女性如何护理阴道 女性阴道的护理方法是什么
2017-06-03 来源:快问养生编辑部 作者:唐雨寒
一、护理阴道有7大妙招
1、练习收缩盆底肌
这能加强盆底肌肉,对于女性获得更强烈、更销魂的高潮十分重要。
2、每年进行一次全面妇科检查
即使身体没有异样,也没有怀孕方面的问题,每年仍然有必要进行一次全面的妇科检查,做足防范措施。
3、勤做骨盆操
女性勤练骨盆操能加强骨盆底肌肉,让私处神经更加敏锐,不仅有益膀胱等下体器官的健康,还能促进性生活的和谐。
4、多吃原味酸奶
酸奶中富含益生菌,能保护你免受阴道酵母感染。同时,要避免吃太多含糖高的食品,因为会提高阴道感染的几率。
5、向阴道冲洗说不
阴道有自我清洗功能。而且有多项研究发现,使用插入式清洁用具清洗阴道会加大阴道感染、骨盆炎症和性传播疾病等风险。
6、穿纯棉内裤
我们的私处偏好的面料是棉。棉能让皮肤呼吸,有效吸收水分,是理想的贴身衣物。如果你在家里的私密坏境呆着,也可以不穿内裤,让私处尽情呼吸。
7、使用避孕套
避孕套不仅避孕,还能保护你免受性病侵扰。一项研究发现,性交时使用避孕套,能让阴道的ph值保持平衡,有助有益细菌(如乳酸杆菌)的生长。这些小小的细菌能帮助你避免尿路感染和阴道感染。
二、女性阴道有什么特点
1、阴道对性有反应
阴道虽然只有7~8厘米深,但它对于性刺激的反应却是不同的。对于碰触有反应的神经末梢只集中在阴道附近,所以,阴道的前1/3处要比后2/3处更富有性反应。
2、阴道开口处有耻尾肌
阴道还有一个重要的生理特点。就是在阴道开口处环绕着一圈肌肉,学名叫耻尾肌,在达到性高潮时,男性就不会明显体会上述那种感觉。
3、“掉进”阴道的物品不会失踪
女性的宫颈口通常保持闭合,且阴道并不和身体其他部位相连,因此不要担心“掉进”其中的物品会溜走。当这种情况发生时,医生借助窥镜和手术钳就可以轻易将其取出。
4、阴道可分泌性爱体液
阴道本身没有泌腺,但有着丰富的血管网,整个阴道壁表面覆盖着一层黏膜。进入性兴奋时,阴道的血管网便高度充盈,渗出液体来润滑阴道,以避免性交时摩擦损伤阴道壁。阴道黏膜所分泌的粘液能保持润滑。
5、阴道也会用进废退
如果女性长时间不使用或锻炼阴道,阴道壁也会变得脆弱,性快感也会降低,久而久之,当绝经期到来后,阴道易受损伤甚至闭塞。因此要时刻记在心里,阴道除了生产的功能,还肩负着其他重要使命,通过锻炼和保持性生活促进其健康。
三、女人私处干涩如何护理
1、心理治疗
对于性唤起不足的女性来说,一定要跟伴侣充分交流,让他把前戏变得更温柔,更耐心一些,适当延长时间,给予充分的爱抚。
2、药物治疗
药物治疗以前大多使用催情素类治疗。由于这类药物存在一定的副作用(如加重内分泌紊乱),已经很少使用。阴道干涩属于中医“肾阴虚、气血亏虚”的范畴,适当使用一些益气养血、滋补肾阴的中药如黄芪、红参、当归、枸杞、女贞子、何首乌、熟地等,会收到比较好的效果。益气类中药加虫草菌粉,效果也不错。
3、补充雌激素
更年期女性会因为绝经后体内激素水平下降而引起干燥,可以在医生指导下适量补充雌激素。
4、私密部位切忌不能用普通沐浴乳来清洁
女性的私密部位因有位于阴道口的益菌,它会形成乳酸,使该部位维持在一定的酸性度,用来预防细菌滋生(细菌喜欢偏碱性环境),若使用一般中性或偏碱性的沐浴乳或香皂,则很容易破坏私密部位的天然保护膜,所以必须平时使用娇妍女性护理液这些弱酸性的清洁用品。
四、女性如何紧缩阴道
1、立式锻炼缩阴
站立,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态,提高阴道的挟缩机能,借以掌握夫妻同房时的舒缩能力,使性和谐、美满。
2、收肛提气运动
每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门,如此反复100次以上。当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实、有力,阴道松驰就可以不药而愈了。
3、卧式锻炼
靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复六次,每天一回,可常年不辍。