午睡起来心跳快是怎么回事 午睡的注意事项

　　许多人都有午睡的习惯，中午吃完饭小睡一下，能够解除我们一早上的疲劳。所以说午睡对我们来说是非常重要的，但是有的朋友反映自己午睡起来之后出现了心跳快的症状，这到底是什么原因呢？是不是身体出现了什么问题所导致的，接下来就向大家介绍这方面的相关知识，希望对大家有所帮助。

　　有的朋友在午睡之后出现心跳加快的症状，但是早上睡醒的时候并没有。其实我们午睡后的心率加快是非常正常的，这是因为交叉神经兴奋所导致的，过一会儿就会正常了。大家不要太过于担心，若是实在放不下心，可以在出现症状的时候做心电图的检查，给自己身体状况做一个全面的分析。

　　虽然说午睡好处多多，但我们还是应该注意一些事项。午睡时间最好控制在半个小时左右，若是睡得时间太长会进入深度睡眠，醒来后头会昏昏的不舒服。大家如果出现了这种情况，可以起来活动一下，或用冷水洗脸，喝一点水，能够缓解这些症状。午睡的地点也要注意，不能在风口睡觉。我们在睡觉的时候体温调节中枢功能会减退，很容易让人着凉感冒。

　　很多上班族因为条件的限制，中午就在桌子上趴着睡觉，这样长期形成坐着或趴着午休的习惯，对身体是不好的。趴在桌子上睡觉会压迫我们的胸部，使呼吸受到影响，还会让我们的手臂发麻，醒来的时候会发现身体变得更累。

　　以上就是向大家介绍午睡起来心跳快的原因，在平常的生活当中我们应该注意自己的睡眠方式，若是经常出现了这样的情况，就应该引起足够的重视，必要的时候应该马上去医院进行检查和治疗，防止出现更加严重的后果。