减肥最快的食谱 让你越吃越瘦

　　不知不觉夏天又悄悄到来了，很多人又要开始烦恼了，为什么呢?因为遮了一个冬天的肥肉又要和大家见面了，可是有什么方法可以让肥肉不在，高高兴兴的露出小蛮腰了。那么方法只有一个那就是减肥，很多人为了减肥去吃减肥药，开始看到效果还十分可观，可是过段时间就反弹了，严重的情况还会伤害到我们的胃。相比之下运动和饮食是减肥的最快方法，而运动又不是每个人都能坚持下去的，那么就剩下饮食减肥了，了解一些减肥最快的食谱，很容易就减掉赘肉了。

　　首先，我们从早上说起，早餐是每天都必须要吃的，那吃什么好了?每天早晨一起床，要减肥的朋友值得做的第一件事就是空着肚子喝一杯蜂蜜柠檬水。别小看这一杯蜂蜜柠檬水，它的作用可大呢。柠檬可以清热减肥，美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就可以明显的看到你的小肚子变小了，而且还没有任何副作用。所以就不要老是吃牛奶和面包了，改改口味也是蛮不错的。

　　​其次，少吃难消化食物，豆子、油炸食品。那些东西是肥胖的罪魁祸首，既没有营养价值，还会是我们的脂肪不断增加，进一步导致我们越来越胖。所以我们在中午炒菜的时候尽可能的不要用油爆炒，就用很平淡的煮煮就好了。虽然那样菜吃起来没有那么美味但是不会导致我们肥胖。其中多吃黄瓜和苦瓜这两种食物效果更佳哦!

　　最后，就是可以把饭后喝汤的习惯改成喝茶，每天用新鲜苦瓜，切成薄片，和绿茶一起泡茶喝，一条苦瓜可分做五、六天泡完，切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了，绿茶的份量就是你平时泡茶所用的那么多，这种方法非常有效，尤其对男士的啤酒肚有明显的效果。

　　总之，减肥最快的方法有很多，而对于那些不爱运动又想减肥的朋友，那就从饮食来改变吧!虽然上面只为大家简略的介绍了一下减肥最快的饮食，不过还是希望能给那些要减肥的朋友带来帮助，告别小肚腩，告别啤酒肚，拥有一个苗条的身材。同时也希望大家都减肥成功，穿自己喜欢的漂亮的衣服!