男性性健康常识 平时不要久坐很重要

　　男性性健康是男性朋友最为关心的问题，但是由于生活压力大、饮食不规律等问题，男性的健康亮起了红灯，以至于影响到了男性的生殖健康。使男性朋友出现了阳痿、早泄等性功能障碍，严重影响了患者的生活质量。接下来就给大家介绍一些男性性健康常识。

　　1、性生活要适度

　　男性朋友要注意性生活一定要适度，否则的话很容易由于生殖器官和神经系统疲劳而出现阳痿、早泄等情况。性生活加以节制，才能使生殖器官和神经系统得到充分的休息，让男性保持性健康。

　　2、注意保暖

　　许多男性朋友都认为自己年轻比较抗冻，所以都穿得特别少。其实这样是不对的，如果风寒入侵身体的话，会对男性的生殖系统造成损害，从而导致一系列生殖健康问题。

　　3、热水泡澡

　　男性如果能经常用热水泡澡的话，就能缓解前列腺紧张和充血的情况，提高性能力，但是泡澡的时候一定要注意水温不要太烫，适度就好。

　　4、不要久坐

　　男性如果久坐的话会对前列腺产生压迫，从而影响到前列腺的健康。因此男性尽量不要久坐，坐一会儿就起来活动一下。

　　5、坚持提肛运动

　　男性朋友如果能坚持提肛运动的话对身体是有很大好处的，不仅可以预防痔疮等疾病发生，还能使生殖器官部位的肌肉变得有力，从而提高患者的性能力。

　　6、练习收腹举腿

　　可以躺在床上，然后两个手臂伸直，双手把头后面的支撑物握住，双腿向上进行收腹举腿的运动。这样可以提高男性的腰腹力量，提高性能力。

　　男性平时一定要尽量少吸烟、少喝酒。吸烟喝酒都会对前列腺部位产生刺激，使前列腺部位时常处在充血的状态当中，从而对前列腺造成伤害。男性平时要注意缓解压力，每天坚持适度的运动，疲劳时暂时不要过性生活，避免出现阳痿早泄的症状。