婴儿睡觉一动就醒的原因 婴儿睡眠现象解读_宝宝睡觉不安稳的原因是什么

一、宝宝睡觉不安稳的原因是什么

　　1、生理因素：由于婴幼儿神经系统发育尚不完善，神经的兴奋与抑制功能不够协调，易兴奋，稍有外来的刺激则可能引起神经系统的兴奋导致宝宝惊醒，这是一种正常的生理现象，随着婴儿的渐渐长大，神经系统的功能一步步完善，这种生理现象会自然消失。

　　2、进食过饱：常言道：“胃不合，卧不安”。有的妈妈不管孩子饿不饿，睡前总要给加餐点心，致使宝宝感到不舒服，影响睡眠质量；尤其是吃奶的宝宝，有些妈妈习惯于喂着母乳伴宝宝入睡，结果导致孩子睡时食奶过量，腹胀易醒，醒后妈妈却又立即用奶去安抚，结果形成恶性循环。

　　3、疾病因素：肠寄生虫病是幼儿睡觉不稳的最常见的原因。如患寄生虫病会引起孩子消化不良与营养不足，出现贫血、易惊等症状，早期佝偻病的小孩也常睡觉易醒。

　　4、环境因素：宝宝在睡觉时，室内光线过强，家人在看电视及大声谈话说笑均会干扰他的正常睡眠，易于惊醒；宝宝夜间易踢被子，或被子盖得太厚太重，这都会造成孩子睡觉时过冷或过热，引起他烦躁不安、手脚乱动，这也是睡觉易醒的常见原因。

二、婴儿睡觉一动就醒需要补充什么

　　这种情况有可能是缺钙造成，你可以补钙的同时找中医调理可以有较好效果的。

　　补充钙质促进钙质吸收是根本的治疗方法，建议你给你的宝宝正规的补钙。补钙需要同时补充 维生素D 3,也就是补充 鱼肝油 .“伊可新”，“贝特令”等，同时补充钙质，目前医学界普遍认为，碳酸钙的吸收相对较好，比如可以使用“碳酸钙的泡腾颗粒”等，使用维生素D3制剂和钙剂同时服用效果才好。并且最好能及时检查宝宝的 微量元素 含量（特别注意钙质的含量）然后把缺少的元素同时补充效果更佳。并且如钙质缺乏比较明显，也可以使用维生素D3的针剂（由于有一定副作用，必须要在专业医生的指导下使用）。

　　不要给宝宝自行购买补钙产品盲目用药。口服补充钙质，一般需要较长期的补充起码要坚持两三个月的时间，并且需要定期到医院复查以查看补充的效果以便于制定下一步的补充计划。不要盲目的多补或者自作主张的停止用药而延误治疗。

三、宝宝一放就醒的解决妙招

　　宝宝睡眠问题1.昼夜颠倒

　　解决方案：白天保证活动量，尽量早睡

　　有很多妈妈认为宝宝是白天睡多了，晚上不想睡，才导致的昼夜颠倒。这种说法意思就是说睡眠是银行里的帐户，白天提了钱晚上就没得提了。

　　其实还是睡眠促进睡眠的原理，白天按时充足的小睡能够保证孩子白天良好的状态，以6个月婴儿为例，白天可能仍然需要4~5小时的小睡，这个时间是正常的，但却远超过很多成人的想象，一个白天有2小时小睡对成人来说很长，也许可以叫做睡多了，但却不适用于婴儿。

　　怎么才能解决这个问题呢？白天保持活动量，接受日光照射，晚上早些休息，屋里要暗都能帮助减少昼夜颠倒发生的可能。

　　随着成长，小睡环境过亮会刺激较敏感的婴儿，影响白天的睡眠。其实仅在小睡期间保持室内较暗一般不会造成昼夜颠倒。

　　宝宝睡眠问题2.越困越难入睡

　　解决方案：没有困意时就要安排睡眠环境

　　几乎所有的研究都表示：过于疲倦的儿童之所以表现得兴奋、易怒、急躁、难以入睡，是因为体内的化学物质在对抗疲劳。

　　对婴儿来说越缺觉越是敏感度高，睡不实。孩子累崩溃很难入睡，会出现“闹觉”，入眠也多半不是“自然就睡”。

　　缺乏睡眠会导致中枢神经系统高度清醒，醒着的时候太久，太疲劳容易出现睡前哭闹。所以要在还没有困得很厉害的时候，就进行安抚，安排睡眠环境。

　　宝宝睡眠问题3.放床上就醒

　　解决方案：不要偷偷摸摸，坦然告诉孩子要把他放床上睡

　　3个月内的宝宝，入睡时先进入的是20分钟左右的浅睡眠，所以如果在成人怀中入睡，此时挪动到床上比较容易醒（在宝宝看来，在成人的怀中还是很有安全感的）。

　　一般等过20分钟后的深睡眠再放或直接在床上入睡，减少放下的步骤能够有所缓解。三个月后，入睡会先进入深睡眠，放不下的现象会有好转。

　　有的妈妈在放下宝宝的时候总是偷偷摸摸的， 其实这样是在给孩子暗示。小孩子特别敏感，他可以觉知妈妈的心理，有时候小心翼翼反而不如放松些坦然告之“妈妈要把宝贝放在床上睡啦”，宝宝有了准备就不容易受到惊吓。

