女人吃什么水果美白效果最好

　　水果对人们好处多多，既可以补充人体必要的维生素和矿物质，又可以美白肌肤，减缓衰老，对于一些疾病的预防还能起到一定的辅助效果。很多爱美的女性们都希望自己的皮肤水嫩白皙，吃什么水果美白最快最见效呢？下面就让小编为大家介绍一下吧。
　　女人皮肤美白效果最好的水果有：

　　1、柠檬
　　柠檬是美白的佳品，其中含有丰富的维生素C，有助于促进新陈代谢、延缓衰老等。事实上柠檬还有一定漂白作用，对肌肤美白、皮肤老化，具有极佳的效果，对消除疲劳也很有帮助。柠檬美白可以内服也可外用，但是外用柠檬要注意使用方法的正确性，不能轻易将柠檬片盖在脸上，除了部分人容易引起皮肤过敏外，还因为柠檬属于感光食物，维C在太阳强光照射下容易在皮下形成黑色素。所以平时不要一次性吃太多的柠檬或喝太多柠檬水，也不要吃完柠檬就出门晒太阳，另外，更不好一味相信那些用柠檬片贴脸，要看自己的肤质是否适合才行。

　　2、樱桃
　　樱桃的含铁量高，远远高于苹果和梨，有助于血液的形成，多吃一些会让女人们皮肤白里透红。另外，樱桃也含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转成维他命A，能使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹。

　　3、番石榴
　　番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。

　　4、柚子
　　柚子味甘、酸，性寒，有健胃化食、下气消痰、轻身悦色等功用。柚子里面含有丰富的维他命C，因引被称为维他命C的宝库，可以去除油腻，当然也有美容(美容食品)养颜的功效。而柚皮因为富含精油(油食品)，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。

　　5、荔枝
　　荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。
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