中医护肤小秘籍 中医食疗轻松养颜

一、经典中草药对皮肤的功效

　　中药护肤之1、人参的护肤功效

　　调节肌肤水油平衡，防止皮肤脱水干燥而起皱纹，人参活性物质可以抑制黑色素的生成，使皮肤洁白光滑富有弹性。

　　中药护肤之2、黄芪的护肤功效

　　扩张皮肤血循环，延缓皮肤衰老;补充人体必须的微量元素，改善皮肤营养。

　　中药护肤之3、当归的护肤功效

　　提升面色红润光泽，营养皮肤，防止皮肤粗糙，对粉刺、黄褐斑、雀斑治疗和乌发、防止脱发等有治疗作用。

　　中药护肤之4、白芷的护肤功效

　　作用于痤疮、黑头、粉刺的治疗，改善微循环，促进皮肤新陈代谢，延缓皮肤衰老方面有独特的疗效。临床上将适量的白芷、茯苓和薏仁研细末调糊状敷面，可美白祛斑。

　　中药护肤之5、甘草的护肤功效

　　甘草提取物用于化妆品，可减轻护肤品对皮肤的过敏反应，有解除和降低有毒物质(如果酸等)对皮肤的侵害。

　　中药护肤之6、灵芝的护肤作用

　　灵芝中的镁、锌微量元素有延缓衰老的作用，其含多糖成分能消除体内自由基，保护细胞与细胞延缓衰老。灵芝的安神作用，对神经衰弱引起的面色萎黄、精神疲乏、容颜憔悴有明显的疗效。

二、中医教你5种常见的护肤法

　　成人痘

　　青春期的痘痘一般都是由于肺胃火旺引起的，但是如果成年之后，甚至肌肤迈入轻熟龄阶段之后肌肤还是经常遭遇痘痘问题，那就要考虑是不是肾气不足。有别于青春痘，成人痘一般出现在下巴或是额头这两个部位，特别是在压力大时或是熬夜之后更容易出现。

　　对策:要想对抗成人痘，就必须有规律作息时间，而且同时还要滋阴补肾，在平时尽量不要熬夜，而且不要给自己压力和负面情绪，在饮食方面可以多吃一些黑豆、黑芝麻、紫米、栗子之类具有补肾气功效的食物。

　　色斑

　　色斑一般容易出现在面部轮廓凸起的部位，或是肌肤比较薄且细腻的部位，比如额头、鼻子、眼睑下方的肌肤上。但如果色斑出现在两颊，且色素数量以及沉积情况非常明显，则需要考虑是不是肝脏出了问题，因为中医认为，如果肝郁气滞机会使气血失和，从而导致色斑产生。

　　对策:对抗这种类型的色斑，养肝是关键，可以服用一些中药汤剂来调理，更重要的是避免经常性的情绪波动，比如抑郁、愤怒，平时更要养成良好的作息习惯，少喝含有酒精的饮料。

　　肤色黯沉

　　肤色暗沉有时候用美白产品也不一定可以解决。那是因为问肤色暗沉表现的是在气色上，并不是肤色本身。

　　中医认为，血能养颜，如果气血两亏，肌肤就无法得到充分的滋养，从而黯然无华。

　　对策:补气养血是对抗肤色暗沉的重点，首先要改掉熬夜的习惯，因为熬夜伤血，另外，平时不妨多吃一些活血的食物，比如红枣、阿胶、枸杞果干等。

　　干燥粗糙

　　如果肌肤长年干燥粗糙，即使在炎热潮湿的季节也没有丝毫缓解，就要考虑是不是肺热肾亏引起的。中医讲"肾主水"，而肺又为水之上源，只有两者协调才能保证津液的运化，使全身脏腑以及肌肤保持滋润。

　　对策:在使用保湿产品的同时还要养成多次小口经常喝水的习惯，保证身体内水分充足，同时宣肺养肾也必不可少，在饮食上可以多吃一些清肺的食物如木耳、雪梨，以及一些养肾补气的食物，不如淮山药、核桃、黑豆等。

