几个有效的中医护肤法 中医食疗轻松养颜

一、中医教你5种常见护肤法

　　成人痘

　　青春期的痘痘一般都是由于肺胃火旺引起的，但是如果成年之后，甚至肌肤迈入轻熟龄阶段之后肌肤还是经常遭遇痘痘问题，那就要考虑是不是肾气不足。有别于青春痘，成人痘一般出现在下巴或是额头这两个部位，特别是在压力大时或是熬夜之后更容易出现。

　　对策:要想对抗成人痘，就必须有规律作息时间，而且同时还要滋阴补肾，在平时尽量不要熬夜，而且不要给自己压力和负面情绪，在饮食方面可以多吃一些黑豆、黑芝麻、紫米、栗子之类具有补肾气功效的食物。

　　色斑

　　色斑一般容易出现在面部轮廓凸起的部位，或是肌肤比较薄且细腻的部位，比如额头、鼻子、眼睑下方的肌肤上。但如果色斑出现在两颊，且色素数量以及沉积情况非常明显，则需要考虑是不是肝脏出了问题，因为中医认为，如果肝郁气滞机会使气血失和，从而导致色斑产生。

　　对策:对抗这种类型的色斑，养肝是关键，可以服用一些中药汤剂来调理，更重要的是避免经常性的情绪波动，比如抑郁、愤怒，平时更要养成良好的作息习惯，少喝含有酒精的饮料。

　　肤色黯沉

　　肤色暗沉有时候用美白产品也不一定可以解决。那是因为问肤色暗沉表现的是在气色上，并不是肤色本身。

　　中医认为，血能养颜，如果气血两亏，肌肤就无法得到充分的滋养，从而黯然无华。

　　对策:补气养血是对抗肤色暗沉的重点，首先要改掉熬夜的习惯，因为熬夜伤血，另外，平时不妨多吃一些活血的食物，比如红枣、阿胶、枸杞果干等。

　　干燥粗糙

　　如果肌肤长年干燥粗糙，即使在炎热潮湿的季节也没有丝毫缓解，就要考虑是不是肺热肾亏引起的。中医讲"肾主水"，而肺又为水之上源，只有两者协调才能保证津液的运化，使全身脏腑以及肌肤保持滋润。

　　对策:在使用保湿产品的同时还要养成多次小口经常喝水的习惯，保证身体内水分充足，同时宣肺养肾也必不可少，在饮食上可以多吃一些清肺的食物如木耳、雪梨，以及一些养肾补气的食物，不如淮山药、核桃、黑豆等。

　　衰老松弛

　　当你出现皮肤衰老松弛的时候，就表示很可能你的脾的运化出现了问题。

　　中医讲"脾主肌肉"，脾虚之后皮下肌肉的弹性就会退化，随之面部轮廓特别是眼周印象就会出现松弛下垂等问题。

　　对策:改善这一问题必须要强健脾胃，首先就是在饮食上要特别注意，尽量少吃生冷食物，少喝冷饮，另外可以多吃一些健脾的食物，比如山楂、陈皮、麦芽糖、淮山药等。

二、中医教你如何用日常食物自制护肤品

　　洗米水是洁面神器

　　可能很多朋友都知道洗米水真的可以护肤，这是因为洗米水里具有水溶性营养成分，其中更含有维生素B3，有很好的美白功效。洗完米后留下第二次的洗米水，最好放一夜再用。使用时将洗米水取出加1.5倍的温水洗脸

　　牛奶+鱼胶粉可去黑头

　　如今，有很多女性朋友的日常工作压力大，睡眠不足，导致皮肤粗糙、毛孔粗大，再加上空气污染，以至于黑头横行，这个时候可取牛奶和鱼胶粉各一汤匙，混合后加热，涂上鼻头10分钟，等彻底干后再撕下。

　　蜂蜜+白砂糖是润唇膏

　　蜂蜜具有很好的滋润效果，而在蜂蜜里加上白砂糖可把嘴部的死皮带走，让嘴唇变得柔软亮泽。用筷子把2~3汤匙的白砂糖与蜂蜜混合，可放入冰箱2~3小时冷冻后效果更加好。

　　漱口水+白醋能去死皮

　　由于每天都要走路，脚皮也会越来越厚，如果没有好好保养，脚部也会越变越粗糙。这个时候可以尝试在漱口水里加入一杯白醋，然后用它来泡脚15分钟，之后再用擦脚布轻轻擦拭双脚，你回发现脚上的死皮不见了许多。

　　咖啡粉+杏仁油+红糖变身体磨砂膏

　　咖啡中含有的*，能直接作用到真皮层，促进细胞循环，减少脂肪团的产生，因此可令肌肤更加紧致光滑哦。将一杯杏仁油、半杯咖啡粉、半杯红糖充分搅拌， 直至混合物呈现极为浓稠的状态，而且开始有点滑腻感。一周三次，沐浴时用磨砂膏涂抹身体，尤其是粗糙有小疙瘩的肌肤，如大腿和橘皮部位，手法是向上推，搓揉和打圈按摩，然后用水洗净，拍干水分即可。

　　食油可排毒

　　将一汤匙橄榄油含在口中，待20分钟后吐出即可。需要注意的是，在这个过程中是不能把油吞进肚子的，如果你觉得食油的味道不好也可以加少量橙皮调味，这样不仅可以排毒还能令口气清新。

