怀孕期间呕吐怎么办 如何安排孕期呕吐的调理饮食

一、怀孕期间呕吐怎么办呢

　　心理疗法

　　关于怀孕呕吐怎么办这个问题，准妈妈首先需要做的就是减轻心理压力，很多准妈妈对于怀孕这件事感觉压力山大，自然也就加重了孕吐的反应。心理放松比什么都重要，孕妈妈要知道，孕吐是怀孕的正常现象，只要在正常范围内，就不会对胎儿造成不良影响。建议准妈妈可以多了解一些科学的孕期知识，常和身边的一些孕妈或朋友、家人多交流一下，解除心理压力。另外也可以和自己的体检医生交流，采取一些相应的孕吐治疗。

　　调整饮食

　　饮食是治疗孕吐最有针对性的方法。怀孕呕吐的情况一般发生在孕早期，此时胎儿还没有发育完全，因此在口味上可以多多照顾下孕妈妈的口味，采用少食多餐的原则，多吃富含营养、清淡可口、容易消化的蔬菜水果，调节身体的酸碱平衡度。比如说苏打饼干、蜂蜜水、柠檬水、香蕉、橘子、面包片、土豆、苹果、杨梅、姜片、姜汁、话梅、姜茶等等都有缓解孕吐的功效哦。

　　适度运动

　　针对怀孕呕吐怎么办这个问题，还需要有适度的运动，适量的运动对于减轻怀孕呕吐有直接的作用。准妈妈千万不要因为呕吐而整日卧床，这样只会加重早孕的反应。如果活动过少，恶心呕吐、食欲不佳、倦怠等症状就会形成恶性循环，不利于孕早期胎心的稳定。建议准妈妈可以适当参加一些轻缓的运动，如：散步、孕妇保健操等，这不仅可以减轻孕吐的反应，而且还能强身健体，改善心情。

　　药物治疗

　　对于怀孕呕吐的状况，一般是不建议进行药物治疗的。但如果孕吐严重到影响孕妇日常的生活，就可以咨询下自己的体检医生，进行一些轻度的药物控制治疗了。一般而言，孕妇可以每天食用50毫克维他命B6，或者25毫克维生素C，再配合5毫克维生素B1同时服用，当然，具体的用药量还是要咨询医生。

　　怀孕呕吐的状况如果不是太严重，孕妈妈是不用过度担忧的，但是如果引发脱水、便秘、痔疮等状况的话，就需要及时就医诊治了。以上就是关于怀孕呕吐怎么办的问题，准妈妈们可以参考一下哦。

二、如何安排孕期呕吐的调理饮食呢

　　孕吐是早孕反应的一种常见症状，其形式和程度可随孕妇的个体差异而有所区别。精神过度紧张和神经系统功能不稳定的妇女，反应一般较重，甚至可发生剧烈而持续性的呕吐，进而表现为全身困倦无力，消瘦、脱水、少尿甚至酸中毒等危重病症，对母子健康影响很大，应及时请医生治疗。轻度的孕吐反应，一般在妊娠三个月左右即会自然消失，对身体无大的影响，也不需特殊治疗，只要情绪稳定，适当休息，注意调节饮食即可。

　　孕吐较重时的饮食应以富于营养，清淡可口，容易消化为原则，所吃食物先简单后多样化，尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好，如酸的、甜的、咸的、辣的，任其选用。为了减轻胃肠道负担，减少呕吐症状，可选用鸡蛋、饼干和酥脆爽口的烤面包干，烤馒头干，烧饼以及各种水果等。据观察，孕吐吃苹果，一方面可补充水分，维生素和必需的矿物质，同时又可调节水及电解质平衡。所以孕吐时多吃些苹果对孕妇是十分有益的。

　　孕吐症状减轻，精神好转，食欲增加后，可适当吃些瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物。同时要尽量供给充足的糖类，维生素和矿物质，以保证孕妇和胎儿的需要。

　　据有关资料报道，不加油盐调料的新鲜鲤鱼，对治疗妊娠呕吐有良效。一般认为无调料的鱼很难食下，事实相反，妊娠呕吐者愈吃愈感香甜可口，对于抑制呕吐、满足口味、增加营养，具有独特的效果。此外，无论孕吐程度如何，均应忌食肥腻及不易消化的油炸食物，酒类因有强烈的刺激性也应绝对禁止。

