怎么测试身体的酸碱性_ 如何判断自己的身体是酸性还是碱性

一、怎么样测量身体酸碱度

　　“酸性体质”者常会感到身体疲乏、记忆力减退、腰酸腿痛、四肢无力、头昏、耳鸣、睡眠不实、失眠、腹泻、便秘等，到医院检查不出毛病，如不注意改善，继续发展就会形成疾病。而且大多数肥胖者是因为酸性体质而导致体内脂肪不易分解。国际诺贝尔医学奖获得者雷翁教授也指出：“酸性体质百病之源。”

　　正常人体体液的ph值在7.35至7.45之间，为碱性体质者，但这部分人只占人群的10%左右，更多的人体液ph值都在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，医学上称为酸性体质者。从年龄判断，女性38岁、男性45岁以后一般都是酸性体质;

　　从阶段判断，女性怀孕一个月后到产后一个月内都是酸性体质;此外，女性经前后7天体制的酸性较强;

　　从身高判断，个子特别矮的人是绝对酸性体质，个子特别高的人属于相对酸性体质;

　　从疾病症状判断，经常伤风感冒咳嗽、皮肤过敏、容易疲倦的人都是典型的酸性体质，如果出现了药物久治不愈的慢性疾病如肝炎、肾炎、高血压、糖尿病、中风痛风等一般都是强酸性体质。

　　检测方法

　　一种简单直观的方法就是使用ph检测试纸自我检测。药店有ph精密试纸，测试体液为尿液。

　　测试程序：测试前一天晚上，应禁食对酸碱度影响较大的食物，如紫菜、皮蛋、魔芋等，取清晨第一次尿液，将试纸一端浸入尿液中，与标准色斑在自然光下比较，即取得ph值。应注意人体的尿液比血液偏酸性，尿液ph值正常为6.5至7，如果连续3次发现ph值低于6那就是属于弱碱性体质，低于5.5属于弱碱性。

　　五大生活态度维持碱性体质

　　一快乐的生活。人类也好，动物也好，发脾气时，血清中钙离子会减少。欢喜快乐时会增加，因此要过着快乐愉快的生活。

　　二良好的胃肠机能。为使血清中增加钙离子，保持碱性体质中最要紧的是维生素k，是由肠内细菌所合成，借胆汁之帮助被吸收，倘若肠胃机能不好，维生素k就不能产生，因此血清中钙离子减少，身体自然倾向于酸性。

　　三充分的睡眠。睡眠是使身体保持“碱性体质”之最佳方法。

　　四多吃碱性食品。酸碱性有两种，一种叫表观酸碱性，采用ph试纸测试，还有一种生理酸碱性，是根据食物在人体内最终代谢产物来划分。如果代谢产物内含钙、镁、钾、钠等阳离子，即为碱性食物;反之，硫、磷较多的即为酸性食物。碱性食物有酸梅汤、蔬菜、瓜果、豆制品、鱼肉等，我们常吃的红肉类、米面、酒都属于酸性食物。

二、怎样判断自己的身体是酸性还是碱性

　　人的体制分为两种：酸性和碱性。酸性的体质，说明你的身体处于亚健康，因为各种病毒，癌症细胞在酸性的环境下才能生长。所以说酸性的体制是百病之源。下面简单描述下如何检测自己的身体是否属于酸性。

　　是否体力不支

　　判断自己的是否精神充沛，是否经常容易觉得疲劳。如果感觉自己长期体力不支，容易憔悴，经常想睡觉，就说明你的身体正处于酸性的边缘。

　　皮肤是否光滑

　　酸性的身体对皮肤的也是有一定影响的，比如：皮肤经常性的有痤疮，毛囊炎，长痘，长斑。经常干燥，还有长斑这些症状都说明你的身体的体液已经偏酸。

　　免疫系统是否顽强

　　体液是酸性，人的免疫力就会降低，交换季节很容易感冒。如果经常性感冒，或者感染其他疾病，也说明了体液是酸性的。

　　是否经常食用酸性食物

　　这些食物都是酸性的：肉类，米饭，酒，鱼类，糖，零食等。碱性的食物包括：海带，绿色蔬菜，萝卜，豆类食品等。碱性的东西吃着没有食欲，但是这些都是对身体有益的。

三、为什么会形成酸性体质

　　1.过度摄取乳酸性食品肉类、奶酪制品与蛋、牛肉、火腿等皆属于酸生食品。摄取过量的酸性食品.血液会倾向酸性而变黏稠，不易流到细血管的末稍，易造成手脚或膝盖的寒冷症，以及屑膀僵硬和失眠等。年轻力壮时吃适量的肉类是对的，老年人应以蔬菜或小鱼为宜。

　　2.生活步调失常会造成酸性体质。生活步调失常会造成精神与肉体的压力。据统计，晚睡者罹患癌症的机军比正常人高出五倍。人类本来就活在芎奏的世界里，无法事先储备睡眠或饮食，也不能日夜颠倒。

　　3.情绪过于紧张。社会压力、工作压力。当一个人承受精神压力后，一旦紧张松弛会造成猝死。我们的生活是越来越粗糙?还是越来越精致?越来越多工业化的精巧与细致让超市的食品柜台琳琅满目，也让我们的胃和身心离天然食品越来越远，当味蕾被各种添加剂折磨得越来越麻木，健康也在渐行渐远……给身体加点碱，理想的食品应该是碱性占七分，酸性占三分。如果你不能抵抗酸性的荤食类的诱惑，不妨尝试从主食上下下功夫，每天来碗十谷健康粥。

四、酸性体质适宜吃什么好

　　营养学家告诫我们，我国多数家庭的膳食结构，长期以来是以米、面为主食，尤其是小学生，大多以肉、鱼、蛋等酸性食物为主，并不注意配蔬菜等碱性食物，这就导致体液偏酸，成为酸性体质。这样的体质，一方面增加了体内钙、镁元素的消耗，另一方面常见青少年儿童发育不良、食欲不振，容易疲劳、上课注意力不集中，出现佝偻病、龋齿、便秘、胃酸过多等症。

　　中老年会因体液偏酸，而患神经系统疾病，胃溃疡、骨质疏松、心脑血管疾病等病态反应。若体液呈碱性，成为碱性体质，也会使人因摄入重金属过多而影响身体健康。相比之下，现代社会过多的酸性食物对健康的影响更大。所以，为了防病与保健，平时饮食应注意多吃些碱性食物，酸性食品和碱性食品之间保持一定比例，维持酸碱平衡，才有利于各种生理功能的发挥。

　　此外，碱性食品不仅可为机体提供钙、镁、钾、钠等无机盐，还可提供人体所需的多种维生素、微量元素和膳食纤维。膳食纤维在促进肠蠕动、防止便秘、减少肠道致癌物及有毒的物质的吸收、降低血液胆固醇等方面都起着重要作用。因此，要想身体健康，祛病延年，需注意饮食的酸碱平衡。