人的体质是酸性好还是碱性好 变成碱性体质的方法

　　在日常生活中，如果长期饮食不规律，情绪焦虑抑郁，运动不足就会导致人形成酸性体质，酸性体质的人体质很弱，抗病能力差，因此容易患上各种疾病。而碱性体质的人身体健康，抗病能力强，平时很少生病。接下来就给大家介绍一下人的体质是酸性好还是碱性好。

　　人的体质是酸性好还是碱性好

　　健康的人体环境pH值应该在7.35到7.45 之间。如果有人长期吃过咸，过辣，腌渍的食物，或者大鱼大肉，很少吃含有维生素的蔬菜和水果的话，就会导致体质呈酸性。如果有人长期精神抑郁，气血循环不畅，也会形成酸性体质。酸性体质还和环境污染，作息不规律，运动不足等不良生活习惯有很大的关系。酸性体质的人往往存在气血循环不畅，脏器功能紊乱的情况，这样就会诱发许多疾病，而碱性体质的人往往生活习惯和饮食习惯比较好，因此人的体质是碱性好。

　　怎样才能变成碱性体质

　　1、调节饮食结构。许多朋友在日常生活中都特别喜欢吃大鱼大肉，这些高脂肪，高胆固醇的食物会影响人的身体健康。因此要变成碱性体质，就要注意饮食的均衡和全面，多吃一些含有维生素的蔬菜和水果。

　　2、调节情志。如果长期情绪低落，精神抑郁的话，就会导致人的内分泌以及各脏器的功能紊乱，形成酸性体质，这就需要大家及时调节自己的情绪，保持愉悦的心情。

　　3、坚持运动。运动可以提高人身体的免疫力，使人变成碱性体质。

　　长期饮食不规律，情绪抑郁，运动量不足等都会导致人形成酸性体质。酸性体质的人比较容易生病，因此大家在日常生活中一定要注意调节自己的生活方式和饮食方式，尽量少熬夜，多吃一些含有维生素的蔬菜和水果，及时调节情绪，慢慢的就会变成碱性体质。