脑血管病的预防 三招教你如何预防脑血管疾病

　　脑血管病属于神经外科疾病的一种十分常见的类型。脑血管病患者体内的胆固醇含量以及高蛋白的含量是特别低的，这样的话就会使血管当中的血液流通不畅，从而造成动脉粥样硬化，以及纤维肌肉发育不良等一系列的症状。会严重影响患者的免疫能力。患病严重的时候，还可能导致脑出血，以及脑梗死等。

　　下面介绍如何预防脑血管病的出现。

　　第一，就是要保持良好的生活习惯，尤其是作息习惯，根据科学研究指出。年龄在四十岁到五十岁之间的人群，每天最好是在6点到7点之间起床，这样就可以将血液当中的血液粘度降到最低，可以有效的预防脑血管等一系列疾病的出现，并且坚持在每天晚上10点之后睡觉。

　　第二，就是要增强身体锻炼，尤其是在早上和晚上的时候，最好是坚持晨跑和夜跑，在晚饭之后不要立刻就坐下，应该出去散散步，这样的话就可以将体内的食物消化掉，还可以平复下自己的心态和心情。

　　第三，就是可以多吃一些鱼类，或者是富含氨基酸的食物，这样的话就可以增强身体的抗氧化性，还可以改善血管的弹性，减少脂肪的沉淀，这样就不会对血管造成阻塞，形成粥样硬化等。除了这些食物之外，也可以多吃一些豆腐皮，海参，银杏等。

　　脑血管病一般都是发生在老年人身上，这一般都是由于老年人在年龄变大了之后，就不太喜欢出去运动所导致的，因此一定要将这些坏习惯改掉，养成锻炼和运动的习惯，并且养成良好的饮食习惯和作息时间。这样的话才可以避免患脑血管疾病。这种做法才是对自己的健康负责任的表现。