老中医的四点养生秘诀

　　现在很多人谈及“养生”的话题，大多会将之与中医联系在一起，毕竟自传统以来，中医一直奉行养生康复保健，对于养生之道有着独特的见解。当然，对此褒贬参半，有些人对于所谓“保健养生”一类嗤之以鼻，也有些人将之纳入日常的生活之中，作为健康生活的规范，有人受益有人无益无害。下面来讲讲老中医的养生秘诀。
　　老中医的四点养生秘诀：
　　百岁中医干祖望先前在南京去世，不过与他行医取得的成就同样出名的，就是他曾留下的四点养生秘诀，即“童心”、“蚁食”、“龟欲”、“猴行”。下面具体讲讲如何养生。
　　1、童心：常怀赤子之心
　　一个人的心情如何，对人体的生理健康会起到一定的影响。像上班族常见的长期工作压力过大，容易导致脱发、失眠、抑郁等，对人体的伤害极大。想要养生长寿，要注意心境平和、开朗，常怀赤子之心，像孩童一样无邪开朗没有烦恼。平时要注意家庭和睦，同事友好，适当减压，多晒晒太阳，坚持体育锻炼，有助于放松精神。
　　2、蚁食：营养均衡，吃广吃少
　　人们平时因为心情、工作、减肥等，容易忽略饮食健康的问题，导致营养不均，对身体的损伤不小。暴饮暴食、过度节食、不吃早餐等都是人们常见的不良饮食习惯，对于尾部的伤害极大，容易导致体型变化，胃溃疡、糖尿病等等，严重的甚至会发生胃穿孔的现象。提倡“蚁食”，即吃广吃少，像蚂蚁一样什么都能吃，也像蚂蚁一样吃得少。保证摄入的营养能够维持人们的日常需要即可，不节食也不过分进补，做到饮食有节，配合体育锻炼，达到养生长寿之效。
　　3、龟欲：不要意气用事
　　相对于竞争激烈的职场生活，慢节奏的生活方式更适合于养生。欲望是每个人都有的，适度的欲望能够提高人的积极性，但是欲望过大则容易惹祸上身。自此，“龟欲”的提出有两种解释，一是不争不闹，遇事不意气，以退为务，以柔克刚，但凡涉及大是大非则应挺身而出；一是龟无欲望，做到知足常乐，寡欲静心，但并不提倡禁欲，自我把握即可。
　　4、猴行：保证敏捷的思维性和行动力
　　人的记忆力自中年开始，会随着年龄的增长而逐渐衰减。很多人到了老年容易出现记忆力下降或老年痴呆。猴行，即思想方面反映敏捷，行动方面活泼轻快，保持精神饱满。提倡做人做事要注意思维灵敏，拥有敏锐的生活嗅觉，从而落实于行动。而维持这一理念的就需要坚持脑力活动，平时可以多玩玩智力游戏，多读书，多参与思考。老年人提倡可以跟朋友玩玩老人麻将，多与人交谈沟通，另外，每天还要增加一定的体育锻炼，注意保暖和饮食均衡，这样才是养生长寿的唯一秘诀。
　　以上就是针对老中医的四点养生秘诀的相关介绍，仅供参考。