低血糖吃什么好 如何预防低血糖

一、低血糖的症状都有哪些

　　1、饥饿感、软弱无力、面色苍白、头晕、心慌、脉快、出冷汗、肢体颤抖等。

　　2、精神激动、恐惧、幻觉、狂躁、惊厥、抽搐、嗜睡甚至昏迷死亡。

　　3、糖尿病人发生低血糖的危害主要有：

　　①引起记忆力减退、反应迟钝、痴呆，严重者昏迷，甚至危及生命。

　　②可诱发脑血管意外、心律失常及心肌梗塞。

　　③一过性低血糖反应引起血糖波动，增加了治疗的难度。

　　④反复发生低血糖会动摇患者对治疗的信心。

　　在日常的生活中我们可能会遇到低血糖症状的发作，当症状发作的时候轻者可以立即服用糖果或者饼干来缓解症状。重者如：昏昏欲说，失去知觉等症状出现应立即送往医院注射葡萄糖或者糖素来治疗症状。平时我们更重要注意预防低血糖症状的发生，避免因疏忽而带来不必要的损失。所以我们需谨慎对待这个低血糖症状。

二、低血糖的三种类型

　　生活中，因为饮食不规律，或不吃早餐，总是熬夜等，生活习惯不好的情况下，很容易长时间积累成低血糖，无论是血糖低了，还是血糖高了，对人们的身体都是一种伤害，因此，为了尽早的控制低血糖，大家要详细了解低血糖的表现，而低血糖又分为三种类型，下面我们来一一了解三种不同类型的低血糖。

　　1、病理性低血糖

　　对于很多疾病的发生一般都是病理性疾病，然而对于此类型的低血糖，会导致很多的疾病他常常暗示着某种疾病的存在。比如糖尿病人服用降糖药过量，或者进餐量减少，以及酗酒、结核病、肝硬化、胰岛细胞瘤等。克服病理性低血糖的关键在于找到潜在的诱因，从原发疾病(也就是治疗糖尿病)入手，进行治疗。

　　2、饥饿性低血糖

　　大家在平时根本不注意自己的身体健康，对饮食上同样不重视，那么肚子饿了就会产生的低血糖，他大多发生在饭后4个小时以内，如夜间、清晨、黎明等，不属于疾病。这是生活中最常见的一种，容易发生这类情况的人可以少吃多餐，争取每隔3小时就吃一些东西。一旦发生低血糖反应，应立即补充糖分、水果、饼干等，症状可很快得到缓解。值得注意的是，这类人群应定期检测胰岛素水平，看是否患有胰岛素瘤。

　　3、反应性低血糖

　　另外，此病有很多的特征和因素，然而对于这个低血糖的类型糖友们要注意，一般这类发病人群处于Ⅱ型糖尿病之前的阶段，有高胰岛素血症，很有可能在几年后出现糖尿病。特别是有糖尿病家族史的人容易产生反应性低血糖。一般在中餐、晚餐前的空腹状态发生低血糖症状，饥饿感很明显。解救法宝亦同上一种类型，就是饿了就吃，因此，比较容易发胖。

三、低血糖应吃什么好呢

　　权威医生推荐的就是喝一杯牛奶。牛奶里面含有果糖，它可以在体内分解成葡萄糖。另外，牛奶里面还含有脂肪和蛋白质，后者可以减缓血糖 的快速升高，而且在较长时间内维持血糖浓度的稳定。所以相比较而言，牛奶要比果汁和葡萄糖片更可取。全脱脂牛奶和含2%脂肪牛奶其果糖含量是一样的。也有 一些研究发现，低血糖发作时吃一点冰淇淋效果非常好，另外也可考虑吃一些香精饼干或一片面包，这些都是很容易买到的应急之物。但是，要避免食用那些脂肪含 量非常高的东西如巧克力糖棒，因为这些食品被吃下去以后，血糖水平会急剧上升，而且持续好几个小时，另外，这些东西吃得太多还很容易导致肥胖，所以要敬而远之。

　　低血糖的人还要少吃荔枝呢。因为荔枝病的实质是一种“低血糖症”，荔枝中含大量的果糖，果糖经胃肠道黏膜的毛细血管很快吸收入血后，必须由肝脏内的转化 酶，将果糖转化为葡萄糖，才能直接为人体所利用。如果过量食入荔枝，那么就有过多的果糖进入人体血液，“改造”果糖的转化酶就会供不应求。在这种情况下， 大量的果糖充斥在血管内却转化不了能被人体利用的葡萄糖。与此同时，进食荔枝过量影响了食欲，使人体得不到必需的营养补充，致使人体血液内的葡萄糖不足， 就会导致荔枝病。

四、对低血糖的预防措施

　　1、对于低血糖症必须做到“防重于治”，并且预防低血糖发作是治疗糖尿病低血糖最佳治疗措施。在低血糖预防中应该注意做到以下几点：1、合理使用胰岛素和口服降糖药。药物使用过多是低血糖发生的主要原因。根据病情及时调整药物剂量，尤其是并发肾病、肝病、心脏病、肾功能不全者。掌握各种胰岛素的特点及正确的注射技术。定期轮流更换注射部位，防止产生皮下硬结，影响胰岛素吸收。

　　2、生活要有规律。养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，饮食定时定量，保持每日基本稳定的摄食量。积极采用分餐制，一日至少进食三餐。易出现低血糖患者或病情不稳定的患者还应在三次正餐之间增添2-3次加餐，即从三次正餐中匀出一部分食品留作加餐食用。糖尿病患者一般可在上午9：00-10：00，下午3：00-4：00及晚上睡前加一次餐。这是防止低血糖，控制高血糖，行之有效的措施，值得采用。

　　3、运动疗法是糖尿病患者综合治疗五驾马车之一。运动可使糖尿病病人血糖降低，提高胰岛素的敏感性，改善精神面貌等。但是对于糖尿病病人来说，主张中、轻度的运动方式。剧烈运动可致低血糖发生，因此剧烈运动或体力活动增加时应及时加餐或酌情减少胰岛素用量。

　　4、自我血糖监测能够明显减少低血糖的发生率。有些患者病情不稳定，常发生夜间低血糖，因此睡前应监测血糖，如果血糖偏低，可在睡前适量加餐。对于无症状的低血糖患者应加强血糖监测，及时降低胰岛素的剂量，调整饮食和运动治疗方案。

　　5、作为每一个糖尿病患者外出时应随身两件宝物。一是食物，如糖果、饼干等，以备发生低血糖时急用，及时纠正低血糖，避免导致严重低血糖;二是急救卡片(注明姓名、诊断、电话、用药等)，它提供了糖尿病急救有关的重要信息，使发生严重低血糖时能在最短时间得到诊断和治疗。