冬天怎么给宝宝晒太阳 宝宝冬季日光浴怎样做

一、宝宝冬季日光浴正确的做法

　　宝宝冬季日光浴怎样做之有何好处

　　什么是日光浴呢?其实，日光浴不仅仅只是简简单单的晒太阳而已，而是让宝宝的肌肤通过适当的阳光直射在吧宝宝裸露的肌肤上来促进宝宝的血液循环，同时，通过适当的吸收紫外线，可以使得宝宝皮肤内的7-脱氧胆固醇在肝、肾活化酶的作用下，生成具有生物活性作用的维生素D。而维生素D则是促进宝宝吸收钙质的很有帮助的一种元素，能够使孩子的骨骼、牙齿、肌肉发育得更强健，更加健全。所以，正确的让宝宝进行日光浴是很有好处的，爸爸妈妈们都很有必要来学习一下。

　　宝宝冬季日光浴怎样做之该怎样做

　　爸爸妈妈们要注意，如果您对宝宝还是刚出生不久的宝宝，那么您就可以在室内打开窗户让阳光照射在孩子身上就可以了。同时，您还要注意，不要让阳光直射宝宝的头部哦，以免对宝宝的眼睛产生不良的影响。当您的宝宝满月之后，您就可以带着您的宝宝到户外进行日光浴啦!刚开始，您可以让宝宝晒五分钟的阳光，循序渐进的增加每一次晒太阳的时间。让宝宝做日光浴必须慢慢来，当户外温度在二十摄氏度左右时，可以先晒晒孩子的手脚，四天后可以卷起宝宝的裤盖让阳光晒晒膝盖;再过四天后就可以晒晒大腿啦!爸爸妈妈们要以这种方式慢慢的裸露宝宝的肌肤，渐次为腹部、胸部直到全身。在时间上，最长不可以超过二十分钟为宜。一般来说，爸爸妈妈们每天让宝宝做一次日光浴就够了。

　　宝宝冬季日光浴怎样做之注意事项

　　给宝宝做日光浴，最重要的是不能让宝宝着凉了，爸爸妈妈们还是要注意给宝宝进行保暖措施。同时，您还要选择晒太阳的时间。在夏季最好就不要让宝宝在阳光下暴晒了，以免灼伤肌肤或引起不良后果。在冬季就可以选择让宝宝在阳光充足的中午，在室内或向阳避风处进行日光浴啦!日光浴之后，爸爸妈妈们要及时帮助宝宝擦汗、洗澡、换内衣，同时要及时地补充水分，以免宝宝脱水。当然，如果您的宝宝患有皮肤病，那就不能让您的宝宝在阳光下享受日光浴咯!

　　怎样给宝宝做日光浴?爸爸妈妈们是不是都已经学会了呢?日光浴虽好，但是也要适量哦!如果您还不确定您的宝宝适不适合进行日光浴，那么您还是要记得请教一下医生哦!

二、宝宝秋冬季节如何晒太阳好

　　一天晒一小时，维D就足够

　　崔其亮说，维生素D缺乏性佝偻病是婴幼儿期常见的营养缺乏症，一般人以为佝偻病是“缺钙”，这是错误的，应为缺乏维生素D。婴幼儿期生长发育旺盛，骨骼的生长发育迅速，需要足量的维生素D才能维持正常的骨骼发育，当维生素D缺乏时，即可引起本病。

　　研究发现，将婴儿每天晒太阳1小时，可产生400国际单位维生素D，就已经能满足婴儿每天对维生素D的全部需要了。看来，阳光是最好的维生素D“活化剂”，崔其亮建议，孩子满月后，家长即可常抱孩子出户外晒太阳。

　　怎样晒太阳更补呢?

