雾霾来啦麻麻必备防霾绝招

　　面对雾霾天，要多关注孩子的健康，因为孩子尚处于发育阶段，身材矮小，抵抗力较弱，而雾霾很容易沉积于低处，使呼吸系统尚未完善的儿童更易发生各种呼吸道疾病。所以，雾霾天气要重视防护孩子的呼吸系统。

　　★ 雾霾天气伤害孩子健康

　　1.影响孩子呼吸道健康。如果霾被孩子从呼吸道吸入，就会沉积于肺泡之中，沉积于肺泡的颗粒物被溶解后进入血液，损伤血红蛋白输送氧的能力，容易造成血液中毒。雾霾严重时，污染物杂质可使孩子的中枢神经发生病变，引起肺水肿或慢性气管炎。

　　2.慢性呼吸道疾病加重。对于患有支气管哮喘、慢性支气管炎等疾病的儿童，雾霾天气可使病情急性发作或急性加重。需要注意的是，在儿童哮喘中，有1/3是只咳不喘的，叫作“咳嗽变异性哮喘”，很容易被误诊为支气管炎。因此，家长千万不要随便给儿童买抗生素和止咳糖浆来自行治疗。患儿最好在医生的指导下用药，否则不利于儿童康复。

　　3.结膜炎。雾霾天气中，空气中的微粒附着到眼角膜上，可能引起结膜炎。结膜炎通常不会影响视力，但也很难自行缓解，因此，一旦孩子出现频繁眨眼、揉眼睛、转眼珠、眼内有红血丝等症状，应及时就医。对于一般的眼部不适，家长可采用冷敷的方法帮助孩子缓解不适症状。

　　★ 家长该怎么做

　　1.做好个人卫生。在雾霾天气里应避免让孩子外出，家长外出回家后应先做洗手、洗脸、换衣服等自我清洁工作，以免将病菌带给孩子，引起疾病。因为雾霾易沉积于低处，即使孩子必须出门，家长也最好抱着。

　　2. 少开窗通风。应当选择中午阳光较充足、污染物较少的时候开窗换气，时间不宜过长。

　　3.适当保暖。室内温度保持在18℃～22℃为宜，避免温差过大。要保持孩子居室的湿度在45%～55%，让孩子多喝水，以保持呼吸道湿润。

　　4.戴口罩。孩子早晚外出，可以戴口罩。告诉上学的孩子走路时尽量远离马路，因为上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。另外，最好不要让孩子太早出门，因为清晨时雾霾相对比较重。

　　5.清淡饮食。少吃刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，可以补充各种维生素和微量元素，还能够润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾。

　　★ 生活小TIPS：拒绝雾霾，远离三大“高危地带”

　　高危地带一：堵车地段

　　PM2.5 的主要来源之一是汽车尾气，特别是在堵车的地段，驾驶员用开空调来调节车内气温，或者打开车窗换气，会吸入过多的PM2.5。

　　【专家支招】 关闭两侧车窗，打开天窗。

　　高危地带二：停车场

　　停车场汽车集中，废气太多。

　　【专家支招】 别在停车场里待太久。

　　高危地带三：燃煤厂、发电厂等

　　在PM2.5 的主要来源中，还有日常发电、工业生产等过程中经过燃烧而排放的残留物，比如石化燃料燃烧排放的挥发性有机物等。