三、五个中医食疗轻松养颜

　　玉面汤

　　玉竹 20克，西洋参 6克，百合 20克，白芷10克水煎服，不仅养阴清燥，而且还有润肤增白之功效。

　　百参膏

　　百合100克，西洋参 20克，均磨粉，蜂蜜 500克，一并放入锅内，煎沸即可，存入冰箱，服时取用，一日两次、一次两勺。具有滋阴生津，润肤之功效。

　　参麦茶

　　西洋参2克，沙参10克，麦冬10克放入杯中，加沸水冲泡，滤汁，加蜂蜜适量代茶饮。具有滋阴生津，润燥之功效。

　　沙参猪肺汤

　　沙参16克，玉竹16克、猪肺1副，放入锅内，加水适量、文火炖1.5一 2小时，加食盐、葱调味即可。具有滋阴补肺，润肤之功效。

　　二百粥

　　百合 20克，白果(去硬壳) 20克，糯米 60克放 入锅内，加水适量，食盐、花生油少许，文火煮2小时，即可食 用。具有滋阴润肺之功效。

　　再者，饮食调理是防「秋燥」不可忽视的重要环节。入秋後， 应尽量不吃煎炸、烧烤、油腻以及辛辣如姜、胡椒、烈酒等很乾 燥的食物。多饮水、多吃水果，补充体内由於空气乾燥所丢失的 水分、饮食以清淡为主，多吃蔬菜，尤以红、白萝卜、莲藕、瓜 果、马蹄为佳。

　　另外，保持足够的睡眠时间，是最廉价、最为有效的养颜护肤 方法，充足的睡眠，不仅能消除疲劳，而且能让皮肤充分舒 展、放松，从而达到容光焕发的目的。

四、8种护肤品的正确使用方法

　　1.卸妆油

　　在使用卸妆油的时候，一定要注意，双手和脸部需要保持干燥，将适量的120卸妆油由鼻子为中心线，向两边和额头以及下巴涂抹。在需要卸妆部位用指腹以画圆的动作溶解彩妆及污垢。大约1分钟左右后，用手蘸取少量的水，将卸妆油乳化变白后，再用打圈的手法轻轻地按摩约30秒，再用大量的清水将卸妆油打至起泡后冲洗干净。

　　2.爽肤水

　　把爽肤水倒于手心一元硬币大小，合十后轻轻的拍在脸上，先拍在两颊，再拍到额头和下巴等部位，用双手轻轻地按压，这样使用爽肤水的手法不但可以节省爽肤水，更重要的是对肌肤的补水滋润更有效。而将爽肤水浸湿在化妆棉上，以鼻子为中轴线，横向涂抹擦拭全脸，这样的手法不但可以让包括眼窝这样的细节都可以享受到爽肤水的滋润效果，擦拭动作还可以帮助脱落老化死皮细胞，令肌肤干爽清洁。

　　3.洁面

　　在使用洁面产品的时候，用温水先在手掌心打出泡沫，在泡沫带动下轻轻地在脸上滑动打圈，不要用力在脸上揉搓，以避免拉扯对肌肤造成伤害。同样的动作也可以用洁面泡芙来代替。

　　4.面霜

　　大家都习惯了将面霜直接涂在脸上，然后用手打圈的方法均匀涂满全脸。然而这样的手法对于活性成分多、精华类的面霜却不是最适合的。应先用专用的小勺舀出适量的面霜置于掌心，左右手合十将面霜均匀的分开于两掌心中。先按压在两颊颧骨处，再按在下巴和额头。轻轻地由两颊开始，将面霜慢慢地轻按压进肌肤。这样做的好处一方面不会由于面霜质地密稠，用力推抹拉扯肌肤，另一方面也不会由于过度的摩擦造成面霜中活性成分的流失。

　　5.眼霜

　　由于眼部是面部皮肤最薄的地方，并且没有汗腺，所以眼霜一定要用于面霜之前，以防止产生油脂粒的可能。挤出米粒大小的眼霜于双手的中指指肚，再将双手的无名指轻轻按在鼻梁骨侧，食指按压在颧骨稍上方这样的姿势架起中指，让中指能均匀稳定地轻轻按压在眼部肌肤上。由外眼角到内眼角轻轻地以如同弹钢琴的动作，将眼霜点按进眼周肌肤。这种手法既能有助于眼霜更好的吸收，又可以有效地促进眼部血液循环，消除黑眼圈。特别注意点按的幅度和力度一定要小。

　　6.面膜

　　面膜有很多种，但是使用的时候有一个问题是共存的---水分的迅速流失造成的面膜干燥迅速而使营养成分没有完全被肌肤吸收。范冰冰向我们提供了一个敷面膜的小技巧：就是在敷面膜的时候，在旁边开一个空气加湿器，这样不但能为肌肤提供更多的水分因子，还有助于营养的吸收。在敷面膜的同时也可以加入一些轻拍等按摩动作，促进血液循环，以便更多的吸收营养成分。

　　7.颈霜

　　颈部保养不好，更容易出卖自己的年龄。涂颈霜前最好用温热的毛巾先暖敷2分钟，涂抹的时候要稍稍扬起头，用双手的拇指和食指轻轻地向上交替推按。在已经形成颈纹的地方稍作停留，将手轻按在上面几秒钟。最后用双手的食指和中指放于下颌骨下淋巴节处停留按压1分钟，促进淋巴循环。此外，颈部更容易堆积死皮，每个星期都应该做一次温和去死皮的面膜。在日间如穿着露脖子的衣服，也应该注意使用具有防晒功效的护肤品。

　　8.磨沙膏

　　磨沙膏由于其去死皮的功效太强烈，且容易伤害肌肤角质层等原因，已经逐渐被淘汰，取而代之的是各种温和去角质产品。然而磨沙膏还有另外一个使用手法---在长有粉刺的部位轻柔的使用，能去除堆积在发炎毛孔周围的死皮，使油脂能顺利地排出。还可以在夏天的时候用语裸露的膝盖和手肘等这样死皮堆积较厚重的部位。