经期为什么不能洗头 月经期间有哪些注意事项

一、为什么月经期间不能洗头呢

　　1、原因

　　在月经期间如果洗头的话，可能会使身体着凉，而且会很容易造成女性出现宫寒，宫寒对于女性的影响是极大的，它不仅会导致女性出现痛经和月经不调等症状，更有可能会导致其出现闭经的情况，这样可能会导致女性出现不孕不育等情况，因为女性闭经以后就不会再排卵了，生育能力就会收到很严重的影响。

　　2、禁忌

　　虽说女人在月经期洗头发对身体不好，但是女人都是十分重视自己形象的，让她们一个月经周期都不洗头是不可能的，如果洗头的话，一定要使用温度比较适宜的温水，淋浴是最好的，千万不要用冷水洗头，洗完头以后要尽快把头发弄干，不要头发湿湿的就上床睡觉，这样对于发质和身体健康的影响都是十分不好的。

　　3.经期洗头的危害

　　月经周期是由下丘脑、垂体和卵巢三者生殖激素之间的相互作用来调节的，做好经期的保健十分重要。那么，月经期间可以洗头吗?专家指出：月经期间尽量不要洗头，如必须洗头则须用热水洗头后及时用电吹风吹干。

　　为了防止月经不顺和生理痛经的发生，老一辈的人都会告诉我们说在经期间不可以洗头、不可以喝冷饮、多吃促进新陈代谢的食物。月经来潮的前一周不提过重的东西、不熬夜、不做剧烈的运动等等，就可以防止血液成块。

　　对于月经期间不可以洗头，或洗头会得“头风”这些说法，在西医上并无相关结论。

　　女性在月经刚刚来潮时，盆腔会处于充血的状态，相对的流到身体其他地方的血流就会减少，所以头部的血液也会少一点;如果这时头皮遇冷水会使头皮上的血管收缩，会使血液更加减少而不畅，导致血液循环不佳。 所以，应特别注意身体的保暖，避免用冷水洗头洗澡，如果真要洗头，也应于洗完头后立刻用吹风机吹干，以免遭受风寒。

二、经期的注意事项都有哪些呢

　　不宜碰冷水

　　进入月经期，经血排出，身体相对平时已经非常虚弱，机体对外界病菌的抵抗力也相对低下，如果再有冷水刺激的话很容易导致寒气入侵的病症。

　　不宜吃辛辣(热性食物)

　　热性的食物可以理解为温热性的食物，也就是民间所认为的可能进补的食物。其实对于女性而言经期也最好不要进补。

　　有人认为经期不能吃生冷类的食物那是否就意味着可以吃热性的食物了呢?中医认为女性在经期同样不能吃热性的食物。因为血热则狂行，故如果女性在经期食用过多的热性食品的话则容易引起月经出血量过多，久而久之也有加重贫血的嫌疑。因此建议经期最好不要吃狗肉、羊肉、辣椒等热性的食物。

　　不宜吃生冷的食物

　　生冷食物刺激身体会让血管收缩，导致经血残留，对身体造成伤害。生冷类的食物指的其实就是中医里的性凉食物是经期是一定不能吃的，否则非常容易引起痛经，月经不调。

　　这是因为生冷类的食物容易引起经行不畅，影响正常的经血的流通，通则不痛，不通则痛，经血不通则更易引起痛经。

　　因此像梨、香蕉、荸荠、竹笋、柿子、螃蟹等这些凉性食物，如果是平时吃的话则有清热解毒、滋阴降火气的作用。可是对于经期的女性而言却是大忌。

　　不宜吃凉性的水果

　　还有一部分女性由于生理激素的变化，可能会有食欲不振的问题，因此会选择一些酸性食物来帮助打开个人的胃口，事实上酸味的食物也会使得女性的经血量变少，更易引起经血不畅的，因此建议经期最好不要吃柠檬、醋、山楂等酸味食品。

　　经期不宜吃凉性的水果和太酸的水果。这些水果会造成血液不流畅的状况。

　　不宜穿紧身裤

　　如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。

　　不宜坐浴

　　有些人平时喜欢坐浴，但在月经期，因为子宫颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。

三、经期护理需要避开的行为

　　1、情绪紧张

　　工作压力大，很容易使人产生焦虑、紧张的情绪。而本身就有痛经的话，更是会在经期紧张，担心疼痛会使自己难受，也担心会因此影响了学习或工作，从而对疼痛的感觉更加敏感，于是形成了恶性循环。所以，新妈们要注意放松心情，这对缓解痛经是十分必要的。即使知道会疼，但也要尽量地转移注意力。