　　衰老松弛

　　当你出现皮肤衰老松弛的时候，就表示很可能你的脾的运化出现了问题。

　　中医讲"脾主肌肉"，脾虚之后皮下肌肉的弹性就会退化，随之面部轮廓特别是眼周印象就会出现松弛下垂等问题。

　　对策:改善这一问题必须要强健脾胃，首先就是在饮食上要特别注意，尽量少吃生冷食物，少喝冷饮，另外可以多吃一些健脾的食物，比如山楂、陈皮、麦芽糖、淮山药等。

三、中医祛痘外敷治疗方法

　　中医祛痘方法同一般祛痘方法相比较，更显其文化底蕴。毕竟中华文化也不是盖的。中医祛痘方法温和，效果显著，想祛痘就不要犹豫了。

　　中医祛痘小窍门之1、马齿苋草汁敷脸

　　具体步骤是马齿苋草(在中药行可以买到)捣碎榨成汁直接涂在患部，或加上蜂蜜调水当面膜使用，等待约20分钟后，以清水彻底洁面即可，瞬间能清凉肌肤。因为马齿苋这种中医用于治疗湿疹皮炎具有收湿止痒、清热消肿的作用。特别对于一些脓疮、痘痘等化脓性皮肤病有很好的解毒作用。

　　中医祛痘小窍门之2、炙甘草

　　炙甘草3-5克，食用醋(黑醋)150毫升左右，蜂蜜2匙。将甘草放入100毫升清水中小火熬至剩60毫升左右关火，滤掉甘草，取黄色的汁液倒入玻璃瓶中，加入巴山瘦薯，闷泡几分钟，等水温常温后加入蜂蜜、食用醋，拧紧瓶盖，置于干燥阴凉处15-20天左右即可开盖使用。

　　中医祛痘小窍门之3、芦荟

　　鲜芦荟叶1片，芦荟叶洗净切成小片，放入锅中，加水500毫升，煮沸后再小火煮15分钟，滤去芦荟渣，取虑液，鲜芦荟切片涂抹青春痘，每日1次。加入蜂蜜即成。

　　因为芦荟有抗菌、消炎和缓泻的作用，可以排毒养颜，对去痘有较好的疗效。

四、如何用日常食物自制护肤品

　　洗米水是洁面神器

　　可能很多朋友都知道洗米水真的可以护肤，这是因为洗米水里具有水溶性营养成分，其中更含有维生素B3，有很好的美白功效。洗完米后留下第二次的洗米水，最好放一夜再用。使用时将洗米水取出加1.5倍的温水洗脸

　　牛奶+鱼胶粉可去黑头

　　如今，有很多女性朋友的日常工作压力大，睡眠不足，导致皮肤粗糙、毛孔粗大，再加上空气污染，以至于黑头横行，这个时候可取牛奶和鱼胶粉各一汤匙，混合后加热，涂上鼻头10分钟，等彻底干后再撕下。

　　蜂蜜+白砂糖是润唇膏

　　蜂蜜具有很好的滋润效果，而在蜂蜜里加上白砂糖可把嘴部的死皮带走，让嘴唇变得柔软亮泽。用筷子把2~3汤匙的白砂糖与蜂蜜混合，可放入冰箱2~3小时冷冻后效果更加好。

　　漱口水+白醋能去死皮

　　由于每天都要走路，脚皮也会越来越厚，如果没有好好保养，脚部也会越变越粗糙。这个时候可以尝试在漱口水里加入一杯白醋，然后用它来泡脚15分钟，之后再用擦脚布轻轻擦拭双脚，你回发现脚上的死皮不见了许多。

　　咖啡粉+杏仁油+红糖变身体磨砂膏

　　咖啡中含有的*，能直接作用到真皮层，促进细胞循环，减少脂肪团的产生，因此可令肌肤更加紧致光滑哦。将一杯杏仁油、半杯咖啡粉、半杯红糖充分搅拌， 直至混合物呈现极为浓稠的状态，而且开始有点滑腻感。一周三次，沐浴时用磨砂膏涂抹身体，尤其是粗糙有小疙瘩的肌肤，如大腿和橘皮部位，手法是向上推，搓揉和打圈按摩，然后用水洗净，拍干水分即可。

　　食油可排毒

　　将一汤匙橄榄油含在口中，待20分钟后吐出即可。需要注意的是，在这个过程中是不能把油吞进肚子的，如果你觉得食油的味道不好也可以加少量橙皮调味，这样不仅可以排毒还能令口气清新。