你知道两岁儿童的早餐怎么吃更营养吗 儿童饮食的注意事项有那些

　　在早上如果使孩子空腹的话，容易让孩子产生困乏，饥饿感， 同时可能还会出现精力不集中、反应能力差和应激力下降。如果出现站立不稳或心悸的情况这更严重。 年龄较小孩子在吃早餐时，直接会影响到他们的身体健康。因此，在配制儿童早餐时更应注重各种食物的营养，为他们及时补充水分也很重要，合理的干稀搭配非常有利食物中各种营养素的吸收。

　　​　在经过一天的活动后，宝宝的能量消耗较大，身体需要补充的能量也非常多，而且我们家长还需要大量的给孩子补充营养素，促进宝宝的生长发育。由于儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。 少给孩子吃少量少吃含糖量较高的食物， 合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和几片饼干。也可以给2岁的儿童多吃些粗粮，现在的孩子很少能吃粗粮，儿童早餐如果要吃的营养健康，可以搭配一些谷物粗粮。

　　​儿童餐食的品种可能是影响宝宝食欲的原因之一，由于餐食的品种单一，口味单调的，营养价值再高，也激发不了幼儿的食欲。这时我们家长可以通过口味和颜色的调搭配，做出品种多样的早餐，如此才有可能吸引宝宝，激发宝宝的食欲。 可以尝试做出形态各异的餐食， 通过甜咸搭配丰富幼儿早餐的口味和激发儿童进食的兴趣。

　　如果家长长期忽略对宝宝的早餐，不及时的关注2岁宝宝的进食用餐情况，很可能会对宝宝的未来身体成长造成不良的影响，2岁儿童用餐时间都应该遵循一定的规律，且时间适宜，这样才能避免扰乱肠胃的正常消化和吸收。 对于处在生长发育阶段的少年儿童，不但要按时吃早餐，同时还要注意早餐的质量。