　　2、作息不规律

　　别为了照顾宝宝就不注意休息!作息都不规律，有时候是几个朋友去唱歌，有时候工作忙起来又要熬夜，会造成内分泌失调。所以，请家人帮忙轮流照顾宝宝，趁着宝宝休息的时候也躺一会儿。

　　3、要风度不要温度

　　为了要漂亮，即使是寒冷的冬天，辣妈们也会穿很少的衣服。女性的下半身尤其不能受凉，女性平时穿的打底裤不是很保暖，还有紧身牛仔裤会导致血液循环不畅，这些都会使下半身处于寒凉的状态，从而直接导致宫寒。宫寒会引起淤血，使痛经加剧。这也是痛经发生最多的情况。因此，女性一定要注意保暖，不能为了风度就不要温度，从而导致体寒。

　　4、爱喝咖啡

　　职场妈妈很多时候靠咖啡补充精神，但是如果喝得太多，或是在经期的时候仍然在喝，就对使痛经加剧了。因为*会让身体冷却，因此，女性平时应少喝一些，特别在冬天和生理期前几天，应多喝生姜水等可以暖身的饮品，而不是摄入大量的*。含有*的食物还有巧克力、浓茶等，也要尽量避免。

　　5、整天不活动

　　有的人是因为不爱运动，有些人是工作所需，常常一坐就是一整天，血液循环自然不够顺畅。只要是使血液不畅的，都会使痛经加重。因此，上班期间也应该经常站起来活动活动，哪怕是伸个懒腰，左右扭动一下都是好的。晚上回家以后多泡泡澡，也可以有效改善血液循环。否则痛经只会越来越重。

四、如何正确的进行经期护理

　　1、注意经期卫生

　　月经期间如果生殖道下部不清洁，更容易造成上行性感染而引起盆腔炎。女性在经期要使用干净的月经带，月经带要勤洗勤换，并在日光下曝晒消毒，不宜放在阴暗处。要保持外阴的清洁，月经期应常用干净的布巾擦洗阴部，但不宜洗盆浴或下身浸泡水内，更不能游泳，以免脏水进入阴道;擦洗阴部的水必须清洁，以防细菌和霉菌进入生殖道，引起炎症。一般情况下不做阴道检查。月经期应禁止性交，以免带入细菌引起炎症。并防止盆腔进一步充血，使经血过多。

　　2、注意经期保暖

　　女性如果受凉，很容易导致卵巢功能紊乱，从而引起月经失调。月经期间如受寒冷刺激，可导致子宫及盆腔血管收缩，从而女性会出现月经减少或是痛经现象。要注意身体保暖，避免寒冷刺激，特别要防止下半身受凉，如淋雨、冷水洗脚、洗冷水澡、坐凉地等。月经期间女性身体抵抗力低下，经期洗头容易着凉，导致生病，应选择合适的时间洗头，洗头后需立即将头发吹干。

　　3、注意饮食

　　月经期要吃新鲜、易消化的食物，不尽量少吃有刺激性的食品，如生冷、酸辣、酒类等，多喝水以保持大便通畅，减少盆腔充血的症状。

　　4、保持充足睡眠

　　在经期，女性应适当注意休息，保持充分睡眠，注意情绪调节，避免不良情绪出现。有的女性在经期会出现下肢发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻等症状，这属于正常现象，不需要过于担心。

　　5、适当运动

　　女性在经期可照常参加工作，但需避免剧烈运动或重体力劳动，因为过重的体力劳动或是剧烈运动，可引起月经量增多或经期延长。在行经期必须注意避免精神和体力的过劳，不宜做剧烈的运动，适当做些轻劳动。一般的劳动可促进盆腔的血液循环，使月经血流通畅，减轻或消除腹胀、腰酸一类的感觉，对身体有好处。

　　6、避免情绪波动

　　月经周期和神经精神活动密切相关。月经期情绪容易波动，情绪不稳又可影响月经：中枢神经系统功能的紊乱，月经也会失调;乐观开朗、精神饱满的妇女，很少发生闭经和月经过少的现象。