　　此外，婴儿浅睡眠比例高，而浅睡眠期间睁眼睛动两下甚至哭两声，都是正常现象，不要误会为已经醒了，从而对睡眠造成过度的干扰。

　　宝宝睡眠问题4.人一走就醒

　　解决方案：和宝宝打好招呼

　　有时已经一动不动睡着十分钟了，人一走就醒，哪怕动静再轻……仿佛自带雷达。

　　遇到这种现象，一定和宝宝打好招呼，需要告知这是正常声音，比如解释到安心睡觉，妈妈起身而已，没有走远。

　　有妈妈说孩子对声音特敏感，有时候翻身，床发出很轻微的声音就醒了，所以只好憋着不翻身……其实可以尝试做脱敏，清醒玩时演示给孩子看：“你睡觉的时候妈妈是这样翻的，然后床就响啦，你听是这个声音哦，不要害怕，这很正常的。”场景再现，复现了声音的来源，帮助他们不把这类声音和恐惧关联起来。

　　宝宝睡眠问题5.入睡后抽动

　　解决方案：多数属于正常，也有可能是缺乏维生素D

　　婴儿大脑发育尚不完善，睡眠时控制肌肉运动的大脑仍然有部分活跃，产生间歇性的抽动。

　　最初的3-6个月可采用襁褓、搂压等方式缓解抽动对睡眠的影响，一般这个现象随着成长自愈。

　　此外，一些缺乏维生素D导致血钙水平低的情况，也容易出现抽动。

四、婴儿睡眠现象解读

　　很困，却不肯睡觉

　　解读：过于疲倦的婴儿之所以表现得兴奋、易怒、急躁、难以入睡，是因为体内的化学物质在对抗疲劳。缺乏睡眠会导致中枢神经系统高度清醒，醒太久，太疲劳容易引发睡前哭闹。

　　对策：在宝宝还没有困得很厉害的时候，就进行安抚，安排睡眠环境。

　　白天不肯醒，晚上不肯睡

　　解读：宝宝有时白天连睡3、4小时不醒或者早上起太晚，就容易发生昼夜颠倒，出现晚上入睡困难，睡后2小时甚至1小时一醒，半夜起来玩等现象。

　　对策：白天保持活动量，接受日光照射。白天睡眠期间光线不要太暗，让宝宝慢慢区分白天和夜晚。晚上早些休息，屋里要暗，睡前可以给宝宝洗个温水澡，放舒缓额音乐，做抚触，这些都能帮助减少昼夜颠倒发生的可能。

　　在手上睡的香，一放下就醒

　　解读：3个月内的婴儿，入睡先进入的是20分钟左右的浅睡眠，所以如果在**怀中入睡，此时挪动到床上比较容易醒。

　　对策：一般等过20分钟后的深睡眠再放或直接在床上入睡，减少放下的步骤能够有所缓解。三个月后，入睡会先进入深睡眠，放不下的现象会有好转。

　　放下时也不要偷偷摸摸， 有时候小心翼翼反而不如放松些坦然告之“妈妈要把宝贝放在床上睡啦”，婴儿有了准备就不容易受到惊吓。此外，婴儿浅睡眠比例高，而浅睡眠期间睁眼睛动两下甚至哭两声，都是正常现象，不要误会为已经醒了，从而对睡眠造成过度的干扰。

　　人一走开，就醒

　　有时宝宝已经一动不动睡着十分钟了，人一走就醒，哪怕动静再轻……仿佛自带雷达。其实同样的声音对人的觉醒作用不同，是否醒来和心理预期相关。比如一模一样的音量，睡眠中听见正常杂音常能继续安睡，而听见大楼火警却往往立即觉醒。

　　对策：遇到这种现象，一定和宝宝打好招呼，需要告知这是正常声音，跟宝宝解释安心睡觉，妈妈起身而已，没有走远。有妈妈说孩子对声音特敏感，有时候翻身，床发出很 轻微的声音就醒了，所以只好憋着不翻身……可以尝试做脱敏，清醒玩时演示给孩子看：“你睡觉的时候妈妈是这样翻的，然后床就响啦，你听是这个声音 哦，不要害怕，正常的。”场景再现，复现了声音的来源，帮助他们不把这类声音和恐惧关联起来。

