痛经的女人伤不起 怎样快速缓解痛经

一、女人痛经到底有多痛

　　说起痛经，想必很多女人都对其恨得牙痒痒，痛经痛起来那可是相当折磨人的，但是有人并不能领会那种痛苦，对此有人问女人痛经到底有多痛呢?以下做了详细介绍，大家不妨来看一看。

　　女人痛经到底有多痛?一句话：因人而异。有的妹子痛感比较高，这种痛对她来说忍忍也就过去了，而有的妹子痛感比较低，这种痛就会完全影响她的生活和工作。

　　初级痛经：小腹疼痛明显，腰酸腿酸，浑身不得劲，但还能勉强坚持工作。

　　中级痛经：怎么都痛，坐着也痛，躺着也痛，蜷着也痛，浑身冒冷汗，精力非常难集中，事情做不好。

　　高级痛经：疼到浑身发冷呼吸困难，生不如死，严重时恶心呕吐，要是碰巧在家也就罢了，最起码能躺在床上打滚，还能指挥男盆友伺候上红糖水暖宝宝。最怕在上班上学上街，疼起来基本进入幻觉，周围什么也听不见了。

　　限制级痛经：脑子里只有一个念头：TMD，下辈子再也不当女人了，疼死我了。

二、7类体质易惹上痛经

　　1、血运不畅型：经血颜色暗沉，觉得黏稠，有时有血块，经血量多，经期7天或以上。最好不要运用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食物。不要久坐，要多走路，促进骨盆的血液循环。倡议喝些姜黄茶或用玫瑰花、红花、山楂泡茶饮。

　　2、怕冷型：一到经期，腹部就有受寒的感觉，痛经严重，月经通常都迟来，经期持续7天以上。应注意保暖，尤其是肚子和脚上，可以穿厚内衣或厚袜子。经期在后腰或腹部贴一个暖宝贴。平常可以每天泡脚驱除寒气。建议喝一点肉桂茶。

　　3、压力过大型：经期前心情焦虑不安，容易发脾气。贪食或厌食、便秘或腹泻重复交替，会长痘痘，会腹胀或腹痛。经期一定要保证有良好的心情，可以听听音乐，看看喜剧影片。每天起床后，做些简单的伸展操。建议喝茉莉花茶或薄荷茶。

　　4、贫血型：经血颜色是粉红色或浅红色，经血很稀，经期很短。月经迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上。经常觉得全身无力。不工作时少用眼睛，每晚12点前睡。平时注意营养饮食，可以吃一些动物肝脏或菠菜、大枣、瘦肉等补血食物。建议喝红枣茶或枸杞茶。

　　5、虚弱型：一到经期，脚就会浮肿，容易疲倦，且腰酸背痛，不太有食欲，经血量有时多有时少，呈两极化。新陈代谢差，水肿严重，特别下半身瘦削。每日三餐要有规律，多吃容易消化、营养饮食要平衡，适量停止运动。由于肠胃不好，吃东西时要细嚼慢咽。倡议喝杜仲茶、高丽参茶。

　　6、阳虚质：阳虚质人的表现：肌肉不健壮，时感手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比别人穿得多，夏天不喜欢吹空调，喜欢安静，吃或喝凉的东西总会感到不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。性格多沉静、内向。经期小腹隐隐冷痛，或小腹及阴部空坠，喜揉按，月经量少，颜色偏淡。

　　7、血瘀质：血瘀质人的表现：面色偏暗，嘴唇颜色偏暗，舌下的静脉淤紫。皮肤比较粗糙，有时在不知不觉中会出现皮肤淤青。眼睛里的红丝很多，刷牙时牙龈容易出血。容易烦躁、健忘，性情急躁。月经时小腹疼痛，不喜揉按，经血色暗，有血块。

三、快速缓解女性痛经的方法

　　痛经是因为女性朋友身体发虚和寒气比较多造成的，行径的前后或者是在经期会出现下腹及腰骶部疼痛，严重的还会出现腹痛剧烈、面色苍白、手足冰冷，严重的还会出现昏厥的可能，痛经通常会持续数个小时，通常经血畅流后，腹痛缓解，痛经通常出现在青年妇女身上，是妇女常见的一种妇科疾病。

　　其实痛经是女性常见的月经病，女性不必要非常的担心，首先需要调整好自己的心态，从容的面对痛经，下面介绍几种能快速缓解女性痛经的方法。

　　1、避免*。咖啡、茶、可乐、巧克力中都是含有*，*会导致女性神经紧张，会导致女性在月经期间出现不适，咖啡中所含的油脂还会刺激小肠，所以应避免*。

　　2、不要使用利尿剂。很多女性朋友认为利尿剂能减轻自己的痛经，但是专家却反对使用这种方法，因为利尿剂会把重要的矿物质和水分一起排出体外。为了减轻疼经，不妨减少对盐和酒精等使水分滞留体内的物质

　　3、饮食均衡。很多女性朋友会忽略正餐，而吃过多的甜食和咸食，虽然说健康的饮食一时间内是不能消除痛经，但是对全身健康的状况也是有功效的，应该多次写蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，尽量少食多餐，不要出过甜或过咸的垃圾食物，这是只会导致胀气及行动迟缓。

　　总而言之，要想改善自己痛经的情况，就要从点滴做起，养成好的饮食生活习惯，让自己缓解痛经，做个健康的女人。

四、经期吃5种水果不再痛经

　　榴莲：榴莲的味道不是每个人都能接受，但它对痛经的确有好处。中医方面认为，榴莲性热，服用之后具有活血散瘀的作用，如果女性痛经的时候服用榴莲能够很好的缓解疼痛，所以非常的适合那些会痛经的女性服用。除此之外，经常服用榴莲还能够有效的改善腹部寒凉的情况，令身体的体温上升，很适合体寒的人群服用。

　　橙子：相关研究表明，女生如果补充足够的钙和维生素D，这种经前综合症会得到很大缓解。因为钙会抑制大脑产生抑郁焦躁的情绪，而维生素D能控制酶的分解，将色氨酸转变为控制情绪的血清素。另一方面，酸奶中富含活性乳酸菌，也会促消化。

　　荔枝：荔枝的果肉鲜甜多汁，吃起来让人回味无穷。除了果肉，荔枝核也是一宝。荔枝核有降血脂，调节血脂混乱、行气散结等作用，女性朋友行经前吃荔枝对缓解痛经有很好的效果。龙眼的味道鲜嫩香甜可口，是来自南方的特产水果，这种水果可是营养大王。龙眼经过去皮、去核，经过晒干和处理，成了能够长时间储藏的。龙眼肉具有益心脾、补气血、安神的的功效。这种补血的食物在民间可谓是非常的有名，一般家庭要补血它绝对是首选，它含有非常丰富的铁质。除此之外，它还含有大量丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的治疗作用。

　　苹果：红酒炖苹果对痛经有着缓解的作用。因红酒辛甘性温，有温阳补血，缓急止痛的功效，对寒湿凝滞的痛经症，可以起到散寒祛湿，活血通经的作用。做法：苹果用刀切成月牙状，把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟，关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后，即可食用。

　　桑葚：现在正是吃桑葚的季节，桑葚主入肝肾，善滋阴养血、生津润燥，适于肝肾阴血不足及津亏消渴，肠燥等症。在这个季节，将桑葚熬成膏，加入蜂蜜搅拌服用，可以滋补阴血，改善月经不调的症状。