首页 中医养生 运动养生 四季养生 食疗养生 养生人群 部位养生 文化 饮食 瑜伽 春季 男性 妇科 舞蹈 理论 健身 夏季 食谱 女性 四肢 孕妇

总胆固醇高会头胀吗 食疗调节总胆固醇值很重要

2017-05-12来源:网友投稿 作者:傅乐菱

  现代人生活水平大大提高了,平时的饮食中,大鱼大肉就已经十分的常见,加之夜生活的丰富、应酬豪饮频繁,导致富贵病普及率不断刷出新高,且愈发呈现低龄化的趋势。总胆固醇的指标是隶属于血脂的,其数值的偏高直接反映出了血脂情况的异常。那么总胆固醇高会有头胀的表现吗?下面我们就来说道说道。

  通常情况下,总胆固醇值指的是血液中所有脂蛋白所含有胆固醇的总和,经研究发现,人的总胆固醇水平高低主要是取决于遗传因素和日常的生活方式。总胆固醇高的人多数情况下,是不会表现出任何症状的,当总胆固醇的值维持在高水平的时间长了,就会形成动脉血管的粥样硬化,进而形成血栓。这时就会引发出多种并发症,如冠心病、脑血栓、心肌缺血等,可能表现出的症状也多跟上述疾病相关,可能出现的症状体征有胸闷头晕、心脏不适、血压升高等,头胀的表现也是其可能的表现之一。

  要想改善总胆固醇高的情况,最重要的就是要从平时的饮食抓起。饮食方面不能常食肉类等荤腥肥腻之物,应尽量选择新鲜的蔬菜、水果等富含粗纤维的食品。在食疗功效的选择上,应尽量选有调节和降低血脂等作用的食物,如大麦、葡萄等。此外一些成品食物,如燕麦片、豆腐、豆浆等富含水溶性纤维或异黄硷素的食品也是不错的选择。在荤食方面,可以选择含奥米加三脂肪酸的鱼类来代替肉类。

  综上,可以看出总胆固醇高的危害还是真不少,主要是其引发的并发症,哪项都是不得了的疾病。同时也可以了解到,控制和调节总胆固醇值的方式,也是较为简单的,那就是“管住嘴”,如果你真的做到了,那么就不用担心那些可怕的疾病会找上门,身体稍微有些不适时,也就不用过于担心咯!