吃什么变碱性体质最快 怎么变成碱性体质

　　如果你细心观察就会发现，我们身边现在肥胖的人群是越来越多了，而且具有慢性疾病的人群也不在少数，而这类人群具有一根很明显的特征就是身体都是弱酸性，从科学的角度来说，酸性的体质是一种亚健康的状态，只有改善这种体质，才能让身体更健康。那么下面我们就给大家来介绍一下如何变成碱性体质的知识吧。

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　　我们都知道我们的身体有酸碱性，而食物也是存在酸碱性的，所以改善身体酸碱性的最快捷的方法就是多食用碱性食物。碱性食物主要含有钙，钠，镁等，是人体运动和脑细胞活动的重要元素，如果食用的食物含钙、钠、钾、镁等金属元素的总量较高，那么在人体内最终的代谢物就会呈现碱性，我们生活中常见的碱性食物有蔬菜，水果，牛奶等。蔬菜中含碱最高的食物就属海带了，另外豆角，菠菜，莴苣，萝卜，土豆，西瓜，香蕉，苹果，草莓都是碱性食物，平时可以多食用这类食物，抵消体内过多的酸性成分，恢复正常的碱性。

　　除了在饮食上面都吃些碱性的食物外，平时一定要注意养成良好的生活习惯，多进行运动，通过运动多出汗，帮助人体排出体内多余的酸性物质，养成爱喝水的好习惯，少喝饮料，特别是可乐和啤酒一定要少喝最好不喝，如果觉得白开水喝着不习惯，可以多饮用一些茶水。

　　关于如何变成碱性体质，我就先给大家介绍这么多，想改善自己的身体，变成碱性体质，我们一定要做好长期的准备，除了在饮食上面多注意以外，一定要注意培养好得生活习惯，做到早睡早起，不熬夜，戒烟戒酒多参加户外运动，只要我们坚持下去，就一定会有理想的收获的。