　　别看现在凉风习习，带着孩子晒太阳，还是得选择恰当的时间和方式。看看崔其亮的建议吧：

　　1.6～9点，9～10点，16～17点，想晒随时晒

　　秋冬季臭氧层出现季节性薄弱，太阳光中的紫外线加强，因此要注意选择晒太阳的时段。崔其亮说，有三个时间段比较适合晒太阳：第一阶段为上午6～9时，这时的阳光以温暖柔和的红外线占上峰，紫外线相对薄弱。红外线温度较高，对人体主要起温热作用，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢。

　　第二、三阶段分别是上午9～10时，和下午4～5时，这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多，是储备体内“阳光维生素”——维生素D的大好时间;同时还可以促进肠道钙、磷的吸收，增强体质，有利于促进骨骼正常钙化。

　　2.戴顶带沿帽，为眼睛防晒

　　广医三院儿科医师谭小华说，每次晒太阳的时间长短随婴儿年龄大小而定，要循序渐进，可由十几分钟逐渐增加至1～2小时为宜，或每次15～30分钟，每天数次。也可晒一会儿、到荫凉处休息一会儿。此外，给宝宝戴一顶带帽沿的小帽子还是有必要的，能保护视网膜，特别是年龄特别小的宝宝，毛发较稀疏，而且头颅骨骨板薄，对阳光中紫外线抵抗能力较差。

　　3.要晒太阳就别“防晒”

　　有的妈妈怕宝宝感冒，给孩子戴着帽子、手套和口罩，殊不知这样晒太阳很难达到目的。给宝宝晒太阳应根据当时的气温条件，尽可能地暴露皮肤。晒太阳时要注意摘掉围巾和手套，尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。

　　4.晒后别洗澡

　　崔其亮说，晒太阳时不宜空腹，最好不要给宝宝洗澡。因为洗澡时可将人体皮肤中的合成活性维生素D的材料“7-脱氢胆固醇”洗去，减低了促进人体钙吸收的作用。

三、带宝宝晒太阳有哪些需要注意

　　一天晒一小时，维D就足够

　　崔其亮说，维生素D缺乏性佝偻病是婴幼儿期常见的营养缺乏症，一般人以为佝偻病是“缺钙”，这是错误的，应为缺乏维生素D。婴幼儿期生长发育旺盛，骨骼的生长发育迅速，需要足量的维生素D才能维持正常的骨骼发育，当维生素D缺乏时，即可引起本病。

　　研究发现，将婴儿每天晒太阳1小时，可产生400国际单位维生素D，就已经能满足婴儿每天对维生素D的全部需要了。看来，阳光是最好的维生素D“活化剂”，崔其亮建议，孩子满月后，家长即可常抱孩子出户外晒太阳。

　　怎样晒太阳更补呢?

　　别看现在凉风习习，带着孩子晒太阳，还是得选择恰当的时间和方式。看看崔其亮的建议吧：

　　1.6～9点，9～10点，16～17点，想晒随时晒

　　秋冬季臭氧层出现季节性薄弱，太阳光中的紫外线加强，因此要注意选择晒太阳的时段。崔其亮说，有三个时间段比较适合晒太阳：第一阶段为上午6～9时，这时的阳光以温暖柔和的红外线占上峰，紫外线相对薄弱。红外线温度较高，对人体主要起温热作用，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢。

　　第二、三阶段分别是上午9～10时，和下午4～5时，这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多，是储备体内“阳光维生素”——维生素D的大好时间;同时还可以促进肠道钙、磷的吸收，增强体质，有利于促进骨骼正常钙化。

　　2.戴顶带沿帽，为眼睛防晒

　　广医三院儿科医师谭小华说，每次晒太阳的时间长短随婴儿年龄大小而定，要循序渐进，可由十几分钟逐渐增加至1～2小时为宜，或每次15～30分钟，每天数次。也可晒一会儿、到荫凉处休息一会儿。此外，给宝宝戴一顶带帽沿的小帽子还是有必要的，能保护视网膜，特别是年龄特别小的宝宝，毛发较稀疏，而且头颅骨骨板薄，对阳光中紫外线抵抗能力较差。

　　3.要晒太阳就别“防晒”

