酸性跟碱性体质的体现有哪些 怎样做到碱性体质

　　每个人的体质都是不一样的，有些人体质较弱，容易生病，而有些人体质好，因此身体也棒。经常都听到有人说自己是酸性体质或者是碱性体质，到底酸性体质和碱性体质是一个什么概念呢?酸性体质和碱性体质的具体体现又是什么呢?

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　　人体里的血液PH值一般在7.35-7.45之间，这就是碱性体质，但如果PH值低于7.35的话，那么就成为酸性体质，这种体质的人常处于亚健康状态，其体现主要有：

　　一、身体容易出现肥胖或者疲倦的状态;

　　二、容易引起身体溃疡、便秘等等;

　　三、酸性体质的胃酸可能会比较多，因此会引起胃痛、胃酸等等;

　　四、如果一个人的血液里酸性较高，就会产生一种酸性物质，这种物质会移动，就会在关节部位中可以导致关节痛风类的结晶。

　　五、酸性体质还能够影响孩子的智力发展。

　　碱性体质的体现一般都是身体机能好，免疫力强，很少生病的。因此很多人都喜欢自己是碱性的体质。既然碱性体质是对健康有好处的，那么如何才能让身体处于碱性呢?

　　一、注意饮食

　　在饮食上，可以多吃一些碱性食物，比如蔬菜、豆类、海藻等等。在一日三餐中，酸碱食物的搭配比例应该是1:2，这样不仅能够减少体内酸性物质的形成，让自己保持在碱性体质的状态，而且还不会破坏人体的酸碱平衡。

　　二、多运动

　　平时可以跑跑步、健健身，做一些适量的有氧运动，在运动的时候，身体的血液循坏加快，这时候毒素就能够迅速排出体内了，而酸性的物质也会随着汗水排出体内。

　　通过以上小编介绍的关于酸性体质和碱性体质的相关内容，相信很多人都希望自己是碱性体质了。其实要做到是碱性体质并不是很难的，只要好好地饮食、好好地睡觉、好好地做一些适量运动，就可以达到了。