怀孕快3个月了怎么还恶心想吐 是什么原因造成的

　　都知道十月怀胎不容易，但是没有真正经历过，是无法很准确的体会到那种感受。有了妊娠反应之后总是恶心，吃不下东西，躺着晕不躺也晕，老是半夜都感觉恶心想吐长久无法入，身体还会走样，各种色斑痘痘也都野蛮生长。那么怀孕都快三个月了，还总是恶心想吐，这种情况该怎么办，下面给准妈妈们分享一些有效的方法来缓解。

　　身体素质差，妊娠反应时间长。孕妇因为妊娠反应，食欲本来就不好，但身体还要供给两个人的营养，就会使得准妈妈妊娠时间延长，所以准妈妈们一定要补充营养。饮食清淡些，这样食欲会好一些，可以少量多餐，营养要丰富均衡。每顿饭少吃些又换着法的吃，孕妇自然不会感到腻就可以多吃些东西了。多吃水果蔬菜最好。

　　生活不规律。怀孕后因为各种各样的原因，导致准妈妈的生活完全没了规律，导致身体素质变差，妊娠反应就会很重时间很长。所以孕妇一定要按时吃饭，可以少量多餐，多吃些自己喜欢的食物。保证每天睡眠质量。适当的做些运动，但一定不要剧烈，有了好的身体素质，妊娠反应自然就会弱些。

　　过分的紧张。很多妈妈第一次怀孕时没经验，既担心自己身材走样变丑也担心胎儿健康就会让自己过度焦虑，可以找些事情来转移自己的注意力，例如做些手工，可以亲手给自己的小宝贝缝制衣服鞋子，既有意义又暖心。也可以给自己一些积极地心理暗示，保持乐观愉快的心情，所有的问题都可以迎刃而解了。

　　胎儿的成长，健康跟母亲息息相关。都说母子连心，这话一点也不假，母亲的一切胎儿都可以很好地感受到并作出回应，这是多么神奇的事。所以母亲怀孕的时候首先要照顾好自己，保持乐观的心态，避免紧张焦虑，只有自己身体健康，才能更好的孕育宝宝。希望妈妈们都有个顺利的孕期。