清热去火食品 最有效果的4种推荐

　　平时多吃一些清热去火的食品，不仅营养丰富，关键是可以去除身体内的浊气，人们才不容易生病，夏天的时候清热去火的食品比较多，那些应季的水果蔬菜很多都有清热去火的功效，下面小编就推荐4种最有效果的清热去火食品给大家。

　　1、莲藕就具有清热去火的效果，莲藕是属于良性的，人们上火的时候可以适当的吃一些莲藕，能够有效的去除身体内的火气，上火最容易引起便秘，经常吃藕片的话，能够去火促消化，就不容易被便秘所困扰了。

　　2、夏天应该经常喝绿豆汤，特别是冰镇的绿豆汤，能够起到消暑的功效，绿豆是属于良性的，脸上容易长痘痘，嗓子容易疼痛的人群，可以多喝一些绿豆汤，能够帮助身体去火，有效的去除脸上的痘痘，对于治疗嗓子疼痛也有一定的功效。

　　3、苦瓜也是清热去火的食品，天气炎热的时候适当吃一些苦瓜，也能够去除身体内的火气，上火的时候呼吸都会有点沉重，可以做清炒苦瓜或者是苦瓜炒鸡蛋，都能够有效的去火。

　　4、夏天来了之后有很多应季的水果，也是具有养生功效的，比如说大街小巷都摆满了西瓜，红色的瓜瓤十分诱人，关键是西瓜具有美白养颜，清火祛水肿的功效，夏天来了之后经常吃一些西瓜，不仅皮肤可以更加水嫩，关键是能够祛除火气，预防身体患病。

　　生活中的很多食品都是属于凉性的，天气炎热的时候适当的吃一些凉性食品，对于健康有好处，因为可以起到清热去火的功效，上火了之后人们容易嗓子痛，容易牙龈发炎，还容易患上一些其他疾病，这个时候就要适当的吃一些清火的食品，以上4种食品清火的效果都是比较好的。