　　半小时醒一次

　　婴儿睡眠周期一般在30-45分钟左右，比**短，且周期结束后容易醒来。睡眠周期在4-6个月期间逐渐延长，届时会睡得更长一些。睡眠能力增加后，也 能够增加单次小睡所含的睡眠周期，延长小睡时间。家长往往先入为主认为小睡就是半小时结束，安排起床活动，而不像半夜醒那样鼓励婴儿接着睡。长久如此，孩 子也就没有醒来还需继续睡的意识，小睡短变成了**惯。

　　对策：小睡时间短受发育阶段和睡眠**惯影响，是出生前6个月睡眠中最大难题之一，当排除人为干扰因素后，受生理条件所限仍有可能睡得短，还是要耐心镇定，避免过度焦虑。

　　入睡后抽动

　　婴儿大脑发育尚不完善，睡眠时控制肌肉运动的大脑仍然有部分活跃，产生间歇性的抽动。

　　对策：最初的3-6个月可采用襁褓、搂压等方式缓解抽动对睡眠的影响，一般这个现象随着成长自愈。此外，一些缺乏维生素D导致血钙水平低的情况，也容易出现抽动。

　　大运动发展、大脑发育跳跃期睡眠受影响

　　大运动发展期、大脑发育跳跃期涉及大量的记忆工作，而因为快速眼动睡眠（REM）有存储、整理、归纳白天记忆的功能，所以睡眠也相应的受到影响。类似白天工作文件杂乱放在桌面，晚上下了班，机器内部在做分类整理放到各个盘。

　　学爬、学坐、学站都会干扰到睡眠，但因为翻身期是第一次比较大的刺激，所以对睡眠影响最大。突然学会翻身，好比误打误撞闯出一个迷宫，这时候非常兴奋却也迷茫究竟是怎么出来的，会迫不及待再回头走，一遍遍确认来时的路，这种复**的迫切感冲击着大脑。

　　对策：所以白天要给足条件和时间练**，熟悉后刺激就减少了。睡眠能力的底子也很重要，底子好不容易在这种时期崩盘。有时候翻身反不过来或者坐起来不会躺下，家长可以温和的帮助复位，但不要过渡的干预，更不要一味采用喂奶来催睡。

　　生病恢复后，睡眠恢复不到从前

　　以前睡得好，但生了场病就夜醒无数，病好了，怎么还醒呢？这是个常见的问题，类似的还有妈妈上班或孩子回了趟老家之后，好睡眠就一去不复返了。

　　这个现象就和**惯性夜醒有关，一般是由于在这个因为偶然的原因醒过，受到喂奶，抱哄等干预，又没有及时回调，变成会主动醒的**惯固化下来。佐证是，不在 11点夜醒的婴儿，如果家长连续3、4天都在夜里11点主动喂奶，有可能之后婴儿就会主动在这个点醒。这表明父母的行为是能够影响和改变婴儿的睡眠。

　　对策：这种固定的模式会延续相当长的时间，看清楚**惯性夜醒产生的根源，就知道这个**惯并没有需要继续维持的生理基础，勇敢的打破，维护好婴儿睡眠的完整性。

　　夜里固定时间醒，“对表醒”

　　有时会发现，婴儿的夜醒每天在差不多在同一时间出现，呈现类似1点、3点、5点这种“对表醒”。睡眠周期是45-60分钟左右，周期结束时容易醒，所以 其间隔往往是整点半点。此外，还涉及到**惯性夜醒，前几天都在这个点醒，生物钟巧妙的记忆、追踪着之前的情况，今天还是很可能这样。不过并不是所有的对表 醒都是**惯性夜醒，有时候确实是饿了之类。

　　对策：宝宝醒了在排除宝宝饿了的情况下安抚宝宝继续睡。

　　夜醒频繁

　　婴儿胃容量很小，刚出生可能吃能一次吃几口，一顿吃完2小时就会饿，这是早期频繁夜醒的生理因素。随着婴儿的长大，饿不再是主导因素，尤其是远远小于饥 饿周期的夜醒，更可能是睡眠环境不一致、**惯性夜醒导致的。入睡和睡眠中的环境不一致，孩子会很警觉的经常醒来确认睡眠环境是否发生了改变，觉自然就很轻 了。对策：夜醒不等于饿，屎尿、湿疹、冷热、白天受刺激、换床、家里来人、妈妈上班、学翻身、长牙，乃至蚊子咬都可能夜醒， 留几秒时间判断，不要一醒就塞**，无原则夜奶是导致**惯性夜醒的主因。