痛经的女纸伤不起_痛经怎么办

一、引起痛经的常见因素有哪些

　 1、子宫颈管狭窄

　　子宫颈管狭窄是由多种原因引起，这里暂且不表。而子宫颈管狭窄的话就会导致月经的外流受阻，所以痛经的情况出现变得不可避免。也是导致多发痛经的原因之一。

　　2、子宫发育不良

　　同第一点一样，子宫发育不良可能是先天性的，有这种前提存在的话，就会导致血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而成为引起痛经的原因。

　　3、子宫位置异常

　　这种引发痛经的原因主要是因为若妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。

　　4、遗传因素

　　5、饮食因素爱吃零食是很多女孩的天性，但如果在月经期也吃冷饮或者梨这些生冷食物，就会导致气血凝滞，间接的痛经情况就出现了，也是常见引起痛经的原因。

　　6、气候因素变化不定的天气，为了爱美而穿着过少的衣服而导致受凉，这时候就会受到寒气的侵袭，导致气血凝滞，经络不通，从而成为导致痛经的原因。

　　7、生理因素在月经期出血过多，血钙的流失，正值青春期的女性对钙的需求加大，导致严重缺钙，血钙降得更低，时常造成子宫壁的肌肉痉挛收缩而导致疼痛。

　　8、劳累过度平常做过多的体力劳动，这会加重出血或者痛经。

　　7、心理因素许多女性对月经缺乏正确的了解而产生的恐惧、紧张的心理，反而加重痛经。

二、治疗痛经的一些方法

　 痛经饮食调理

　　经期总的饮食原则：月经前后，多吃清淡、易消化食物，忌食生冷、辛辣刺激性食物。痛经期间，可以多喝热牛奶加蜂蜜，可以缓解痛经。关于痛经饮食调理方面的也有比较多，如乌豆蛋酒汤、姜艾薏苡仁粥、益母草香附汤、山楂桂枝红糖汤、姜枣红糖水、姜枣花椒汤、韭汁红糖饮、山楂酒、山楂葵子红糖汤、月季花茶、红花酒等等。

　　痛经西药调理

　　治疗痛经的药物主要有以下几种：激素类药物、PGSI、β-受体兴奋剂、钙通道阻滞剂、棉酚、止痛药等。对于原发性痛经疼痛剧烈时，可用阿托品0.5毫克肌肉注射，以达解痉止痛作用；可乐宁通过降低外周血管的收缩反应使痛经缓解；维生素K有解痉作用可抑制子宫肌收缩或降低收缩频率，也可用于痛经的治疗。

　　痛经中药调理

　　在痛经调理中，比较建议的是痛经饮食调理，还有就是这中药调理。怎么说呢？大家都应该知道一些中药是治本，西医是治表的。一些效果比较好的调理中药有乌鸡白凤丸、鹿胎膏等，大家也可以去看看。

　　痛经运动疗法

　　痛经让很多女性“痛不欲生”，治疗痛经除了可用药物治疗外，还可采取运动疗法。治疗痛经的运动方法能调节人的神经系统功能，增强新陈代谢，促进盆腔的血液循环，防止子宫瘀血，从而达到治疗痛经的目的。痛经的运动疗法包括膝胸运动，扭腰转臀，叉腰摆腿，叉腰下蹲，捶打腰骶，按摩小腹，伸腿抬臀。

三、痛经注意事项

1、注意保持腹部温热

　　女性宫寒除了手脚冰凉、痛经外，还会变得缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好腹部的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。

　　2、一定要注意腰部保暖

　　女性的腰部是一处健康敏感区。女性冬季若经常穿低腰裤，腰部就容易受凉，下半身就容易着凉，直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。

　　3、注意保持下半身血液循环畅通

　　下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，导致痛经加重，同时对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。另外，女性阴部常年湿润，湿气太大易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经，应尽量少使用不透气的卫生护垫。

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　　4、要注意生活上的适度调理调节

　　要做到有规律的生活。睡觉的时候就要睡觉，吃放的时候就要吃饭。适当的劳逸结合是很重要的。睡眠时间要得到一定的保证。这样对于身体健康和放松神经是非常有帮助的。

　　5、少食刺激食物

　　经前或者是经期的时候不要吃生冷或是比较辛辣刺激的食物。特别是不要受凉，否则很容易增加痛经的程度。当然了，如果适当的多喝些姜糖水的话，效果是会更加好的。

　　6、加强锻炼

　　要加强体格锻炼，增强体质，增强女性身体对寒冷的适应能力，即使平日里多走动一下，经常快步走都能调畅气血，改善血液循环，使全身暖和。并且加强锻炼的同时，在生活中也需要保持愉快的心情与积极的生活态度，这对女性的的健康与否起着至关重要的作用。

四、痛经应该如何预防呢

1、避免冷饮

　　夏季是人们食冷饮最多的季节，在经期或经前后，痛经者宜多饮温开水，不应多食冷饮。许多妇女发现在月经来潮时，进食大量冰淇淋会减少月经量，缩短周期，下腹疼痛加重，对痛经的预防不利。

　　2、切勿贪凉

　　夏季出汗较多，毛孔开放，易受风寒之邪的侵袭。有痛经病史的妇女在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长，吹电风扇的时间也不宜过长，空调房间的温度不要调得过低，沐浴后要把身上的水擦干。尤其在经行之际，尽量避免受寒，这也是痛经的预防重要措施。

　　3、劳逸结合

　　经期要保证充足的睡眠，可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等。以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。一些白领妇女有经行腹痛者，不可长期以一种坐姿伏案电脑旁，应适当走动，使气血畅通。