小三阳养肝的方法 小三阳养肝得注意哪些问题

一、小三阳护肝该怎么做

　　饮食要均衡
　　多吃新鲜的蔬菜、水果，少吃辛辣食品，油腻食品，不要暴饮暴食或常饥饿，这种饥、饱不匀的饮食习惯，会导致消化液分泌异常，导致肝脏功 能的失调。还要保持蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的平衡。
　　可适当选用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的单双糖类，以增加肝糖原储备。少吃或不吃含纤维较多的食品以及产气多的食品，如芹菜、韭菜、黄豆芽、红薯、干豆类、汽水、萝卜等。避免油炸及干硬食品。
　　不要暴饮暴食或常饥饿，这种饥、饱不匀的饮食习惯，会导致消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。
　　多喝水
　　天气干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可以促进腺体，特别是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、 吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损伤。
　　少饮酒
　　少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。因此，小三阳养肝可以饮少量的酒，但不可贪杯，要知道肝脏代谢酒精的能量是有限的，多饮酒会伤肝。据医学研究表明，体重60公斤的健康人，每日只能代谢60克酒精，若超过限量，就会影响肝脏健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。
　　小三阳患者的科学的饮食方式对于辅助治疗具有非凡的意义，所以患者饮食要清淡，不要饮酒，最好不要吃辛辣刺激、油腻、高脂肪的食物。构建合理的饮食结构，适当补充机体所需的营养物质。

二、小三阳养肝注意什么

　　保持心情舒畅
　　好心情胜过十服良药。中医认为肝脏有疏畅气脉、调节神志、有助于胆汁分泌与疏泄、协助脾胃消化的功能。肝脏内分布着丰富的交感神经，气 恼忧愁会直接造成肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。
　　适当的运动
　　每天要注意适当的户外运动，既能使人气血通畅，促进吐故纳新，强健身体，又可以怡情养肝，达到护肝保健之目的，不要常时间的在电视、电 脑前工作，要适当换个姿势，按摩按摩眼睛。“肝开窍于目”眼睛过分疲劳也会影响到肝。
　　充足的睡眠
　　患者最好不要有熬夜的行为，熬夜会对肝脏造成很大的危害，凌晨时段是肝脏进行自我修复的最佳时期，所以乙肝患者需要早睡早起，并且适当做一些体育锻炼，这样可以提高小三阳患者的免疫力。
　　多观察勤检查
　　乙肝小三阳患者肝功能正常，乙肝病毒HBV-DNA阴性，病情稳定，需要到肝病医院定期检查，乙肝小三阳患者肝功能出现异常，反复波动，转氨酶升高，此时乙肝小三阳患者要及时到医院检查，采取抗病毒治疗。

三、小三阳养肝多吃什么

　　1、豆制品
　　豆制品含有丰富的蛋白质，各种维生素和少量碳水化合物对肝细胞的修复和再生有很大帮助。
　　2、绿茶
　　每天饮一至两杯绿茶对于预防肝炎及肝癌有帮助，绿茶有抗凝血功能，还能活血化瘀、减轻白细胞下降，饮用的绿茶因为含有绿茶素，对于预防肝炎、癌症有一定帮助。不过饮茶应适时适量，茶不宜太浓。
　　3、牛奶
　　含优质蛋白质、人体易吸收的乳糖与乳脂、多种维生素、丰富的钙与磷及多种微量元素，是肝炎患者理想的天然美食。乙肝患者饮用牛奶不宜加糖。建议乙肝患者在睡前饮用牛奶效果最佳，既能充分吸收利用牛奶的营养，还可以促进睡眠。
　　4、红枣
　　红枣内含有三萜类化合物的成分，可以抑制肝炎病毒的活性。此外，红枣还能提高体内单核吞噬细胞系统的吞噬功能，有保护肝脏、增强免疫力的作用。另外，一些慢性肝病患者的体内蛋白相对偏低，而红枣富含氨基酸，它们有利于蛋白质的合成，可以防止低蛋白症状，达到健脾养肝的目的。

四、乙肝防治的误区

　　误区一：不可与乙肝患者日常接触
　　面对乙肝患者，很多人都会选择“逃之夭夭”，对乙肝患者造成了一定的心理压力。事实上，乙肝的传播途径主要血液传播、母婴传播、性传播以及医源性传播。而日常生活中，类似于拥抱、接吻、共餐、工作等一般情况下都不会造成乙肝的传播。并且，目前，接受乙肝疫苗注射的人群逐渐扩大，大多数人体内都存在乙肝抗体，可以有效避免传播。但需要注意的是，在于乙肝患者接触时应避免皮肤及粘膜破损。
　　误区二：乙肝女性不能生育宝宝
　　据悉，目前，乙肝传染的主要途径就是母婴传播，且我国乙肝病毒携带者众多，对于其中的育龄女性而言，是不是一定会生出乙肝宝宝是很多人关心的问题。而专家表示，这种可能不是一定的。新生儿感染乙肝有两种方式，一是宫内经胎盘感染，相对可能性比较少，二是分娩过程中造成的感染。因此准妈妈在分娩过程中应加强对新生儿的保护，出生后应立即注射乙肝免疫球蛋白和乙肝疫苗，降低其感染乙肝病毒的风险。针对慢性乙肝妈妈，应在抗病毒治疗得到良好效果后再进行孕育计划；而乙肝病毒携带妈妈可以随时怀孕，但要加强随访。
　　误区三：成年人无须接种疫苗
　　虽然目前乙肝传播的主要途径是母婴传播，但并不代表成人不需要接受疫苗免疫接种。专家表示，凡是处于HBV感染高度危险状态的易感乙肝者均应接种乙肝疫苗。这里除了新生儿外，还包括婴幼儿、学龄前儿童、医务人员、乙肝病人和HBsAg携带者的密切接触者、性伴侣和配偶、新入伍的军人、保育人员、运动员等。疫苗接种成为预防乙肝的主要方式。
　　误区四：被诊断后即盲目忌口。
　　乙肝患者虽然需要慎食，但并不代表盲目性的忌口。盲目忌口的结果就是导致营养均衡，致使抵抗力下降，反而不利于病情的好转。虽然乙肝患者不可进补一些高脂高油的饮食，但也需要遵循营养均衡的原则，适当摄入一些水果、蔬菜及鱼肉等肉类食品。