雾霾天气再度来袭助您养生防霾

　　近日，寒冷的北方PM2.5数值再次爆表，雾霾再度来袭，据记者了解到，华北黄淮等地10余省市均出现了重度污染，局地达严重污染，北京、天津、太原、郑州等多地也相继启动重污染天气预警。眼下空气污染十分严重，PM2.5对身体的伤害也是不言而喻的，它除了伤害呼吸道系统外，还会对人体的其他机能造成严重影响。

　　有关医学专家表示，雾霾天气，空中浮游大量尘粒和烟粒等有害物质，不仅会诱发呼吸道疾病、引发心脑血管疾病以及各种细菌性疾病，而且还会导致患癌症的风险增高，使人心情压抑烦躁。因此，养生防霾就显得尤为重要。为此，养生专家特别提醒广大市民朋友，雾霾天气除了防护措施要做到位之外，还要进行恰当的饮食调节，注意养肺护肺、增强免疫力、强力抗病毒，全面对抗雾霾来袭。另外，针对如何正确地进行饮食调节，专家站在专业的角度给大家推荐了几款食材。

　　黑木耳

　　富含植物胶原成分，具有较强的吸附作用，可将因呼吸进入到人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物集中吸附并排出体外，从而达到净涤肠胃、养肺气清肺管的目的。

　　银耳

　　有菌中之冠的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。特别适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。

　　菇类

　　无论是烧汤喝还是炒菜吃，菇类味道都非常鲜美，更重要的是菇类对于强健心肺、抵御雾霾侵害也具有非常重要的作用。以猴头菇为例，自古以来就被推崇为养胃山珍，它味平性甘,能利五脏助消化，有增进食欲，增强胃粘膜屏障机能，提高淋巴细胞转化率，提升白细胞等作用，故可以提高人体对疾病的免疫能力。在抗癌药物筛选中，发现其对皮肤、肌肉癌肿有明显抗癌功效。所以常吃猴头菇，对于减轻雾霾天气给人体带来的危害也大有裨益。

　　说到这里，不少小伙伴表示，虽然对于上述食材的养生功效有所了解，但是无奈日常工作繁忙，空闲时间较少，很难抽出时间来下厨烹煮，所以很多时候都是有心无力。为此，小编也搜罗了一些方便快捷的食用方法，以帮助小伙伴们在雾霾天气健康养生。

　　方便快捷的雾霾天食疗养生方式推荐

　　说到方便快捷，不得不提的就是在当前大众日常饮食中不可或缺的快消食品了，所以，对于那些想食用养生食材但却没有时间下厨的小伙伴们来说，猴菇饼干及饮品就是不错的选择。