幼儿午睡的重要性及注意事项

　　幼儿园的午睡是家长最敏感的问题，有的家长反映，幼儿中午不喜欢午睡，可不可以不要让他睡觉？幼儿园作息制度中的午睡，是保证孩子充足的睡眠，利于孩子健康成长的措施之一。幼儿年龄越小，所需的睡眠时间越长。不同年龄的睡眠时间为：3—4岁12小时，4—5岁11小时，5—6岁10小时。幼儿每天睡眠一般指两个时间：一个是夜晚一个是午睡，夜晚很重要，午睡也很重要。幼儿身体正在发育之中，自晨至中午，由于参加集体教育活动和各种游戏活动，身体一定很疲劳，午睡尤其重要，午睡有益幼儿身心。午睡时幼儿日常生活中的重要环节。从医学保健角度分析：幼儿睡眠时，身体各个部位和脑及神经系统都在进行调节，氧和能量的消耗最少，利于恢复疲劳，内分泌系统释放的生长激素比平时增加3倍，所以，睡眠的好处直接影响着幼儿的生长发育、身体健康、学习状况。根据幼儿的生理特点，在幼儿园一日生活中（上午8时----下午16时），在长达8小时的学习游戏过程中，安排2—2.5小时的午睡时间是非常必要的。

　　每到天冷，家长对幼儿午睡的抱怨声就不断，孩子一有个感冒咳嗽就全赖在“午睡”头上。这也难怪，现在孩子是家庭的宝，孩子有什么病最心急火燎的还是家长。那么午睡当真是罪魁祸首吗？我们也要客观全面的去看待这个问题。一般幼儿患感冒的原因有：

　　一、 体抗力差

　　孩子入园前一直在家对外界接触较少，入园后在集体生活中各个方面接触较多，对感冒会产生交叉感染这个现象。因为6个月前的婴儿从母体获得了足够的免疫球蛋白G，对疾病有一定的体抗力，6个月后从母体获得的免疫球蛋白逐渐减少，并自己开始产生免疫球蛋白，但直到2岁左右，孩子自身产生免疫球蛋白的能力较弱，可以说这一阶段是“青黄不接”的时期，对疾病的抵抗力较差，所以每年患5—6次感冒不足为奇的。随着年龄的增长，孩子自身产生免疫球蛋白的能力增加，5岁以后对疾病的体抗力越来越强，患感冒的次数也会减少，到8岁以后他们的抵抗力和成人差不多了。

　　二、 饮食不当

　　幼儿正处在成长发育旺盛时期，合理营养，平均膳食是保证孩子健康成长的物质条件。但是现在许多家长对孩子是百般宠爱，什么都依着孩子，家长们只要他们吃饱吃好不管是否达到均衡营养，挑食偏食屡见不鲜，有的只吃荤菜不吃素菜，有的孩子光吃饭不吃菜······有的孩子入园还带着奶瓶，在家靠喝奶长大的。95%的孩子入园都不会吃饭全是喂的，有的孩子一口饭在嘴里含了半天咽不下去就吐出来等等。当孩子上幼儿园来到一个新的环境就有许多的不适应，自己不会吃饭，加上生活习惯的改变，更加不肯好好吃饭了，还有的孩子晚睡晚起早餐吃的晚，到了幼儿园二餐之间的间隔太短影响食欲，有的家长怕孩子在幼儿园吃不饱，晚餐拼命让孩子吃个饱，影响孩子的消化吸收······以上都是影响孩子健康易患感冒的因素，其实只要遵循早餐吃得饱，午餐吃得好，晚餐吃得少和不挑食、偏食的原则，您的孩子一定会少生病的。

　　三、 衣着不当

　　常常听见许多家长说，我的孩子已经穿了许多衣服怎么还常常感冒，并关照老师不能随便脱衣服。其实人的体温是靠产热和散热来保持的，活动室产热的重要来源，孩子入园前后活动少，入园后活动量增加，而不活动就不产热，穿衣服是起到减少散热的作用，但是衣服本身是不会产热的。如果是老年人少动，多穿衣服还情有可原，但孩子好动，窄而厚的衣服限制了孩子的运动，甚至阻碍体表的血液流通，孩子就不愿意动，所以衣服穿了许多手还是冰凉的。有的孩子不许脱衣服，活动后出现了汗衣服湿了，孩子的背泡在汗水里，就增加了感冒机会。俗话说：若要小儿安，需带三分饥和寒。其实孩子穿衣只比父母多穿一件就够了，但是要注意足够的保暖。

　　四、 缺少锻炼

　　锻炼是保证人体健康的最好手段。但现在的独生子女是家中的“小皇帝”“小公主”，五六个人围着一个孩子转，常常怕孩子累，出门就是车，进幼儿园也是抱到教室里，连路都不让走，更别说锻炼。进入幼儿园以后，孩子能有机会参加各种锻炼活动，增强身体的素质。但是许多孩子晚上电视看到晚安，晚起晚睡，早上9、10点钟来园是家常便饭，有的家长还常常借孩子身体不好中午领回家，下午又不来，这样又失去了锻炼的大好机会，这也是易患感冒的原因之一。

　　五、 午睡着凉

　　这个主题主要针对睡不着的孩子，这些孩子没有良好的午睡习惯，在被窝里常常翻来覆去，这样一来就容易着凉了。午睡习惯好的孩子一般不会着凉，即使在脱衣服的时侯，老师也会注意室内的保暖，而且孩子在老师的指导下，知道穿脱衣服的顺序，在午睡过程中，老师会巡回观察，帮助幼儿盖被子。

　　给爸爸妈妈的建议：

　　A、平时，父母要注意让孩子锻炼身体，春秋季多晒晒太阳。

　　B、培养幼儿良好的饮食习惯，独立吃完自己的一份菜，那么他就容易适应幼儿园的饮食纪律。

　　C、调整好孩子的生活和作息，使孩子的生活逐渐接近幼儿园的状况，例如按时起床吃饭午睡等等，同时注意培养孩子吃饭、洗手、穿鞋的能力，及早改掉孩子在家万事都依人的生活习惯。

　　D、父母要经常给孩子讲卫生知识，培养孩子良好的卫生习惯，比如打喷嚏要用手帕或纸巾挡住嘴巴，不要直接面对别人：要用纸巾擦鼻涕不要用手或衣袖擦，擦完丢进垃圾桶里等，尽量切断细菌病毒的传播途径。

　　E、要配合幼儿园的食谱和孩子的进食情况，在家给孩子适当的补充营养，幼儿园每日食谱提供的热量和各种营养素量已达到要求，如果孩子吃得比较好，晚上睡觉前可以喝一瓶奶，零食一定要吃得少。

　　F、随着季节和气温的变化，孩子的穿着也要及时改变，一般来讲，大人穿多少，孩子就穿多少，最多多穿一件，做运动时，让孩子脱掉过多的衣服。

　　对于在午睡这个问题上，我们需要家长配合做到：

　　★给孩子穿方便的衣服、裤子和鞋，不要仅仅考虑美观等因素。教会孩子自己穿脱，每个孩子都可以有自己穿脱衣服的方法，主要孩子穿的快，穿的好。

　　◆双休日在家让孩子午睡，时间与幼儿园午睡时间同步。多给孩子讲讲午睡的好处，比如越来越聪明、身体棒棒的等等。