宝宝冬天怎么晒太阳 幼儿晒太阳有什么注意事项呢_冬天宝宝怎么晒太阳呢_冬天如何更健康的晒太阳

一、冬天宝宝怎么晒太阳呢

　　首先，时间要适当。可以先开窗，让宝宝有一个适应过程，然后再到户外。时间最好以上午9—10时为宜，此时红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢;下午4—5时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质。

　　需要强调的是，上午10时至下午4时，最好不要长时间晒太阳，因为这个时段紫外线最强，会伤害宝宝的皮肤。而且每次在户外的时间也不要过长，要循序渐进，由每天十几分钟逐渐增加至1—2小时。

　　带顶有帽檐的小帽子。很多妈妈给宝宝穿得像球一样，这样很难达到晒太阳的目的。因为冬季太阳中的紫外线相对较弱，穿得太厚，紫外线难以透过衣服到达皮肤。所以尽量不要捂得太厉害，最好选择宽松、柔软的棉质类衣服。晒太阳时，可以给宝宝戴一顶有帽檐的小帽子。因为年龄特别小的宝宝，毛发较稀疏，而且头颅骨骨板薄，对紫外线的抵抗能力较差;另外，带帽檐的帽子还可以保护宝宝的眼睛。

　　晒太阳是可以促进人体血液循环，增强人体身体的新陈代谢能力，调节身体各种营养元素，冬天晒太阳对宝宝的生长发育和身体健康都有着不可代替的作用，相信家长看了上面的文章后都应该知道冬天怎么给宝宝晒太阳了吧，每天适当的让孩子晒晒太阳是很好的。

二、幼儿晒太阳有什么注意事项呢

　　宝宝晒太阳之去有绿化的公园

　　针对刚刚出生没多久的宝宝，父母可以带其到晒得到太阳的阳台晒晒太阳。等到宝宝满月了之后就给可以带到绿化环境比较好的公园去晒晒太阳。

　　宝宝晒太阳之上午10-11点

　　宝宝晒太阳的时间也是有讲究了，一般来说上午的9点左右和下午的4点左右，因为上午的9点，红外线强，紫外线弱，可以促进宝宝的新陈代谢。而下午的4点紫外线中的X光成分比较多，可以促进骨骼正常钙化。所以，这两个时间点是适合带着宝宝晒太阳的。不过到了寒冷的冬天，父母给宝宝晒太阳的时间最好是在上午的10-11点之间。

　　宝宝晒太阳之限时30分钟

　　宝宝晒太阳虽然说是好处多多，但是也要控制晒太阳的时间。最好是将宝宝晒太阳的时间控制在30分钟之内。

　　宝宝晒太阳之适当露部位

　　通常情况下来说，晒太阳的时候让阳光与皮肤亲密接触的话，这样起到的效果会比较的好。但是，也要根据当时的气温条件来，不要傻乎乎的大冬天的也把宝宝的衣服脱光光的晒太阳。将宝宝的皮肤暴露在阳光下的时候，一定要在保证宝宝缓和的前提下。

　　父母还需要注意的事，晒太阳主要是晒宝宝手，脚丫，背部的位置，尽量不要让宝宝的脸直对着太阳晒。

三、冬天如何更健康的晒太阳

　　1、把握好晒太阳的时机

　　一天之中，有两个时间段最适合晒太阳。第一，上午6时到10时，此时红外线占上风，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活血化瘀功效。第二，下午4时到5时，此时正值紫外线中a光束占上风，可促进肠道内钙、磷的吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化。健康人每天应坚持晒太阳30至60分钟。

　　2、晒太阳时不要穿得太多

　　秋冬天，很多妈妈给宝宝穿得像球一样，这样很难达到晒太阳的目的。因为冬季太阳中的紫外线相对较弱，穿得太厚，紫外线难以透过衣服到达皮肤。所以尽量不要捂得太厉害，最好选择宽松、柔软的棉质类衣服。

　　3、晒太阳时间不用太久

　　晒太阳的时间不用太久，半个小时左右就可以了，或者晒会儿太阳又到树下凉会儿再晒，特别注意太阳光线猛烈的时候不要晒伤皮肤。

　　4、不要隔着玻璃晒太阳

　　冬季天气寒冷，有些人喜欢在屋里隔着玻璃晒太阳。但是隔着玻璃晒太阳能补钙吗?中医指出，隔着玻璃晒太阳，没有什么补钙效果。

四、婴儿可以隔着玻璃晒太阳吗

　　晒太阳的最佳时间一般在11：00--15：00之间，但是需要根据季节的不同有所调整：春，秋10：00左右两个小时冬天12：00--15：00夏天8：00--9：00(因为中午前后紫外线厉害，容易损害肌肤)冬天在阳台里晒太阳一定要把窗户打开，因为玻璃会阻碍紫外线的射入，应该让太阳直接晒到宝宝露出的皮肤上，如果怕宝宝的小脸晒黑，可以在你认为不冷的情况下，把宝宝的小屁屁露出来晒晒。

　　但是隔着玻璃，太阳的紫外线可以透过50%左右。需要晒得时间要长一些宝宝晒太阳的最好时机是在上午10点以前和下午4时以后的晴好天气，晒的部位则以脂肪积累较厚的臀部和腿部为佳，最好根据地区和季节不同调节晒太阳时间。例如，夏天阳光强烈，每次晒太阳的时间控制在10~15分钟，冬、春、秋三季则控制在半小时，需要强调的是，控制晒太阳的时长要以孩子皮肤不发红发烫为准。

　　隔着玻璃晒太阳一般来说可是可以的，但是玻璃毕竟会对紫外线有吸收的作用，我们让宝宝晒太阳的目的就是让他们吸收一些紫外线，来促使维生素D的合成，所以我们大可不必用玻璃阻挡，可以使太阳光强低一点的时候让孩子进行户外运动吸收一些紫外线。