肝炎晨练最佳时间 选对时间很重要

　　肝炎是比较常见的肝病疾病之一，如果连续几天小便都是有发黄的现象的，就要到医院进行检查了，因为这可能是肝炎的症状，那么对于肝炎患者来说，除了配合医生的治疗已经注意饮食外，还应该做一些运动，那么肝炎晨练最佳时间是什么时候?下面来看看吧。

　　肝炎晨练最佳时间是什么时候?一般来说，肝炎患者最佳的晨练时间是在夏秋季节是早上的五点半之到六点半左右，而在冬春季节，天亮的比较晚，所以最好的晨练时间是在早上的6点到7点之间，晨练要找准最佳的时间，如果过早和过晚去晨练，这样晨练的效果是会大打折扣的，对老年人来说，这种影响是比较明显的。

　　在夏秋季节时候，因为天亮得早，所以很多人早上4点多钟就去晨练了，其实并不需要那么早就去锻炼，在5点半和6点半这段时间去空气质量比较好，所以应该选择这个时间段去进行晨练。

　　一般来说，肝炎患者比较建议运动来增强体质的，但是要注意的是每次运动时间不能过长，而且不要强调运动量，要根据自己的体质来决定，如果感到疲劳，就应该立刻停止运动，肝炎患者易发生低血糖、疲劳。所以每次运动时间不要超过半小时，一般一天可以进行两次锻炼。在刚刚开始运动的时候，要注意从小量开始，循序渐进，在逐渐适应的基础上逐步增加活动量。不要在饭后或饥饿时进行运动。同时，饭后不要进行剧烈运动。

　　以上就是关于肝炎晨练最佳时间是什么时候问题的回答，希望能够解决你的疑问，如果你要运动，最好选择小区或者绿化场地，因为这些地方的植物比较多，那么空气相对来说也是比较干净的，对我们的身体很有好处。