　　进食方法，以少食多餐为好。每两到三小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，此时可吃些体积小含水分少的食物如饼干、鸡蛋、巧克力等。要鼓励孕妇进食，进食后万一呕吐，千万不要精神紧张，可做做深呼吸动作，或听听音乐，或室外散散步，然后再继续进食。进食以后，最好卧床休息半小时，可使呕吐症状减轻。晚上反应较轻时，食量宜增加，食物要多样化，必要时睡前可适量加餐，以满足孕妇和胎儿营养需要。孕吐的饮食调理十分重要，因为怀孕最初三个月，是受精卵分化最旺盛，胎儿各种器官形成的关键时刻。

三、孕期呕吐不可自行用药止吗

　　适当呕吐对母亲和胎儿有益，但如果妊娠呕吐过于厉害，会使孕妇得不到营养物质，难以满足胎儿生长的需要，致使母亲体重下降，抵抗力降低，容易感染疾病。如果发生脱水和酸中毒时，还会威胁孕妇及胎儿的生命，必须采取抢救措施。所以，呕吐严重，有脱水和酸中毒危险者，应到医院补充糖和电解质，维持身体物质代谢的平衡。但千万不可自行用姜片或用药止吐，以防药物不良，影响胎儿发育，或造成畸形。

　　早孕期应多喝些水，以降低“外来毒素”的浓度，促使它们从尿液中排出，同时可以避免孕妇因剧烈呕吐而导致身体脱水，而且水还可帮助代谢，会降低血液中荷尔蒙和黄体激素的浓度，以降低身体的不适。

　　妊娠呕吐是一种正常的生理反应，不是疾病，每个孕妇都会发生。只要解除思想顾虑，树立胜利的信心，保持精神和心理平衡，可减轻妊娠反应的发生。轻度妊娠反应，不影响正常生活和工作，只是不要过度劳累。重度妊娠反应，应该适当休息，以减少不必要的消耗，可减轻反应发生。

　　饮食应根据孕妇的喜好，选择喜欢吃的、营养丰富、易消化的食物。适当增加酸味和咸味，可帮助开胃和止吐。要多吃些蔬菜和水果。采用少吃多餐的方法进食。并可根据妊娠反应症状的轻重，应用中医辨证庄施治，效果比较好。呕吐严重者，可用针灸止吐，取内关、足三里、中脘等穴，也可用耳针。针灸治疗止吐效果较好，对胎儿没有不良影响。

四、孕期注意事项有哪些呢

　　孕期饮食和日常饮食有所不同，既要照顾到母亲与胎儿的营养，又要考虑到如何预防孕期并发症以及胎儿的正常发育。饮食结构要合理，营养搭配均衡。不要以为吃得多、吃得精细就是对孩子好，这样反而容易造成营养过多。对于孕妇忌食的食物，就一定要克制自己不要食用，以免对胎儿造成不好的影响。

　　怀孕之后，不要认为停止一切活动，静养就能安胎。相反地，如果一直懒懒地不肯动唤，整天除了吃就是躺着，久而久之，母体的气血就会变得不顺畅，这样会影响到胎儿的正常生长发育。因此孕妇要进行适度的小活动，比如去公园散步，呼吸新鲜空气等。

　　孕妇要特别注意身体的健康，一定要避免感染各类疾病，尤其是病毒感染，像水痘、疱疹、甚至流感等，都很容易会对胎儿造成很严重的影响，比如影响孩子的智力发育，或是五官功能的缺失。平时尽量少去人多的地方，季节更替的时候及时增减衣服，摄取足够的蛋白和维生素来增强自身的抵抗力。

　　孕期不能随便用药，因为这些药物或多或少会对母体或胎儿带来一定的损害，因此必须要在专业医生的指导下，谨慎用药。

　　现在很多电器和电子产品都带有一定的辐射，像微波炉、电脑等等，孕妇们一定要注意，能不用的就不要用，像使用手机的时候，可以连上耳机，这样也可以尽可能地加大手机与人体的距离，减少辐射。

　　母亲的身体状况会直接影响胎儿，母亲的心情更是与胎儿的健康发育息息相关。经常处于情绪大起大落、抑郁焦虑、喜怒无常的状态下，母亲又如何为孩子提供一个健康的发育环境呢？作为孕妇的家人，也要照顾好孕妇的情绪，凡事多考虑孕妇的感受，多迁就多忍让，特别是作丈夫的，要更加包容一些，好好呵护妻子。