手脚冰凉手心出汗上火要怎么调理才好 还要注意些什么

　　在冬天手脚冰凉是一件很正常的事，特别是有些时候手里还会出汗，我们知道，一般手脚以冰凉同时手心出汗的情况都是一些肾虚引起的，特别是手心出汗是因为肾虚后所致脾胃虚寒的问题，所以治疗上应该补气养血，温补脾胃。特别是在冬天的时候自己要一些保暖，还有就是要保持一些运动才好，我们知道，冬天人一闲下来就会特别的冷的那种，而今天 我们就要来了解下手脚冰凉手心出汗上火要怎么调理才好，还要注意些什么。　　

　　一般手脚冰凉手心还会出汗的情况就要注意调理了，首先就是要调整自己的心态，避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用， 我们知道，当一个人的情绪比较激动时，手的温度很快会下降3～6摄氏度，但是在平静后便可恢复正常，特别是自己要多注意自己的心态是最好的。

　　还有就是随着气温的下降，要及时增加衣服和鞋袜;手足皮肤还可经常擦些油脂，必要时外出应戴上手套，穿上厚一点的棉鞋，我们应该都知道，寒都是从脚起的，人们在出门的时候要注意把下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和，还有就是要避免减少寒冷的直接刺激。

　　在生活可以多食用些足够热量的饮食。要多食用一些有足够热量的食物，如肉类、面食、蛋奶等，以增加机体的产热量，但是一些肥胖者要注意少食用些才好，还有就是可以食用一些促进血液循环的东西，可以低抗一些寒冷，要多注意才好。

　　在生活中经常出现手脚冰凉手心出汗的人就要多注意了，就是在平时的时候要多注意保暖之类的，还有就是在冬天可以多喝一些汤，在晚上睡觉的时候可以泡下脚，这样晚上睡觉脚也会暖和些。