怎样缓解恶心头晕 缓解恶心头晕的小妙招

　　相信很多人都有过恶心头晕的经历，那滋味特别不好受。引起恶心头晕的原因有很多，如：没有休息好、脑供血不足、感冒等很多疾病都可能诱发恶心头晕的症状。既然已经有不适感了，那么我们可以通过一些小妙招来缓解身体的不适感。

　　恶心头晕会影响我们的精神状态，或是影响工作、学习等，如果有恶心头晕的症状可以用以下几种方法来缓解：

　　1、卧床休息。出现身体的不适，首先最需要做的就是停下手中的活，立即休息一会儿。轻微的恶心、头晕在通过休息后可以得到缓解，但是如果休息后病情还是没有缓解甚至加重，那么最好及时去医院检查治疗，以免耽误病情。

　　2、口含食物、涂抹风油精。恶心头晕，会让嘴巴变得没味道或难受，所以不妨口含话梅、陈皮、糖等食物来缓解恶心的症状。头晕的话，可以在太阳穴涂抹风油精等药物，来缓解头晕症状，但是切记不能涂的离眼睛太近，涂抹后最好洗干净手以免辣到眼睛。

　　3、及时补充能量。有的人头晕是贫血或低血糖造成的，这类患者需要随身携带吃的，在感到头晕时进食以免发生意外。身体的营养跟上了，恶心头晕自然也就缓解了。

　　4、加强体育锻炼。如果感到不适，说明身体健康出现问题，平时最好多锻炼增强身体免疫力。免疫力提高了，自然就降低了患病的几率，说不定还可以保持好身材，何乐而不为呢?

　　轻微的恶心头晕可以通过以上方法来缓解，根据自身体质的不同还可以采用适合自己的方法。如果恶心头晕的症状比较严重，那么说明身体患有某种比较严重的疾病，最好去大型医院查明原因、对症治疗。患病期间，注意饮食清淡和保证充足睡眠。