血糖偏高会恶心头晕吗 高血糖的正确预防方法

　　相信很多人都听说过高血糖。高血糖是一种内分泌类型的疾病，正常人们体内可以通过激素或者是神经来使血糖保持稳定。但是由于不合理的膳食或者是遗传原因的影响，很可能使人体内的调节系统出现一定的问题，从而使血糖浓度持续增加，造成高血糖的症状。

　　高血糖对于患者的危害是非常大的。很可能使患者出现恶心和头晕的现象，下面介绍该如何预防高血糖的出现。

　　第一，首先就是要控制摄入的糖分，在平时的生活中，最好是不喝碳酸饮料和甜品，多喝白开水，因为根据研究报告指出，一份饮料当中所含有的糖分是非常很多的。不仅会使患者出现血糖高的情况，还会引起肥胖。

　　第二，要控制自己摄入糖和甜食的量。并且在选择糕点的时候也要提起注意，最好是不选择含有白糖、红糖或者是葡萄糖等成分的糕点。在平时做饭的时候也可以用植物油来代替动物油。这样就可以减少油类的摄入。除此之外，花生、芝麻以及瓜子中含有的脂肪和糖分也非常多。为了预防高血糖的出现，也要尽量少吃。

　　第三，多吃一些杂粮和粗粮对于预防高血糖也有很大的帮助。在我们的日常生活中，很多人的主食一般都是米或者是面，为了预防高血糖的发生，我们在平时可以多吃一些杂粮，比如说，玉米面或者是燕麦片等。因为这些食物当中含有丰富的维生素以及纤维，可以很好的控制糖分的摄入。

　　高血糖会给患者带来很大的危害。高血糖患者的最常见症状就是，多饮多食多尿，以及体重迅速减轻，还有一些患者会出现恶心头晕的症状，这对于患者的健康是极其不利的，并且还会严重影响到患者的正常生活，工作以及学习，因此应该从各个方面做起，预防高血糖的出现。