眼部肌肉萎缩如何锻炼_眼部肌肉萎缩保健注意事项

一、眼部肌肉萎缩是怎么回事

　　眼睛位于我们五官比较重要的一个地方，我们经常说一个人有没有精神，看看他的眼睛就知道了，有的人的眼睛炯炯有神，这证明一个人很有精神，所以眼部对我们来说太重要了，人上了一定的年纪后眼部肌肉就会出现萎缩，这样会影响我们的面部情况，那眼部肌肉出现萎缩后该怎么办呢？哪些锻炼方法有效呢？通过下面的介绍我们了解一下。

　　饮食状况与痿证的发生有一定的关系。饥饿，长期营养不良，四肢肌肉失于水谷水气的禀养，萎而无力，可成痿证，若恣食膏梁厚味、肥甘之品而不运化，则脾湿阻滞、筋脉弛纵而成痿证。因此，痿证的预防，必须做到合理饮食，谨和味，避免偏嗜，按时节量。

　　以五谷为养，五菜为充，五果为助，五畜为益，严禁过食五味，尤其是食勿过咸。既要摄入足够的蛋白和脂肪，又要防止恣食膏粱厚味，大忌饥饱失常，饮食不洁，恣食生冷。平时要戒烟淡茶，饮酒则当适可而止，不可过量。

二、眼部肌肉萎缩如何锻炼

　　眼部肌肉出现萎缩，它和年龄有很大的关系，人在上了一定的年纪后，眼部就会慢慢出现萎缩的情况，眼部肌肉如果出现萎缩，会使我们的眼睛从形体上变小，眼袋还会变得比较大，这时显的人特别老，其实我们可以通过一些按摩的方法来防止眼部肌肉出现萎缩这种情况。

　　用我们的食指分别按于我们眼角的前面，左右来回按摩，这样可以有效的防止我们眼部肌肉出现萎缩这种情况，在按摩时可以配合一些护肤品，这样不会伤到我们的皮肤，也可以防止眼部长细纹。

　　另外一种方法就是经常要抹眼霜，研究证明，经常抹眼霜可以防止眼部衰老，提高细胞活力，抹眼霜时尽量配合一些手法，轻轻地按摩眼部，这样可以让眼霜能够尽快的吸收，也可以防止眼部肌肉萎缩和细纹的出现。

　　饮食宜高蛋白、富含维生素、钙、锌，瘦肉、鸡蛋、鱼、虾仁、动物肝脏、排骨、木耳、蘑菇、豆腐、黄花菜等可适当多食，少吃或忌食过辣、过咸、生冷等不易消化和有刺激性食品。应多食"还原食物"如菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、大豆、核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物以及糙米饭、猪肝汤等。

三、肌肉萎缩怎么治

　　据了解，目前治疗肌肉萎缩的方法虽多，但能从根源上治疗肌肉萎缩的方法却并不多，一些不科学的治疗措施，不仅对病情治疗无效，还可能因治疗时机的延误，给患者健康带来更严重的影响：

　　1、药物治疗是多数人的一贯治疗方法，但此方法只对早期患者的病情有一定的控制和缓解作用，而且还要长期服用，但是时间长了，病情会变得更加难以控制，因此，药物治疗不能当做主要疗法；

　　2、手术治疗是病情难以控制时，患者选择的一种冒险方法，要知道手术治疗风险大，而且跟患者的体质、年龄等因素有关，因此手术治疗也不是佳疗法，这就使得肌肉萎缩患者康复面临巨大难题。

　　3.运动治疗：运动治疗是缓解关节过早畸形的一种方法，但要注意避免强行性功能锻炼，因为强行性功能锻炼会因骨骼肌过度疲劳，而不利于骨骼肌功能的恢复、肌细胞的再生和修复，反而不利于治疗。

　　从病理角度分析，肌肉萎缩的发病根源在于肌肉组织受损，因此治疗的关键在于修复患者受损的肌细胞。然而，由于传统疗法无法对受损的肌组织细胞进行修复或激活，因此，该病也就成为传统意义上的疑难病症。

　　因而，在肌肉萎缩的治疗研究上，我院中医神经肌肉科专家组，从肌肉萎缩的病因病理出发，结合现代科学技术，成功研发了治疗肌肉萎缩的先进技术“NC神经传导定向修复体系”以中西医结合的创新优势，赢得了患者的一致认可。

四、眼部肌肉萎缩保健注意事项

　　患者的肌肉萎缩注意事项还要保持乐观愉快的情绪。长时间的或反复的精神紧张，烦燥，悲观等情绪变化，会促使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调，导致患者的肌跳加重，影响疾病的治疗。

　　严格的预防感冒。患者自身免疫力的低下，或者是存在着某种免疫上的缺陷，患者一旦感冒，病情就会加重，病程也会加长，肌无力，甚至会并发肺部感染，如果不及时的进行治疗，就会危害到患者的生命，还有几十预后不良。这也是肌肉萎缩注意事项之一。

　　肌肉萎缩患者注意事项还有就是要合理调配饮食结构。患者需要高蛋白、高能量饮食补充，以供给神经细胞和骨骼肌细胞重建，增长肌肉等。患者肌肉萎缩注意事项应吃一些高蛋白、富含维生素的食物，并配合药膳，如山药，莲子心，陈皮，百合等，禁食辛辣的食物，戒烟酒。

　　肌肉萎缩注意事项有很多，患者们在生活中应该要重视这些肌肉萎缩注意事项。以上就是有关肌肉萎缩注意事项知识的介绍了，希望大家都能去了解更多的肌肉萎缩注意事项知识。