首页 中医养生 运动养生 四季养生 食疗养生 养生人群 部位养生 文化 饮食 瑜伽 春季 男性 妇科 舞蹈 理论 健身 夏季 食谱 女性 四肢 孕妇

维生素c水果有哪些 含维生素C最高的水果

2017-04-07 来源:快问新闻部 作者:毕代荷

  想要补充维生素c的话,就应该要多吃一些水果,很多的水果里面都含有维生素c,大部分的人都知道多吃水果可以补充这方面的营养元素,维生素c含量高的水果也有很多,大家只有选择到正确的水果,才能够达到最好的养生作用,下面小编就来给大家详细的介绍一下含有维生素c的水果有哪些?一起来了解一下吧!

  猕猴桃是很多人喜欢吃的一种水果,它的味道也非常的不错,猕猴桃的表面有很多的绒毛,营养非常的丰富,风味也非常的独特,有着很好的美容养颜的效果,可以达到延缓皮肤衰老的作用,受到了各个年龄阶段人的喜欢,想要补充维生素c就应该要多吃一些猕猴桃。

  酸枣又可以叫做野枣,或者是山枣,一般都是野生生长的,营养价值当然也是非常不错的,果实非常的小,味道也是酸酸甜甜的,里面还含有非常丰富的营养元素,果肉比较的薄,如果想要补充维生素c,应该要多吃一些酸枣。

  鲜枣和酸枣是有区别的,鲜枣的营养价值也非常的高,里面含有氨基酸和胡萝卜素,还有各种的维生素,特别是维生素c的含量是很高的,有着天然维生素c丸的美称,可以起到抗氧化和延缓衰老的作用,可以提高身体的免疫能力,而且还可以抵抗疲劳,抵抗癌症,枣的吃法也有很多,可以生吃也可以熟吃,味道都是非常不错的。

  含有维生素c的水果就给大家介绍到这里了,以上给大家介绍的这几种水果维生素c的含量都是很高的,所以在日常生活里面,大家如果想要补充维生素c的话,就可以吃上面的这些食物,可以达到很好的补充维生素c的效果,维生素c不仅有着美白皮肤的作用,也是我们身体健康必不可少的一种营养元素。