肾经或泻肝经、心经各100~200次。

　　3、腹部：每天为孩子顺时针揉腹1分钟，逆时针1分钟。

　　4、背部：每天对孩子的背部从下向上搓背，以皮肤微红发热为度。从上到下按揉膀胱经(肩胛部内侧，挟脊柱，到达腰部，脊旁肌肉处)各穴位。

　　5、捏脊：向上捏脊和揉双脚底的涌泉穴各30~50次，再重点按摩背部的命门穴、肾腧穴各4~5分钟。捏脊可以激活全身的生长机能，涌泉穴则是肾的井穴，按摩这个穴，就是让生命的泉水涌出来，滋养全身，命门穴中则藏着真火，可以生发全身的阳气。

三、孩子长高有什么秘诀

　　1、每天保证20—40分钟的纵向运动。

　　要长高，首先是要运动，运动是孩子长高的法宝之一。运动必须从小就抓，在婴儿期就抓，让孩子养成运动的习惯。同时，运动的类型也要有所选择，纵向运动对孩子长高很有好处。例如跳高、篮球、向上跳跃等，肢体延伸类的运动对孩子长高也有好处，例如游泳等。举重等运动则对孩子的长高没有好处。

　　运动时间也必须控制，要注意适量。爸妈必须督促孩子每天至少有20—40分钟的有效运动时间，以孩子出汗、发热、面色红润为宜。

　　能够促进身高增长的运动有：引体向上、篮球、排球、跳跃、跳绳、踢毽子和游泳。

　　2、半饥饿状态反而容易长高。

　　在饮食方面必须保证孩子有足够的营养。孩子长高有两个关键期，婴儿期和青春期。要保证孩子每天都有均衡的营养摄入，特别要适当补充动物性蛋白，因为蛋白质缺乏会直接影响身高增长;因此，每天至少要保证喝200毫升牛奶，吃1个鸡蛋以及适量的各种肉类、谷类和水果蔬菜。零食尽量少吃，饮料、奶油蛋糕、巧克力等等能不吃尽量不吃。

　　另外，在半饥饿状态下，人的生长激素分泌得更多，更能促进身高发育。所以爸妈不要老是担心孩子吃不饱，填鸭式地喂孩子，不停地给他吃零食，这样对长高和身体健康反而不利。

　　3、关灯睡觉，睡眠充足。

　　保证充足的睡眠是孩子长高的重要条件，发育期的孩子应早睡、早起，有充分的8—10小时的睡眠，使体内生长激素和其他与生长发育有关的激素处于最佳的分泌和发挥功能的状态。

　　另外，睡觉的时候一定要关灯，人工光源都会产生一种很微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁，以致难以成眠，睡眠质量不好，对孩子的骨骼生长非常不利。

四、怎样有助于宝宝长高

　　1、晚上十点前睡觉

　　相信很多爸爸妈妈都知道，大脑会在晚上分泌生长激素，如果说孩子习惯晚睡，那么生长激素分泌自然减少，从而影响孩子的身高。所以爸妈们应该让孩子养成早睡的习惯，在孩子睡前可以给孩子讲讲故事。另外，大人也应该以身作则，在家里不要大声喧哗，电视机的音量也应该尽可能开得小一些，甚至为了孩子睡觉而关掉电视机。

　　2、不要养成一睡觉就全家静音的模式

　　有些孩子睡着后很容易被惊醒，一点小动作小声音都能够把孩子从睡梦中惊醒。容易惊的孩子睡眠质量会差，睡眠的时间也会减少，从而影响孩子的身高。所以，孩子从小睡觉的时候，就不要养成一睡觉就全家静音的模式，适当的音量孩子是可以承受的，况且在以后的生活中那种静音模式是不会再有的。

　　3、快速深沉睡眠

　　孩子们进入深沉睡眠的时间长短也会影响孩子的身高。所以，在睡前不要让孩子再做剧烈运动，最好是让孩子安静地坐下来，然后培养孩子自觉上床的好习惯。如果孩子做到了，就及时表扬和鼓励。这样让孩子不至于躺在床上，心跳还不能平复，延长入睡时间，影响身高!

　　4、睡前不吃零食

　　中医讲“胃不和则卧不安”。很多孩子养成吃零食的习惯，睡前孩子们喜欢先吃点东西。但是吃了东西后，孩子们太饱，而且胃蠕动，这样自然就影响孩子的睡眠。

　　5、让宝宝独自睡觉

　　一是由于爸妈们一般睡的比较晚，如果孩子一定要等爸妈才能睡觉，那么孩子们睡眠时间自然就减少了。二是由于孩子和爸妈同睡一张床，会使孩子吸收氧气不足，孩子长期在这样的缺氧环境中睡眠，就会影响脑组织的新陈代谢，严重者就会影响到孩子的生长发育，甚至还会影响到孩子的智力发展。