　　有的妈妈怕宝宝感冒，给孩子戴着帽子、手套和口罩，殊不知这样晒太阳很难达到目的。给宝宝晒太阳应根据当时的气温条件，尽可能地暴露皮肤。晒太阳时要注意摘掉围巾和手套，尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。

　　4.晒后别洗澡

　　崔其亮说，晒太阳时不宜空腹，最好不要给宝宝洗澡。因为洗澡时可将人体皮肤中的合成活性维生素D的材料“7-脱氢胆固醇”洗去，减低了促进人体钙吸收的作用。

四、冬季新生宝宝的科学日光浴

　　冬季新生宝宝的日光浴之适宜时间：

　　在给新生儿晒太阳的时候，爸爸妈妈们应该把握好最佳时间，而最适宜新生儿晒太阳的时间就是每天上午的六点到十点左右以及每天下午的四点到五点左右。为什么说这两个时间段让宝宝晒太阳效果最好呢?

　　其实是因为上午六点到十点的时候，阳光中的红外线比较强，而紫外线相对来说比较弱，这样晒太阳有助于新生儿的新陈代谢加快。而下午四五点的时候呢，阳光中X光束的成分占据大多数，X光束能够促进宝宝肠胃对钙元素以及磷元素的吸收，所以对宝宝的生长发育来说，这时候的太阳光也是最好的。

　　冬季新生宝宝的日光浴之时间长短：

　　在了解了晒太阳最适宜的时间之后，我们就要一起来了解一下，宝宝每一次晒太阳要晒多久才对身体最好。

　　其实这个时间的长短并没有固定，要随着宝宝的生长发育以及年龄的大小来决定。在刚开始的时候，爸爸妈妈们可以只让宝宝晒太阳二十分钟，接下来的时间就循序渐进的增加宝宝晒太阳的时间长度，直到逐渐增加到一两个小时左右。

　　当然，您也可以选择每次让宝宝晒太阳二十分钟到三十分钟左右，然后增加每天晒太阳的次数。

　　具体的时间长短就有待于爸爸妈妈们自己衡量，只要宝宝在晒太阳的过程中没有出现皮肤发红、出汗过多或是脉搏加速的状况，就是可以的。而一旦宝宝出现这些症状，您最好立刻带宝宝回室内，并给宝宝喂一些清凉的饮料或者是淡盐水，以免宝宝脱水。尤其是在夏天，这种情况发生的概率会大大增加，所以爸爸妈妈们要衡量好时间哦!

　　冬季新生宝宝的日光浴之科学方法：

　　让宝宝晒太阳，不是简单的抱在阳光底下就可以了，而是还要注意晒太阳的方法。

　　爸爸妈妈们可以先让宝宝躺在床垫上，然后先让宝宝晒晒背部，再晒一晒两侧，最后再晒胸腹部。每一个部位大概晒一分钟左右，一个周期之后，就可以增加每一个部位晒太阳的时长了。

　　其次，宝宝的头部和眼睛，爸爸妈妈们是需要注意给宝宝进行防晒的，太阳中的紫外线含量较高，是皮肤的“隐形*”，最好能够将宝宝的头部和眼睛用太阳帽遮起来，这不仅是为了保护宝宝的脸部肌肤，也是为了避免宝宝的眼睛被太阳晒伤。

　　另外，晒太阳的过程中必然会使得宝宝的肌肤温度升高发热，这时候爸爸妈妈们应该及时为宝宝脱下衣物，让宝宝觉得舒适，避免将宝宝闷坏了。而在晒完太阳之后，就要记得及时为宝宝添上衣物，以免回到室内之后受到潮气侵袭，让宝宝着凉。

　　有些爸爸妈妈们可能会觉得将宝宝放在摇篮里，裹着被子晒太阳就好了，其实这是错误观点，这只会让晒太阳的功效大减。直接让宝宝接触阳光才是最有效的，同理，隔着玻璃晒太阳，效果也是大打折扣的呢!