冬天练习辟谷的好处都有哪些呢

　　冬天来临，人的运动量减少，好多人遵循传统习惯冬天是进补的黄金时节，因而采用各种办法进补，以致狗肉，羊肉、虾蟹、猪肉等外加中药等作为培育人体机能。正是这种错误理念，导致肥胖，故建议辟谷减肥刻不容缓。

　　为什么冬天要辟谷减肥呢？按传统中医理念讲，春生夏长，秋收冬藏，气是收藏季节，而我们传统习惯要大补，事实上传统古人衣食经常没有着落，而且肉食也少，故而建议冬天寒冷，增加阳气，宜补，而今天形式发生了变化，时代不同了，如果说还按古人的观念来养生，显然是错误的做法。正是因为我们平时营养过剩，运动量又少，脂肪堆积严重，如果再加上冬天大补，自然脂肪热量严重超标，自然肥上加肥，体重直线上升，这样不仅加重了病情，而且还会导致新的疾病滋生，诸如心脏病、高血压，脂肪肝，高血糠等病。因此， 我们建议，大家冬天不要大补，而要进行有效的运动，或者进行辟谷，即使不辟谷，也要采用辟谷运动法，太极气功，武术，传统健身气功等进修养身心，切不可盲目进行大补。

　　有人说冬天不能辟谷，或者辟谷不好，其实也不然，那么什么动物为选择冬眠呢？由此可知，冬天辟谷在极静的状态下进行修养身心，也是一种非常好的方法，静心能量训练则生阳气，这样在冬天辟谷减肥，效果也是比较好的。