晒太阳有什么好处 如何晒太阳才能更健康

　　阳光在我们的生产生活中发挥着重要的作用，世间万物的生长都需要阳光，当然这其中也包括我们人类。阴沉的天气给人们阴郁的情绪，长期处于这种情绪中的人们的身体里会产生有毒物质伤害我们的肺，而阳光却能为人们带来好心情，所以适当晒太阳对于人们的健康是非常有益的。还有就是适当晒太阳能消灭细菌，提高人体的免疫力。

　　既然重复在说晒太阳有益身体健康，那晒太阳到底有什么好处呢?比如说晒太阳能够给人们身体补充维生素D，而维生素D能够促进人体对于钙元素的吸收，因此适当晒太阳能够间接起到补钙的作用;我们的皮肤适当晒晒太阳，能够有效消除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力，所以说适当晒太阳能够预防一些皮肤病;晒太阳一定时间能够消灭大部分细菌，因此晒太阳还能够增强人体的免疫能力，预防人体的各种感冒疾病;晒太阳给人一种舒适的感觉，所以适当晒太阳能够调节人体心理方面的小影响。

　　晒太阳是一件有益身体健康的事情，但是晒太阳的方法有时候不正确，就可能会晒伤皮肤，给人们健康带来影响。现在介绍如何正确晒太阳，比如说晒太阳时最好不要让太阳直射眼睛，这样是会损害眼睛的，在晒太阳时要戴一副黄色或是绿色的太阳眼镜;因为阳光中存在损害体的紫外线光波，而在晒太阳时穿一件红色的衣服能够阻止有害光波;因为晒太阳就会导致体温的上升，这时候你很难察觉到自己已经脱水了，晒太阳时随身带一瓶淡盐水，适时补充水分，避免因为人们因为失水过多而引起不适感;还有一点就是晒太阳一定要注意时间，晒得时间过长也会引起身体不适。

　　人们对于晒太阳这件事有时也会出现一些差错，比如说隔着玻璃晒太阳不是一个正确的选择，玻璃会阻挡许多对人体有益的光波，所以隔着玻璃晒太阳根本就不能对人体产生什么好的用处。许多人在晒太阳时会选择涂防晒霜，这样的做法是正确的，但是一定要选择适合自己皮肤的防晒霜。